twoja

Mam na dzieję że właściciel lub ew. prezes jeśli sfd to spółka zobaczy jak moderatorzy wyśmiewają ich klientów. Tak czy inaczej ja nie mam już zamiaru kupować od was nawet kreatyny drogi kolego... ja jestem zwykłym użytkownikiem forum, a też się z tego śmieję, jak każdy normalny człowiek, który widzi tę sytuację, bo to jedyna słuszna reakcja na to [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wypelnij to i zobaczymy ta Twoja diete Ps nie zrzucaj wszystkiego na szybka przemiane materii bo to akurat marginalna sprawa jesli masz nadwyzke kaloryczna

zawsze mozesz pojsc bardziej w tluszcze, zeby talerz nie wygladal na zasadzie 50g miesa i 150g np. kaszy. wolowina to nie jedyne tlustsze mieso. masz rowniez schab wieprzowy, karkowke wieprzowa, bardziej chude, ale cos tam fatu maja poledwiczki wieprzowe. pomysl o dodatku dobrych jakosciowo serow, np. mozzarella. rowniez jakies orzechy moga [...]

napisze Ci co ja bym zrobil patrzac na Twoja sylwetke. kalorie zostawiam, zmianiam tylko proporcje makro i wchodze na ketoze. do tego zapominam o cardio i te sesje zamieniam na metabolike czyli interwaly, hiit, tabata, kompleksy sztangowe. do tego dorzucilbym joszke przed treningowo i nie ma bata ze nie zejdzie do tych 8% ;-)

Tak zrobie. Ciezko bedzie bo dobrze trzeba bedzie pomyslec nad dziennym jadlospislem. Mam jeszcze tylko kilka pytan i jade na zakupy po wieprzowinke boczek i orzechy :P Czy moge sniadanie jesc pozno jak do tej pory tzn np o 12. Czy moge zejsc malo posilkow czyli 3. Zachowanie ze jem po treningu tam np do 1.5godziny zostaje? Czy ogolnie ma byc [...]

Sporty walki bez wątpienia należą do jednych z bardziej kontuzjogennych. Szczególnie jeżeli chodzi o te uderzane. Nawet lekkie uderzenie lub kopnięcie w czasie sparingu może doprowadzić do problemów, takich jak w Twoim przypadku. Z tego też względu na przyszłość lepiej ograniczać się co do siły uderzenia w czasie sparingów lub używać ochronnych [...]

Wątpliwości związane w miarą produktów pojawiają się często. Szczególnie u osób, które w podstawówce lub liceum nie uważały na zajęciach fizyki, a takie podstawy zdecydowanie warto znać. Ilość, czyli masa danej substancji mierzona jest zawsze w gramach. Z kolei jej objętość w mililitrach. Z tego też względu ilość masy danej substancji nigdy nie [...]

Widocznie Twoja dieta jest kiepska . Przeanalizuj i popraw . Jeżeli doprowadziłeś to zbytniego zatluszczenia to pozostaje redukcja

za tę cenę byłby OK. Z grubsza parametry widziałem, zwłaszcza pod kątem nośności i z Twoją wagą łapiesz się. Jedyne na co zerknąłem,to cena. One kosztują nieco wiecej niż 1tyś.

Twoja sylwetka aktualnie bardziej nadaje się pod klasyczna redukcję a nie pod mini cut .

Igranie ze zdrowiem psychicznym i fizycznym (można sobie tarczycę zajechać i już potem musieć do końca życia leki brać). Dodaj do tego Twoją chęć rzucenia się na fast foody oraz słodycze (która sugeruje, że dieta jest nieodpowiednio dobrana do Ciebie) i jak pękniesz, to w mig odrobisz to, co zredukowałaś, bo organizm i psycha będą przemęczone.

To nie jest mit, to wynika z relacji wielu uzytkownikow. Poprostu wypadanie wlosow jest uwarunkowane genetyczne, dopoki bierzesz fine, dopoty wlosy sie w miare trzymaja. W momencie odstawienia co ma wypasc wypada, oczywiscie mozna fine stosowac caly czas, ale mezczyzni z niskim DHT czuja sie jak gowno, co wiecej jak wynika z badan okolo 25% [...]

Skoro musisz, to nie masz wyjścia, więc nie jest istotne to jak alkohol wpłynie na Twoją sylwetkę i zdrowie.

Niestety ale twoja dieta jest bardzo kiepska. To że chcesz budować masę to nie znaczy że to ma być masa tłuszczową. Masz używać produktów nieprzetworzonych. Poza tym kiepsko jest zbilansowana

Odpuść saa a skup się na diecie bo twoja jest żałosna jeśli chodzi o masowanie .

To może Twoja tauryna daje się we znaki

Tragicznie. Wszystko do zmiany. Ułóż dietę o odpowiednio zbilansowane posiłki a nie przekąski słabej jakości plus sterta mięsa w jednym. Ok. Czy mógłbyś mnie skierować w odpowiednią stronę? Twoja odpowiedź jest mocno ogólnikowa Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2019-04-07 23:51:06

Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

Spalacz z pewnością zmobilizuje do działania, doda motywacji i przyspieszy proces redukcji wagi. Jednak najlepsze efekty osiągamy, gdy połączymy go z dietą i treningiem. Każda z tych trzech dróg prowadzi do tego tego samego celu. Jednak połączenie ich ze sobą, nie tylko przyspieszy proces, ale też nada ciału większej estetyki. Większość ludzi [...]

Poziom bf 30% i masa ? Sylwetka nie jest priorytetem ? Co to znaczy dieta masowa ? Dlaczego tak krótko to npp ? Trening to już twoja sprawa