twoja

Wystarczy pomyśleć, twoja zmiana polega tak naprawdę na niczym, robisz wszystkie ćwiczenia w taki sposób żeby zaatakować pośladki i masz zamiar robić je nadal ale nie chcesz żeby pośladki rosły (???)

Urzekła mnie Twoja historia w tym momencie.

Tych węgli nie masz jakoś szczególnie dużo. A jak wygląda sprawa z jakością posiłków ? Dobre jakościowo produkty dobierasz? Bo jak na Twoją wagę to kaloryczność też nie jest jakaś wysoka

Masz w normie, a Twoja orientacja znaczy tyle co nic. Idź do pediatry zbadaj jeszcze glukoze, tsh i morfologie.

za jet takie że Cię odblokuje, przeciw że nie odblokuje:-) Co decyduje Twoja przysadka, LH i fsh.

Jeżeli lekarz inaczej nie stwierdzi to może być taka twoja natura. Nie każdy jest zarośnięty jak małpa, nie każdy dojrzewa w podobny sposób i o podobnym czasie. Żeby stwierdzić jakieś zaburzenia hormonalne typu Hipogonadyzm trzeba wykonać szereg badań w tym wizyta u urologa, endokrynologa i androloga. Nie można opierać się tylko na 1 wyniku [...]

Masz w normie, a Twoja orientacja znaczy tyle co nic. gdzie na ten temat pisał, bo czytam 3 raz i nie widzę %-) gdyby był starszy to bym ospowiedniego suchara w temacie jeszcze dowalił, ale %-) Wlasnie o to chodzi ze mamm dobra diete ile tłuszczu zwierzęcego, np z jajek albo coś? z czegoś musisz brać cholesterol żeby z niego teste syntezować.

To Twoja zasługa, bo ciężko pracujesz. :-) Tak trzymaj.

Dobra, patrzę na Twoje posiłki. Następną miskę jaką wkleisz chciałabym zobaczyć już według BTW, które podałam, bo muszę zobaczyć na ile Ci zależy na tej pomocy z naszej strony :-) - za dużo nabiału - warzyw na razie proszę nie licz a jeśli koniecznie chcesz wliczać to nie 2000 kcal a 2200 - każdy posiłek ułóż tak by miał ww, białko i tłuszcze. Np. [...]

Takie pytanie. Ile Twoja nadwyżka kaloryczna zazwyczaj wynosi w dniach treningowych i wolnych?

Adekwatne odżywianie i dużo snu, to Twoja najlepsza regeneracja.

Tutaj nie trzeba mieć żadnego "fioła".mięśnie akurat są ważne w naszym życiu ,nie trzeba ich rozbudowywać ale przynajmniej trzeba starać się je zachować :-) Twoją dietą możesz zredukować ale w pierwszej kolejności mięśnie

robić po to aby mieć jakiś punkt odniesienia nie chcesz nie rób , bo masz widze z tym wielki problem' twoje zdrowie , twoje życie , twoja sprawa nie mam zamiaru więcej się wypowiadać w tym temacie i bić piany po co robić badania zdrowia

Przy dużej ilości fruktozy może być różnie z Twoją redukcją , czy w diecie będziesz dodawał źródła białka z wpc np. ? Jesteś weganinem ? Pozdrawiam

No i dobrze doradzili, bo gdybyś odrazu wrzucił plus 500-1000 kcal to mógłbyś się nawet zalać zamiast schudnąć mimo że miałbyś deficyt. Musisz stopniowo odbudować metabolizm. Podobny zabieg stosuje się przy przejściu z redukcji na masę, zwie się to reverse diet. Na moje oko przy twoim wzroście i twojej masie, jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć na [...]

Wypełnij ankietę i wrzuć zdjęcie, ocenimy w takim razie Twoja sylwetke,

Przyznam, że na początku polazłem z czystej ciekawości, bez większego entuzjazmu i przygotowania. Kuzyn mnie zaciągnął i chciałem zobaczyć, czy po 2 miesiącach dalej mi się będzie chciało. Frajda coraz większa, mam cały czas ogromną motywację. Twoja odpowiedź była bardzo treściwa. Krótko, ale bardzo wartościowo. Chyba po prostu czas się [...]

[...] zacznij od tej kombinacji 1-2 pozniej doloz 3, i zmieniaj rytm. Ciezko jest opisac wszystko przez internet poniewaz dochodzi wiele drobnych elementow skladowych, ale twoja kombinacja jej plynnosc, szybkosc, sila, rytm zalezy od pracy stop i od wykonywania ich we wlasciwym dystansie, czyli znowu od pracy stop. Zmieniony przez - JKDPL w [...]

Badania robiłam na jesieni - wszystko ok. Teraz właśnie mam zrobić kontrolnie. Co do diety - dzisiaj postaram się wrzucić jadłospis zgodnie z Twoją podpowiedzią. Takie ćwiczenia nie - to jakie (jak systematycznie kręciłam ciężkim hula hop to nie powiem ale centymetry ubywały, talia się uwydaczniła ale najgorszy ten dolny odcinek brzucha, biodra i [...]

Co to znaczy coś lekkiego? Wstaw swoją rozpiskę żywieniową jak koleżanka wyżej napisała, będziemy mieli bardziej klarowny wgląd w Twoją dietę.