twoja

Że Twoja kariera na forum może teraz ulec spowolnieniu.

twoja strata jak teraz wezniesz, ja teraz zaluje ze wzialem mój pierwszy cykl w wieku 15,5 po pół roku ćwiczeń kiedy nie miałem zastoju a teraz to widze tylko efekty gdy biore

A co z treningiem? Jak wygląda Twoja rozpiska FBW? PN/ŚR/PT (o 1,2 seriach rozgrzewkowych nie będę pisał). wyciskanie leżąc 4 serie m.ciąg 3 serie ściąganie drążka do klatki 3 serie barki - wyciskanie siedząc 2 serie barki unoszenie bokiem sztanglk. 2 serie biceps 3 serie triceps serie nogi 4 serie. Stosuję FBW 15-10-5 powt. - zmiana co 2 tyg. [...]

michau to twoja miska w avku ?

michal masz foto gdzies swoje wrzucone? bo jak to twoja twarz w avku to mi nie pasujesz na koksa

A co z treningiem? Jak wygląda Twoja rozpiska FBW? Wprowadzasz jakieś zmiany? Interwały to po prostu zmienne tempo czy HIIT? Z dietą doszedłeś do ściany i pola manewru raczej już nie masz. Możesz zamieszać jedynie w treningu. Wrzuć rozpiskę i napisz, kiedy ostatnio robiłeś zmianę.

Ja bym się nie martwiła, możne na tym polega Twoja uroda. Jeśli szparka nie zniknie to będziesz miła czym przyciąga swoją uwagę. niektórzy uważają to za seksowne :).

no co nie podoba się twoja przemiana :D ? to cię czeka za kilka miesięcy :D:D

Dobra chui jeszcze pobiore to sally z tydzien i chyba otworze magiczną szuflade bo juz mietek woła do mnie - Stiven Stiven kvtasie gdzie Twoja masa ? Oczywiscie support w postaci 10kg gainera miesiecznie i kilku workow ryzu dziennie bedzie niezbedny jak to zawsze bywało Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-21 11:31:03

siema... gratulacje za to, ze udalo ci sie schudnac... mam do ciebei takie pytanie, poniewaz zainspirowala mnie twoja historia... powiedz, co robisz wtedy gdy masz ochote pogrzeszyc i zjesc cos niezdrowego lub gdy czujesz, ze masz ochote wsyzstko pier*dolnac ? pozdr

K3NJI - ja akurat suplementy dobieram biorac pod uwage miedzy innymi diete -wiec mi jest potrzebna wlasnie do tego by rada byla konkretna. Co do 7 godzinnej przerwy - nie wiem na jakich zajeciach bywasz, ale na moj rozum czas na zjedzenie posilku powinien sie znalezc. Wiele zalzy od tego jak bardzo jestes zdeterminowany i od umiejetnosci [...]

sylwetka podoba mi sie;D Znalazlem Cie na fotce, ta dziewczyna, z ktora masz zdjecie to twoja lady?;D Bardzo ladna;P

gufno to ta twoja buka w głowie

jak to jaki temat? toż Ty sam się dziwiłeś że ja nie wiem o co Ci wtedy chodziło ps Twoja mam pisała w spamie żebyś więcej tego ścierwa nie wciągał bo Ci mUSk lasuje

ta twoja "słabośc" wskosie do gory jest napewno związana ze slabym rozgrzaniem. druga spraw to może potrzebujesz pewnego rodzaju przestawioenia się- 2-3 treningi i powinienes dźwigac wiecej na początku niz gdy robiles jako kolejne ponadto ćwizymy w pierwszej kolejności- a co za tym idzie najbardziej efektywnie te grupy ktore chcemy [...]

A jak wyglada Twoja roznica w wyskoku?

SQN zamknij twarz bo ty na koks sie nie nadajesz(bo pamietam twoja ankiete) i nie wiem po co w ogole o niego pytasz

bez radykalizmu... Trzy piwka nie zepsują cyklu. Alkohol odwadnia to fakt ale to nie przeszkadza w ponownym nawodnieniu. W trakcie picia wypij po każdym piwku szklankę wody. Po powrocie napij się jeszcze izotonika, zjedz owoc dodaj białeczko i będzie wszystko ok. Nie daj się zwarjowac chyba że jesteś zawodowym kulturystą i od tego zależy Twoja [...]

czy po takim okresie czasu wyjaśniło się co z Twoją córką. ja mam ten sam problem nawet ból zlokalizowany jest dokładnie w tym samym miejscu. Odchodzę od zmysłów

pisz co tam u ciebie malpo a nie jedyne co pamietam to twoja redukcje rok temu