twoja

Dream ta Twoja partnerka to taka 3/10 raczej %-)

Dzięki ;) Tłuszczy w diecie co prawda nie mam ALE podczas któregoś czita mogę Twoją podpowiedź wykorzystać ;)

Twoja ankieta, dla niej rozpiska ja perdole. Wyjdz zamknij drzwi i pozdro kolezanke. Dziekuje do widzenia

Adaśko ciekawe co na to Twoja kobita? Może lepiej, żeby Cię Amber jednak nie odwiedzała :D

Adam no ja z Tobą nie mogę - Ty to masz sposoby :)) Adaśko ciekawe co na to Twoja kobita? Może lepiej, żeby Cię Amber jednak nie odwiedzała :D No też tak teraz myślę, że lepiej nie - nie szukam kłopotów także spokojnie %-)

1) Bądź takim rodzajem człowieka, że gdy Twoja stopa dotyka rano podłogi, diabeł w piekle mówi ,,Ooo k***a, wstał..." - Dwayne Johnson 2) Nieudany trening, to taki, który się nie odbył. 3) Powolne postępy są lepsze, niż brak postępów. 4) Ludzie często mówią, że motywacja nie trwa wiecznie. Cóż, podobnie jest z kąpielą - dlatego poleca się ją [...]

mm1986 wiem, że twoja wiedza na temat gh czy rynku SAA jest ogromna ale serio takie objawy mam palce u rąk mi nie puchły nawet jak tyłem po 15kg po zawodach obżerając się na 2g testo teraz popuchnięte, że dziewczyna nawet zauważyła jak ją za rękę trzymałem a nie pamietam już kiedy cheata jakiegoś miałem wchodzę na przygotowania to robie to w 100% [...]

Azazel mam to samo zdanie co Ty, Ty o tym rowniez wiesz, ale nie robmy tutaj znow wojne :-) Barano, pomijajac to czy w tym strongu jest gh czy nie, to mozesz tez tak reagowac, bo znam kolege z realu co przy 2iu apteki mial nadgarstki powykrecane ze nie mogl dzialac wogole, kazdy wlasnie reaguje innaczej. Powinno minac za jakis czas, poki mozesz [...]

Mateusz masz jeszcze jedną próbę z Twoją mocą napewno zrobisz mocny wynik.Ja to bardziej robie dla statystyki .To dobrze że chłopaki oceniają krytycznym okiem w końcu to elitarny konkurs jak ktoś ma inne zdanie to niech pokaże co potrafi. Dla mnie radochą będzie poprawić w ocenie naprawdę znających się na rzeczy choć o 1 ruch wynik z poprzedniej [...]

W plecach sam napisałeś że to Twoja najsłabsza parta to przecież nikt z nas nawet by się nie odważył podważyć zdania autora.

a mi tam w miare A to słyszeliscie? - Ta Twoja córka to skóra zdjęta z Adama. - Noo, nic po mnie nie ma... Nagle zza ściany krzyczy jej ojciec: - Co nic po Tobie nie ma? Pipe ma po Tobie! I cycki!

Pamiętam że na debiutach mega wrażenie na mnie zrobiła Twoja sylwetka i po pierwszym wyjściu już wiedziałem kto wygra kategorie ;-) śledziłem i jako Pudziana na czarnym i tutaj śledziłem. A że jesteś u nas to będę jeszcze uważniej śledził ;-)

Czemu przysiad tylko do kąta prostego? Bo jest kobietą na masie, a kobiety na masie mają pewnien problem - schodząc poniżej albo brazylijskie pośladki uderzają w łydki i niżej nie zejdą, albo w druga stronę łydki od chodzenia na obcasach tak nabite że też poniżej kąta prostego nie zejdą bo nie ma miejsca, łydy zajmują teren. Jest też 3cia opcja [...]

Skoro masz niewyleczoną kontuzje daj sobie spokój ze sprintem aż wyleczysz nogę. Trening pod 60 czy 100 m to bardzo duże obciążenia stawów i mięśni a Twoja noga może tego nie wytrzymać. Możesz też na początek z 3 razy w tygodniu pobiegać 6-8 x 60m w czasie po 8 sek na przerwach 3-4 min aby przyzwyczaić organizm do większych przeciążeń oczywiście [...]

Dzień dooobry ;) Iccana- Musisz w takim razie na kolejnym spotkaniu z Adaśko opanować to ćwiczenie, na pewno Ci tak wytłumaczy, że będziesz w stanie sama to powtarzać ;) Sebastian - nie wiem czy doczytałeś ALE wczoraj robiłam pierwszy raz przysiad na wolnym ciężarze. Do tej pory na suwnicy się bawiłam - tam oczywiście schodziłam jak najniżej. Z [...]

kuwa, ale moje łydy są małe... powiem ci popuri, że twoja teoria, że łyd nie trzeba trenować nie sprawdza się %-)

[...] codzienie o jednej porze. Co do kolezanki 200 tabletek to jest duzo i naprawde mozna ladnie sie zrobic jezeli sie dobrze je i przedewszystkim cwiczy. Cos mi sie wydaje ze ta twoja kolezanka poprostu sobie podjada ten clen i nie za bardzo sie przyklada do cwiczen i diety. Moim zdaniem niech sobie odpusci ten clen bo wiecej szkody zrobi niz jej [...]

najprostszy sposób to zrzucić parę kg zbędnej wagi i podciąganie będzie szło łatwiej i przyjemniej (96kg to dość sporo) możesz spróbować podciągnięć w różnych wariantach - różne szerokości chwytu, różna dynamika (od szybkich dynamicznych do powolnych), z dodatkowym obciążeniem, wymuszone z czyjąś pomocą itp jeśli podciąganie jest Twoją obsesją to [...]

Z taka waga malo osiagniesz w kalistenice, musialbys najpierw porzadnie zredukowac zeby nie było zbednego balastu w postaci tłuszczu, jesli twoja obsesja jest rosniecie i masa miesniowa idz od razu na siłownie i nie bierz sie za street workout/ kalistenike bo wiadmo ze na siłce sie rozrosniesz duzo szybciej

Za miesiąc wzrośnie Twoja wytrzymałość mięśniowa i te 10 powtórzeń zrobisz! Nie robię podciągnięć na ilość bez obciążenia ale wiem, że z czasem mięśnie się adaptują do ćwiczenia i rośnie nasza zdolność do wzrostu siły i ilości powtórzeń.