twoja

[...] naraz. Ankieta pokazuje że np. Jesteś po 8 cyklach a wyniki i wymiary bardzo słabe. A jaki cel cyklu? Masa, redukcja, siła, sw?!? Możesz mieć np. 110 cm w pasie i twoja dieta kuleje a ty np. tylko co rusz zmieniasz środki. Nie zapomnijamy że to są leki :)) a nie "śliwczan kreatyny". Wypełnij ankietę i się pomyśli :)) I jak nie [...]

No właśnie tłuszcz spowalnia trawienie, a jak jemy tak dłużej bez tłuszczu to metabolizm też się podkręca. To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się [...]

Jeżeli Prezes tak mówi to musi coś w tym być. Musisz jeszcze to z Twoją Narzeczoną uzgodnić. Dorotą.

ech Natalka....przepraszam ze sprowadze Cie na ziemie... ja efektów nie widzę...a mogłabym widziec.. rok to dużo czasu by coś osiągnąć.. i mowie to z perspektywy dziewczyny ktora w rok osiagneła duzo, przynajmniej tak mi sie wydaje :D ja na dniach dam u siebie podobna notke .. bo mija rok odkad w ogole zaczelam :) Anulka przepraszam ale teraz ja [...]

Cziki, a mi do Twojej sylwetki duuużo brakuje, także przyjęłabym Twoją startową :) widzę, że zmiana idzie w dobrym kierunku (smuklejsze ciało).

Ławeczki nie polecam. Łączona ze stojakami - ciężko będzie sztange na barki brać. Poza tym opiera sie na jednym profilu, oparcie też nie wygląda na zbyt solidne. Takie ławeczki mają czesto gwarantowaną wytrzymałość całkowitą (twoja masa + obciążenie) do 150kg, także nie warto :)

Ja bym się tym nie przejmował, że trzeba rozbijać. Chociaż... Rób jak Ci wygodnie :-P Ważne, żeby było GIT %-) Grekar - ach, ta Twoja szczerość DABUM! :-P Idę jeść, bo mnie ssie już. Dzisiaj moje okno postu ( tak dla porównania z Tobą Kazik ) miało... całe 7h :)) Ale nie robię z tego tragedii. Niedziela jest, raz się świat nie zrujnuje.

Proporcje tak ale żeby naprzykład wiedzieć ile potrzebujesz białka musimy posiadać pewni informacje naprzykład jaka jest twoja waga , codo białka to 2 g pełnowartościowego na kg amasy ciała jest ok .

Gdybym miał w połowie taka sylwetkę jak Twoja to bym klaskał dupą ze szczęścia \-)

hahahahahahahahahaha Szmexy Twoja wypowiedź mnie rozwaliła :D GRUBO :D Też uważam, że nie ma się co przejmować wzrokiem panów na siłowni, wręcz przeciwnie wykonywać wszystkie ćwiczenia na dwójki dwa razy wolniej :D

zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

aha, ja dostalem za spam, a twoja odpowiedź na temat moich funduszy to nie był spam? , w takim razie wlep sobie sam bana, bo ty również spamujesz, słaby powód podałes.

[...] która seria była rzeczywiście robocza i czy sie tylko zmęczyłaś fizycznie czy popracowałaś siłowo. Absolutnie oczekuję tu dołożenia ciężaru, chcę zobaczyć gdzie jest twoja granica cięzaru w tym zakresie powtórzeń a nie zmęczenie ilością ruchów. 3. biceps i triceps , te same uwagi, bardzo ostrożnie podchodzisz do ciężarów, boisz sie [...]

Klaudynka wszystko zależy jak poważna jest Twoja kontuzja .Okłady z korzenia żywokostu również wpływają pozytywnie na stawy,Spróbuj a na pewno nie zaszkodzi.Jednak musisz systematycznie stosować okłady.

chcesz robić 2 treningi crossfitowe i jeszcze do tego tabate, x2, tego samego dnia? samo "Angie" to po 100 powtórzeń 4 ćwiczeń. do tego prawie te same treningi we wtorek i czwartek. ja Ci radzę byś spróbował zrobić samo "Angie", przed zrobić rozgrzewkę ze skakanką(skoro WOD Annie to musisz mieć skakankę). 5 minut skakanki, potem WOD Angie. Na [...]

Zapytal bym swojego alergologa ale to kobieta starszej daty i juz nie raz mnie pytala czy nie biore zadnych sterydow i mowila ze to niszczy zdrowie wiec jezeli bym ja zapytal o clenbuterol to zapytala by mnie po co mi z nia to jest ciezka sprawa ale to jest twoja decyzja,mówisz co bierzesz a lekarz ma OBOWIĄZEK udzielić ci informacji.

Swietny temat lodzianin, bede go z ciekawoscia sledzil.Jestem na podobnym cyklu.. zreszta z Twoja pomoca ulozonym :), szczerze... dobrze wiedziec ,ze na hcg mozna robic mostek.

Dreama pytałam. A kto powiedział, że ja się niezdrowo odżywiam? W ogóle nie podoba mi się to, że jak tutaj na forum napiszę, że nie liczę kalorii, nie zwracam uwagi czy dziennie zjadam produkty zapewniające uzupełnienie wapnia, magnezu,potasu, błonnika, witamin itp to zaraz ktoś się znajdzie (nie mówię konkretnie kto,ale tak jest) kto zarzuca mi, [...]

"trenować izolacji" %-) Sory, ale nawet jak trenujesz stricte siłowo to będziesz potrzebował asyst. Bez urazy, ale Twój ton wypowiedzi (wchodzę na Twoją osobę, bo co chwila mówisz "ja bym zrobił", "ja bym nie robił", "dla mnie") świadczy o Twoim poziomie sportowym.

poran - jak tam twoja dynia?