twoja

Na jakiej podstawie ma Ci to ktoś napisać >? Jesz w zależności od zapotrzebowania kalorycznego a jak to rozłozysz twoja sprawa - zero informacji o tobie , nie spodziewaj się cudnych odpowiedzi Zmieniony przez - jakonst w dniu 2013-06-28 21:54:16

dokładnie ile ćwiczysz i masz jakieś pojęcie o diecie i treningu? Jak nie to to jest twoja ''biblia'' do poczytania - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

i obstawiam, że mogłaby to być twoja najtrudniejsza walka w życiu %-) pod względem ilości chętnych do niej :D

jeśli to Twoja 1wsza redukcja to nie ma co samemu nic ukladac i tracic czasu na experymenty.... zajrzyj na profil Konia i dokonaj decyzji, uważam że warto, mam na to dowody w domu :) powodzenia życzę w tej wojnie

To już Twoja decyzja. Ja ograniczam się pod względem jakiś libacji alkoholowych, często robie jedynie za osobę towarzyszącą i odprowadzam tych, którzy sie upili :)

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]

Sylwetka zaj**ista, każda laska Twoja ;-) SOG za kawał dobrej roboty!

Nie, na twoją ankietową wagę będzie to odpowiednia dawka.

Oczywiście, że możesz po prostu zdrowo się odżywiać, a nie trzymać się ściśle schematu. To co nakreśliłeś wygląda nawet ok, staraj się jedynie częściej zjadać jakieś warzywa i owoce. W zasadzie ta Twoja rozpiska wygląda lepiej niż niejednej osoby, która chwali się pewnym stażem. Efekty oczywiście będą, pamiętaj tylko żeby trenować rozsądnie. Tzn. [...]

Oczywiście, że możesz po prostu zdrowo się odżywiać, a nie trzymać się ściśle schematu. To co nakreśliłeś wygląda nawet ok, staraj się jedynie częściej zjadać jakieś warzywa i owoce. W zasadzie ta Twoja rozpiska wygląda lepiej niż niejednej osoby, która chwali się pewnym stażem. Efekty oczywiście będą, pamiętaj tylko żeby trenować rozsądnie. Tzn. [...]

Zgadzam się z bubumysz. Też kiedyś myślałam, że jak będę jeść mniej to schudnę, a w sumie to nic się długo nie działo, a po iluś latach takiego ograniczania zaczęłam delikatnie tyć (na szczęście obsesyjnie ważyłam się co tydzień, więc szybko to wychwyciłam no i niedługo po tym trafiłam tutaj, co było chyba największym szczęściem). Jak zaczynałam [...]

moge pojsc jak twoja osoba towarzyszaca :-)) nie ma problemu

z tego co pamiętam to prosiłam o nieudzielanie bezsensownych odpowiedzi, a twoja odpowiedz brzmi mniej więcej tak : 'spędź te 2 miesiące wolnego przed komputerem podczas czytania wszystkich stronek o treningach jakie istnieją'. naprawdę pomogłeś, nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła. Więc nadal czekam na jakąś sensowną odpowiedź z propozycjami [...]

Dokładnie, sen jest bardzo ważny na regeneracje, a spanie za krótkie lub za długie może mieć wpływ na Twoją energię w ciągu całego dnia.

Antek, a zapytaj się Łukasza czy Twoja technika ćwiczeń ma zastosowanie w treningu kulturystycznym, tez byś się zdziwił, hehe

dwie drogi: albo lc albo lf, z Twoją tendencją do łapania fatu. Low fat dla Ciebe bardziej, musisz podkręcać metabo, na tłuszczach tego nie zrobisz aż tak skutecznie

moze twoja silna wola i efekt placebo zmalaly?

1. Na pierwszy cykl mono bedzie spoko. Vitalmax np masz 2. 10 g w dwoch porcjach w DT a w 5 g DNT 3. Tak to prawda ze beta kreta fajne polaczenie. Ale na pierwszy cykl sama kreta sama wystarczy to bedziesz mial czysty obraz jak kreta na Ciebie dziala 4. To juz zalezy od tego jak Twoja dieta wyglada. Mozesz brac SFD 5. kofeina

sorry nie chciałem %-) to powiedz jej że, tak nap*****lasz swoją kobietę i ch** ją to obchodzi bo twoja kobieta to lubi }:-( ja bym tak powiedział %-)