twoja

Chlopie pytasz czy masowac czy redukowac , a dwie fotki wrzuciles. Dawaj inne partie to ci powiemy konkretnie ,ale tak jak wczesniej napisalem na podstawie tych 2 zdjec ,ze powienes raczej masowac(no ale to twoja sprawa)

dobra - wypiję tą wodę rdzą :P na twoją odpowiedzialność a ten Franciszek gorszy od Zubra ( Zubera? )

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

Jesu Marta ale się cieszę!!! Tak skaczę z radości8-)8-)8-)8-)8-) razy milion! No i oczywiście spokojnie poczekam na swoją kolej:-)) Bo pokora to w sporcie ważna rzecz moim zdaniem :-) 18 sierpnia kończę wojaże (wyjazdy z pracy) i mogę zaczynać ale będę czekać tyle ile trzeba ofcourse :-)) Rozumiem doskonale,że taka osoba jak Ty jest rozchwytywana [...]

WL kusi %-) Cały dzień czekałem na twoją wpiskę :_P

Bez obaw, pojutrze poniedziałek. neevsky, bardzo ciekawa ta Twoja sygnaturka. :-}

Marta zastanawiam się co by tu napisać, żeby nie zgadzało się z twoja opinią, nie za bardzo umiem ;)

nie zrozumie. Nie rozumie że mimo że biega już po 40-50 km tygodniowo to jej wisi wszystko.. patrzy tylko na wagę DZIEŃ w DZIEŃ W głowie mi sie nie mieści że Twoja własna matka namawia Ciebie do oszustwa...8-O w ogóle, bez obrazy, ale czy jest świadoma, że oszukasz przede wszystkim siebie? Notabene ludzi, którzy inwestują swój czas w pomoc nam [...]

No moja uczelnia ma w sumie w każdej dyscyplinie sportowej jakiś reprezentantów. W sumie dużo się dzieje jeśli chodzi o sport. Jakaś mała ta Twoja uczelnia że koszykówki nie macie ? :> Dzisiejsza micha, należy doliczyć 3 mini muffiny z jagodami zrobione przez babcie %-) nie mogłem się powstrzymać, aż 3 bo były naprawde mini ;d [...]

Jak ja bym miał ochotę na kebsa, to bym go wszamał już teraz i nie czekał na czita :-P Ale załaduj, skoro za Tobą chodzi! I całkiem słusznie brzmiała ta Twoja kanapka, do czasu jak nie powiedziałeś, że się rozwaliło :-P Ja na zakończenie okienka jakieś 2h temu, polazłem do bufetu sałatkowego i naładowałem różności przepysznych z kurczakiem w [...]

Mam dwa pytania właśnie nt. treningu: - Robię trening 3x 8-12, czyli w 3 seriach po 8 (seria I), 10 (seria II) i 12 (seria III) powtórzeń? To jest jedynie zakres powtórzeń w jakim masz się zmieścić w każdej serii a nie podział ilościowy jaki sobie rozpisałaś. Masz w każdej serii dobierać ciężar tak by zmieścić się w zakresie od 8 do 12 [...]

Po pierwsze nie schodź z obu środków jednocześnie, po drugie stosunek testa do deki 1:1 to może być za mało, po trzecie jak na Twoją wagę to dawki są za duże.

Crispek powiem Ci że sam trenuję wg Wada i jestem bardzo zadowolony z efektów. NIGDY ale to NIGDY nie cwicz całej szostki jednego dnia. Najlepiej cwiczyc jedno cwiczenie dziennie w 4-5 seriach i naprawde do niego się przyłożyć. Jak jesteś tak zadowolony z efektów, to pokaż nam swoje efekty byśmy uwierzyli. Ahahahahahaha Twoja wypowiedź mnie [...]

Mi chodzi o Twoją kulturę wypowiedzi. Nic więcej. Z tym troszkę zluzuj i tyle :-) To nie temat do pisania o piłce nożnej, od tego jest spam.

Venc wszyscy znamy Twoją milość do treningu nóg ale niektórym trening tej parti raz w tygodniu w zupełności wystarcza, ja się pod tym podpisuję a dam sobie ręke uciąć że mam bardziej wyćwiczone nogi niż większość robiących je 3 razy w tygodniu.

Itamiku - to było do Mnie, gdyż wykazałem swoją dezaprobatę na brak źródeł białka w dziennym/tygodniowym/miesięcznym bilansie, o nie, jak mogłem! ;) Widocznie, na forum, które jest poświęcone całkowicie kwestiom sportowym, jest jeszcze ktoś, kto uważa, że węglowodany, bez udziału tłuszczy i białka zbudują masę/sylwetkę czy cokolwiek innego na czym [...]

Nikt sie nie kłóci ;) Buli nie codziennie tylko wczoraj i dzisiaj :D Ale spoko przyjąłem do wiadomości Twoją uwage , luźno

Też wczoraj miałem napisać o tych pompkach, przysiadach, brzuchach. Twoja siłownia, zawsze z Tobą :-) A jak chcesz fajnych rezultatów, to spróbuj się nauczyć przysiadu pistoletowego i pompki na jednej ręce. Te dwa ćwiczenia załatwiają Ci cały trening siłowy bez żadnego sprzętu. Idę pobiegać :-)

Jak na moje, to Ty sobie wkręciłaś nietolerancję na gluten i trzymasz się tego jak koła ratunkowego. Wolę Twoją wersję, że sobie wkręciłam :-D (chociaż nie wiem, czy mam aż tak przekonującą psychikę:-PP) Koleżanka była u gastrologa i powiedziała, że nigdy więcej. Myślę, że skoro normalnie na diecie bezglutenowej problemów nie ma, to nie ma [...]

porządny tyłek jest, strój z cekinami jest, teraz plecy i scena Twoja %-)8-)