twoja

kuba sog juz nie wchodzi bo dostałeś wczesniej , podziwiam nadal Twoja sylwetke na zdjeciach jak sie zmieniłeś , podoba mi sie strasznie :-)) :-) (na razie forma trochę słaba, ale na wakacje 2014 ma być lepiej niż w 2013 - zobaczymy co mi z tego wyjdzie)

karpiu,a Twoja zabaweczka jak się sprawuje ?

karpiu,a Twoja zabaweczka jak się sprawuje ? Wibrator? Żona nie jest zazdrosna:-P

karpiu,a Twoja zabaweczka jak się sprawuje ? Orbitrek? Dopiero w poniedziałek mi gość przywozi.

Luki, spokojna Twoja poczochrana ;-) Nad wszystkim panuję, serio. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-04 19:28:34

Luki, spokojna Twoja poczochrana ;-) Nad wszystkim panuję, serio. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-04 19:28:34 w okolicach zgorzelca mówi sie rozczochrana %-)

Troszkę zmodyfikowałem Twoją dietę. 1 Posiłek: (7:00) - 80 g płatków owsianych - 3 jaja - Mleko 250 - orzechy arachidowe 30g - słonecznik nasiona 20g Ok 9:00 jakąś odżywkę stosunku b/w 50/50 2 Posiłek: (12:00) w formie sałatki (wymieszane razem) - ryż 100g - mięso 150g - Oliwa z oliwek 10g - warzywa 3 posiłek: (16:00) w formie sałatki (wymieszane [...]

Udaj się do specjalisty, to jest Twoja jedyna droga. Na pewno można coś zasugerować, głównie maszyny, lecz jak to wspomniałem, najpierw lekarz, potem sugestie na forum.

Otóż zbilansowana (podobno najzdrowsza, ale nie musisz w to wierzyć) dieta to: 25% kcal z tłuszczu maksymalnie 1,75 g białka na 1 kg/nmc (należna masa ciała - tyle ile powinieneś ważyć zgodnie z normami dla swojego wieku, płci i wzrostu) reszta kcal z węglowodanów. Masz 180 cm wzrostu. Twoja waga należna to (wg wzoru Broca) 72 kg Białko = 72 x [...]

To twoja fota?

poczekam na Twoja mine jutro

moze Twoja wersja, moja sama olej, ale za free dostalem wiec darowanemu koniowi... ;-)

nie wiem co przezyles nie musze w nic wierzyc bo to twoja sprawa , ja napewno klod nie walilem %_)

jak gibon sie ubieras zjak ta Twoja laska to ja sie nie dziwie

aaa wybacz, zrozumielem, ze chodzi Ci o diete z jedzenia, a nie o dietanabol :) skoro uwazasz dietanabol za niezbedny to powiedz mi jakim cudem ludzie robia niezla mase bez niego ? :P przytaczajac Twoja wypowiedz "jak sadzisz ze dieta niepotrzebna lub to mit to życze powodzenia..."

"zabij się" to twoja powszechna odpowiedź piłka \-)

Ok, Twoja wiedza w skali od 1 do 10, na poziomie 1, teraz sie zgodzisz ??

Jutro poleci karpik twoja opcja, dziekowac

Trening nie da Ci wszystkiego, również prawidłowe żywienie jest krokiem do sukcesu. Zapewne Twój staż jeszcze nie pozwala, na priorytety. rozwijaj całą sylwetkę, patrząc na Twoją sylwetkę całość jest do poprawy.

nieschodzisz z enana przeciez napisałem DODAJ dodajesz masteron jak chcesz to z winem i lecisz tak 10-12tyg a co zrobisz to juz twoja wola osobiście przy tescie+meta mastera by juz niedawał