twoja

Jesli nie masz trenera ktory by ci podpowiedzial to: 1. ACT by wprowadzic sie w tajniki silowni 2. FBW ktore poprawi twoja dynamike 3. Po paru miechach na zwyklym FBW mozesz wejsc na cwiczenia dynamiczne ktore znowu poprawia sile dynamiczna ktora jest IMO niezbedna

1. ustalenie aktywności (czyli treningu) 2. Obliczenie zapotrzebowania 3. Ułożenie Diety Silna Wola Zapotrzebowanie = 3283kcal Białko- 251g(1004kcal) Weglowodany- 171g(684kcal) Tłuszcze- 177g (1595kcal) proporcje nawet niezle, napisz jak wczesniej wygladala Twoja dieta, czyli co glownie jadles w ciagu dnia uwzgledniajac tez wszelkie przekaski itp

rion10 SOGacz :) bardzo dobrze to opisales. Sam jeszcze bede dlugo jechał mase ale napewno twoja wiedza mi sie przyda :)

siema berni - jak to wkoncu bylo z ta fotka? to twoja byla, czy kogos innego?

Wybacz ale zyje w takim srodowisku ze nie mam czasu na dlugie czekanie na efekty..potrzebuje niezlego kopa i z Twoja kolego pomoca lub nie to osiagne .. forum kazdy wie ze to tylko takie gadanie bo kazdy w ostatecznosci zrobi co chce...a ze sie spytalem.. to moja sprawa.. ok nie zawracam..

****a moda mogli by mi oddac, bo nieslusznie byl zabrany trol odrzucam Twoja kandydature jodran jak obiecasz potezne prtzyrosty sily oraz masy miesniowej to zgoda

DamnWamn: jeśli jakiś morderca zabija kogoś z premedytacją, za np. korzyść materialną, to powinna dla niego być kara śmierci... Kara śmierci powinna także zostać ogłoszona dla tego, kto zlecił dane morderstwo... Wtedy ludzi inaczej spoglądaliby na życie i zaczęli w końcu kuva szukać zajęcia dla siebie, a nie patrzenia, jak tu kogoś okraść, albo [...]

dzieki Danka liczylem na Twoja odpowiedz moglas napisac ze bede spal jak dziecko na pewno bym lepiej spal

troche sie boje ,ze zaduzo będzie chociaz przemysle Twoją rade, bede sie widział w pt z kumplem od towaru, moze jeszcze zwieksze dawke, tylko na ile ma sens tera zwiekszanie dawki na 200mg e3d ?? ps. nie chce zebys myslał ,ze wymiekam

Nie wiem, czy ze wszystkimi punktami sie zgodzić, ale powiem, że ten z niekonieczną pomocą kolegów to popieram :) Jednak jeśli chodzi o olewkę/brak reakcji, to działa to w niektórych przypadkach - jak jest grupa i tylko jeden z grupy fika, to wystarczy olać dziada i się mu w końcu znudzi, albo go jego kumple uspokoją.. Kiedyś też wchodziłem w [...]

diete sobie sama musisz ulozyc, i dac do skorygowania, poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i odchudzanie. Osobiscie uwazam, ze twoja redukcja jest tak minimalna, ze obedzie sie bez diety, jak bedziesz jadla czysto, unikala slodyczy i wszystkiego co ma w sobie cukier i cwiczyla intensywniej z uwzglednieniem aerobow i silowni to i uda [...]

ćwiczysz street fighting ? muhahahahah xD Twoja godnośc - Bysior ? Jeśli chcesz dostać jakąkolwiek odpowiedź to daj jakieś info o sobie... co chcesz osiągnąc itd. No i co tak w rzeczywistości ćwiczysz...

[...] na gorny grzbiet(najszerszy;kaptury) (jest jeszcze wersja z podzialem dolu ciala: 1a) staw kolanowy-uda 1b) staw biodrowy-tyl uda,posladki,prostowniki grzbietu) to jest twoja BAZA,3-4 najwazniejsze cwiczenia. reszta,to dodatki. apropos dodatkow... na poczatku przygody ograniczamy sie do dodania czegos na lydki i brzuch. potem(wiekszosc [...]

Zawsze TRZEBA odciągnać tłoczek, jeżeli pójdzie powietrze (bombelki) to bij śmiało, jeśli krew to wyjdź i uderz w inne miejsce. Tak jak Bombowiec powiedział to Twoja krew także nie ma strachu. Poz

wyjmujesz i wbijasz w inne miejsce krew jest twoja wiec sie nic nie stanie nie raz tak bilem juz

Dobra, to teraz podaj moze jakies dane z paczki, co? Numer gg ktory sie z Toba kontaktowal, komorke, adres cokolwiek. Ja sie z Toba nigdy nie kontktalem (wlasciwie to teraz dopiero zobaczylem ta Twoja wypowiedz odnosnie kontaktu) i nigdy nie wysylalem nic nikomu z tego forum. Zmieniony przez - creatine w dniu 2008-01-09 17:10:18

[...] nie dysponujesz odpowiednia wiedza,ani umiejetnosciami,aby plany tego typu-ogolnie dzielone(o tym nieporozumieniu,to juz nawet niechce mi sie po raz n-ty pisac)-pracowaly na twoja korzysc. poczytaj o ciezkim,skroconym full body 3 x tyg. ...chyba,ze przewidujesz jakis cykl z SAA...to co innego-plan chyba sie nada.hahaha pozdrawiam. PS. lubie [...]

jestem mezomorfikiem, mam ~180cm\70kg, więc co nie kupować tego gainera? w sumie picie gainera było by dla mnie bardzo wygodne, ale poczekam na Twoją opinię

Przede wszystkim napisz jakie jest cel tej diety a poza tym daj znac jaka jest twoja waga. Pozdrawiam !

Urzekła mnie twoja historia. A jaki to ma związek z Saa?