twoja

Kondycję poprawi na pewno, a czy wpłynie na zrzucanie fatu - to już zależy od tego, jak wygląda Twoja dieta, aczkolwiek wiadomo, że dodatkowy ruch na redukcji pomaga w pozbyciu się tłuszczu.

Poprawiłeś plecy! Szacunek,twoja pięta achillesowa już całkiem przyzwoita. Nie odstaje od reszty. Sukcesów,wyglądasz fenomenalnie.

Mnie nie pytaj o żarcie :-) Nie tykam pieczywa na przykład, a Ty ładujesz je do 3 posiłków. Nie wiem czy to dużo czy mało. Dla mnie za dużo zdecydowanie, bo traktuję pieczywo prawie tak samo jak ciasto. Poleciłem Ci kilka ćwiczeń ze starej tradycyjnej szkoły. Kiedyś taki zestaw to było minimum każdego sportowca. Nie chcesz być "bydlakiem" to nie [...]

Witam! Szczerze nigdy sie nie spotkalem z kims kto Twoja teorie wyznaje. Od kiedy pamietam krecilo sie aero z rana czy tez po silowym i przedewszystkim nigdy po posilku... Ustalilem z Papajem ten plan aerobow i jednak zdam sie na jego doswiadczenie poparte osiagnieciami ;)

przeanalizuj diety innych forumowiczów i wyciągnij wnioski. Twoja dieta jest całkowicie do zmiany

Ładnie z pasa poszło. Generalnie widać gołym okiem, że fat poleciał, trochę się Ciebie mało zrobiło %-) . Nogi są Twoją najlepszą partią. Zamierzasz od razu teraz podbijać kcal, czy będziesz na bilansie zerowym przez jakiś czas ?

A jak wygląda Twoja przeszłość treningowa i dietetyczna? Jaki masz staż?

cwicz dalej pokaz jaki wplyw ma stres na twoja sylwetke pozdro

Jak sie patrzy na Twoja tabelke w kolumnie od poczatku, to ma sie ochote powiedziec, ze ktos tu sciemnia, ze nie ma chudniecia miejscowego :-D super :-)

Zostaw kolejność tak jak jest. A na biceps i triceps daj dwa ćwiczenia po trzy serie i już. Dzięki wielkie :) Poleciał SOG w Twoja strone. Niech inni korzystaja z tego tematu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - westbam w dniu 2013-06-16 14:45:29

[...] jest to znakomita książka po której Twoje życie może naprawdę się zmienić.Wystarczy tego chcieć!!! Poświęć troche czasu na przeczytanie a zobaczysz że cała twoja sytuacja się poprawi. I nie potrzebne będą ci kosztowne wizyty u lekarzy. Ponadto zarzuć sobie yohimbe i do dzieła!

Ronie, to i tak na ząb pewnie było, gdyby tak porównać Twoją niedzielę :D, albo dzień wczorajszy :>. Artur, ale jak cheat to cheat :).

Jestem w podonbnej sytuacji, jak Twoja. Zakończyłem redukować, od trzech tygodni zacząłem stabilizować w sposób, o którym ostatnio usłyszałem w internecie. Polega to na tym, że przez dwa dni jedziesz z kcal wg bilansu zerowego, a w trzeci dzień zawsze obcinasz tylko węgle do połowy, tłuszcz i białko cały czas na tym samym poziomie. Czyli np. tak: [...]

Nas Twoja waga to akurat najmniej interesuje.

Cor, gdzie Twoja kura ?

Cor, gdzie Twoja kura ? Spyerdoliła z kurnika... }:-(((

"A dla młodych zdolnych powinny być oddzielne eliminacje i wtedy taki ktoś dostaje 2-3 szanse od razu z 1-2 średniakami i kimś z czołówki." eliminacje -.- po pierwsze osobne gale dla takich by kosztowały a po co wydawać zbędne pieniądze, po drugie jakby były osobne gale z "nołnejmami" to kto by je oglądał!? nawet mi by się nie chciało siedzieć 6h [...]

Baranki :-} Zawsze jak czytam Twoją michę, to czuję się jak prosta chłopka z pajdą chleba \-)};-) To Ty taka b-girl troszkę jesteś ;-D Mam nadzieję, że filmik kiedyś wrzucisz ;-)

to przynajmniej musisz rozpisać dietę w dzienniku żywieniowym,żeby wiedzieć,ile i jakich makroskładników zawiera Twoja dieta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

W Pride tacy zawodnicy jak Heath Herring, Fujita czy Mark Coleman byli w czołówce - "kelnerzy" pokroju Miocica, Browne, Barry'ego czy Jordana by ich szybko poskładali. Identyczna jak twoja.