JA ******le krasnall wyluzuj!!!! Co chcesz dostać nagrode z SFD z tytułem "reformatora forum"?? Jak nie rozumiesz czyjejś ironi to już Twoja sprawa.(hasło Boruty) A zresztą... nigdy się nie mieszałem do jakiś większych przetasowań na forum ... więc szkoda gadać... Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Nutrifarm piszesz bzdury i nie otumaniaj ludzi. AAP nie sprzeda proszku NIMOMU kto nie ma mozliwości kapsułkowania.Ja nie mam możliwości a mam pozwolenie kapsułkowania. Numer na kapsułkach jest zarezerwowany tylko dla AAP ponieważ nie są pewni czy dobrze zostanie zakapsulkowany i czy w srodku bedzie to co ma być. Poniżej wstawiam EMAIL do [...]
Z twoją wagą i wzrostem, spożywasz o około 1000kcal mniej niż wynosi twoje BMR. Więc aby zacząć redukować, wystarczy abyś obciął z 300kcal. Więc dostarczanie 2000kcal to tylko niszczenie swojego organizmu i nie dostarczanie mu tego co potrzebuje. Co możesz zmienić ? Przede wszystkim zmień ten biały ryż na brązowy. W posiłku numer 2 daj trochę [...]
strixey - ciekawie to wygląda ;-). Z tego, co piszesz , to masz wymagający fizycznie tryb życia, na pewno potrzebujesz sporo kcal. Ja tego nie kwestionuję swoim pytaniem, raczej jestem ciekawa, na jakiej podstawie ustaliłeś taki pułap, bo można na oko, kalkulatorem i innymi sposobami. Aktywność wymagająca świetnego refleksu i koncentracji, czyli [...]
... ale moje pytanie brzmi czy to coś da oprusz pobudzenia i umilenia treningów jeżeli bd brał tylko przedtreningowo? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-21 15:02:41 nie wiesz nawet jakie pytania zadajesz! nie spij ;-) o to chodziło ;-) a to czy kupisz sawa a sprzedasz nitro to juz Twoja sprawa, mozesz tak zrobic
Nadmiar wszystkiego szkodzi w ten czy inny sposób. Przykładowo zbyt duża ilość beta karotenu wpłynie negatywnie na Twoją skórę (nada jej żółtawy kolor). Druga sprawa to fakt że warzywa również zawierają węglowodany a w kilogramie marchwii jest ich około 80-90. To też trzeba wziąć pod uwagę.
Masakra!.. mam 187cm wrostu wiec cos jak Ty ale twoja sylwetka to dla mnie marzenie.. a tak serio w choooj dobrze (; pozdro i pakuj a mozesz mi napisac trening swoj? co tam dzialasz? co jesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twoja budowa i masa ciała to wypadkowa z wielu czynników, w tym: genetyki, diety i stanu zdrowia. poczekam na resztę wpisu (najlepiej dokładny sposób przygotowania potraw) i coś pomyślimy.
[...] co do kału byl w kształcie bobków problemów z zołądkiem jak i jelitami nie mam DJ100 krwi było na cały papier 1 warstwe nigdy wczesniej nie spotkałem sie z takim czymś ale twoja wypowiedz troche mnie podbudowala ból głowy i trudności z oddchaniem jak i ból oczu miałem od rana wiec przed krwia i myśle ze było to spowodowane jakimś błedem w [...]
jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na [...]
Plan obwodowy, z odpowiednim rozciaganiem całego ciała po treningu będzie odpowiedni. Mięśnie szkieletowe współpracuja ze sobą i często wady jak Twoja powstają na skutek dysfunkcji polegającej nie tyle na różnicy w rozwoju, co właśnie przykurczach i niedorozwoju. Nie wiem czy jasno to napisałem, ale konkluzja jest jedna - ćwiczyć i rozciągać całe [...]
[...] ryzu, pół kilo tunczyka i 100g oliwy to ma byc dieta ?! ps. juz dzis byl taki jeden post - kolega ze stalowej woli napisal ze dziennie je 3 poslki pół kilo białka (waga jak twoja) z czego połowe dostarcza (3x100 odzywki) z sp80 zapijajac to 1,5L mleka ... do tego wali 10L H2O - bez zamontowanego cewnika bo ma czas zeby latac do kibla ... bawcie [...]
[...] niełączenie ma sens , w innych wypadkach jedzenie np . w jednym posiłku same węgle w innym same białko w jeszcze innym sa tłuszcz nie ma sensu ponieważ badania pokazują że nie mają one wpływu na tk tłuszczową , prawdopodobnie twoja mama schudła z powodu chęci to zmnienia czegoś w sobie oraz zaczęła patrzeć i uważać na co i ILE przedewszystkim je
1.Śniadanie 7:30 Placki owsiane studenta (dzięki za przepis ) koło 2/3 porcji B 19g T 17g W 57g kcal 459 OK, ale chłopaki dobrze mówią że trochę za mało kalorii, i tutaj śmiało możesz zjeść całą porcję 2.Posiłek w szkole ok. 10:40 Chleb żytni razowy 2 kromki Polędwica sopocka Masło roślinne Masło roślinne to syf, chyba o tym wiesz... na kanapki [...]
KA - proszek kapsułkom nie równy??
