twoja

twoja prawa i lewa reka? i sprajta podobno nie ma pytlinga.. ale to tylko podslyszane na miescie

2:20 to rozgrzewka, przecież napisał że to dopiero początek treningu. Trening właściwy jest jak się przestanie pocić. A tak poważnie wraz z odwodnieniem spada Twoja wydolność i zajeżdżasz organizm. W trakcie treningu powinno się uzupełniać wodę. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-02-02 15:33:18

widocznie twoja glupota i dysfunkcjonizm sa zarazliwe nawet dla sprzetu elektronicznego...

Tak, opalone cialo lepiej wyglada. Teoretycznie nie ma nic zlego w tym, ze robisz rzezbe, jesli byles aktywny wczesniej. Twoja muskulatura moze byc przygotowana do treningu. Zreszta wieksza ilosc powtorzen jest lepsza i bezpieczniejsza niz typowy trening na mase- od takich nie powinno sie zaczynac. Pamietaj jednak, ze aby uzyskac prawdziwa rzezbe, [...]

haryb zauwazylem ze bardzo sie podlizujesz ;p... co do czorci to jestes jedna z lepszych - takich nauczycielu jak ty jest malo albo wogole ] osob na tym forum , kazda twoja relacja jest bardzo interesujaca , z checia bym poczytał jakies kolejne posty... pozdrawiam. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-02-03 12:47:26

Pavku jezeli chcesz zeby ktos ocenil twoja diete założ odzielnego swojego posta, nie mieszajw kogoś poście. Ps.Uwzglednij to co napisal William.Ułoz jeszcze raz

musi byc dobrze alke pamietaj ze nie ma idealnej diety sam musisz obserwowac ale 2800kcal to jest malo jak na twoja wage i na budowanie masy wiec dodawaj stopniowo kcal tak aby waga szla do gory

sory za pomyłke chodziło mi o 2 razy w tygodniu (chyba sie domyśliłeś) ale twoja klatka jest w danym dniu tylko taka spuchnieta a pózniej wszystko znika , nierozumiesz ze masz za dużo wszystkiego takim czyms nic nie osiagniesz wes zmniejsz ilosc ćwiczeń do 3, chciałem ci powiedzieć ze ja przez około 2 miesiace zwiekszyłem siłe o 30 kilo i do tego [...]

jak bedziesz na regeneracji to zglos sie do mnie na priva dam Ci linka na cos konkretenego-oczywiscie do regeneracji(kosmków jelitowych,watrobki,jelita cienkiego i grubego) co podniesie Twoja wchlanialnosc- ktora masz zapewne bardzo niska sadzac po Twych wynikach(40 w lapie)

do powyzszego raczej niewiele mozna dodac... na podstawie tego mozesz tworzyc wlasne 'opcje' cwiczen... Znam troche twoja sprawe (czytalem pare postow) wiec rozumiem, ze nie bedzie to tez pierwszy lepszy lekarz do ktorego z tym pojdziesz. Polecam dobre poradnie sportowe lub jezeli by ci sie udalo to najlepiej lekarzy przy klubach sportowych...

Wiesz te opisy ćwiczeń, mimo że wydają sie dla Ciebie czarną magią są oczywistością w świecie kulturystycznym więc wystarczy że wydrukujesz ten plan i go pokażesz instrukturowi na siłowni a on na pwwno Ci pokaże jak to wykonywać. Ale mam watpliwości czy to jest plan dla Ciebie ? Zależy na czym ci zależy :0 Ale ja bym raczej namawiał Cie na [...]

słuchaj stary Myślę, że kreatynę powinieneś zostawić w spokoju. Jej głównym zadaniem jest zwiększenie zjawiska anabolizmu, a skutkiem ubocznym zbieranie się wody w komórkach mięśniowych. Ona zwiększy głównie twoją masę i to w minimalnym stopniu, a sam wiesz zapewne, że w pływaniu zbędna jest masa, ponieważ im więcej ważysz, tym bardziej masz [...]

jaka dieta, cel, waga Twoja itp?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-05 22:32:42

i jak ocenili twoją diete czego ci brakuje wegli, białka czy i tego i tego i ile ??

widze ze Twoja wiedza jest tak niska ze nawet buty na obcasie nie pomoga. prosze o rade ludzi majacych o tym pojecie. PS LIPEK nie nabijaj sobie postow takimi odpowiedziami

jak tak bardzo chesz to sobie kup twoja sprawa ale jezli chesz wydac 7 zl za make ktora w sklepie kupisz za 2zl to Przypadek na osiedlu koles kupil niby kreatyne i dostal ...make w pudelku od kreatyny i ja idiota lykal i wmawial ze czuje sie silniejszy

[...] artykuły tam również niewiadomo czyjego są autorstwa … Niedawno kilka osób podało ten adres a ich wypowiedzi zostały usunięte … jak co to mam nadzieje ze twoja wypowiedz zostanie wyczyszczona a nie cały artykuł … Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-02-07 18:47:20 Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-02-07 [...]

Efekt opadnięcia z sił przeważnie jest wynikiem przemęczenia lub niedożywienia. Ponieważ twoja waga jest mocno niewielka - sugerowałbym ci żebyś na początek wykonywał tylko po 1 ćwiczeniu na grupę. 1 ćwiczenie, 5 serii, 2 razy w tygodniu. Możesz w poniedziałek robić połowę, we wtorek drugą, środa wolna, czwartek i piątek powtórka treningu. [...]

alc i lecytyna mogą wpłynąć pozytywnie na twoją dynamikę i na szybkość reakcji na starcie, to jest wielce prawdopodobne/suplementacja raczej właśnie na dłuższą metę daje dobre wyniki/, polecałbym do tego cyklicznie dokładać kreatynę/jabłczan sprawdza się w twojej dyscyplinie/.

Dobra nie ma sprawy ja tylko zdziwilem sie widząc twoją reakcje.