twoja

jeśli Twoja wersja to ta 3cia jeśli ma byc 6tyg

nie wiem co napisac to napisze to : twoja stara jest taka stara ze pierdzi kurzem taki glupi zart nie kierowany do nikogo

nastepny glupi zart twoja stara ma taka gruba dupe ze jej nawet bieda nie da rady scisnac

[...] raczej ich nie wygrasz. Jestes młody, pójdziesz na zawody, nawet bądz ostatni, zobaczysz jak to wygląda, nabierzesz doświadczenia. Nie jestem specjalistą, ale myśle, że ta twoja pewnosc siebie nie jest wcale taka zła, pod warunkiem ze jestes osobą inteligętna, i zdajesz sobie sprawe z tego ze to dopiero twój początek kariery i nie wygrasz. Bo [...]

Lady - dzien jak co dzien czyli zawsze Twoja dieta tak wyglada jak opisywalas wczesniej? ;))

No i worek jest fabrycznie zamknięty, oryginalny. Mariusz 77 ciebie po prostu boli że dałem lepszą propozycję. Tak na marginesie to Mariusz akurat ty nie jesteś zbyt wiarygodnym użytkownikiem, wystarcza spojrzeć na twoją datę rejestracji. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2008-12-27 03:19:28

ja tam będę brał z mono 5g rano i 20g nitro przed treningiem w dnt mono rano 5g edit :UP@ moim zdaniem nie bierz porcja 15g może być niewystarczająca lepiej (W limited jest w 30g 5g kreatyny tylko) wtedy Twoja porcja wynosi okoo 2.5g kreatyny ja biorę okoo 8.2~g dziennie i myślę ze jest to wystarczająca dawka: ) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu [...]

Domin536 myslisz ze jak bedziesz trenowal 45min 3x w tygodniu i bral to WPC majac jakies efekty to sie gruuubo mylisz ktos Ci glupot nagadal ze jak cwiczysz to tylko bialko niewazne jak gdzie kiedy co byle biako i trenig a Ty w to wierzysz, ehhh poczytaj i niepiepsz ze czytales bo widac ze Twoja wiedza jest adekwatna do ilosci przeczytanych art. [...]

Coniektorzy tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]

No no, mi twoja sylwetka sie podoba, moze za 2 lata bedę podobnie wygladac he :) Zycze powodzenia na debiutach Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-12-27 12:21:36

Witam. Jacku, czy pomógłbyś mi w zmodyfikowaniu planu, zresztą Twojego autorstwa, tak aby priorytetem w tym planie był TRICEPS ? Nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać, czy zmniejszyć intensywność ćwiczeń na inne partie, a dołożyć na trójgłowy, czy może zostawić bez zmian, a podokładać ćwiczeń na tą partię ? Liczę na Twoją pomoc. Trening: 1 [...]

troche drogo. na alle chodza taniej . moge zrobic wymiane na nokie 6300z doplatą... ile ta twoja nokia ma czasu uzytkowania?

600zł+ twoja przesyłka?

Twoja

5-10g na dzień jak to podzielisz Twoja sprawa

tak sobie jakos mi nie lezy twoja sylwetka i czy tam jest 47 na pompie nie wiadomka a na zimno to pewnie z 43 ;>???

Chodziło mi o to ,że szybko można nabrać siły i nie chcesz to nie wierz twoja sprawa.

to daje 3 dyszki i wysyłka twoja

SOBOTA: 15B (55,65,75) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem (kark 4 serie): 0kg x15 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 85kg x15 95kg x15 -(poprzednio 90kg x15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 115kg x20 115kg x35 -(poprzednio 110kg x30) 3. Martwy ciąg: 55kg x15 65kg x15 75kg x15 85kg x15 95kg x15 105kg x15 115kg x12 -(poprzednio 110kg x15) 4. [...]

[...] też nogi, co do klatki rozpiętki wkładasz na koniec, aby wykończać mięśnie a nie w środku to tyle z uwag. DO AUTORA: Jak masz już 6miechów stażu to bierz się za Splita ew. FBW i masuj stary! i udaj się do działu dieta i ułóż sobie dietkę porządną dietkę chyba że ta twoja też źle nie działa pzdr. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-27 20:00:52