twoja

Twoja sytuacja jest jaka ? Jesteś pewien, że chcesz redukcji ? Czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Też zerknij na to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Układasz dietę i dajesz do sprawdzenia w dziale odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-18 12:38:42

Wydaje Ci się ? Masz to wiedzieć. Nie patrz na tego typu rzeczy, że przy wzroście 185 Twoja waga to granica, tak jak to napisałeś. Wygląd Twojej sylwetki to odpowiedź czy potrzebna Ci redukcja czy nie.

Witam. Chciałbym odnieść się do kilku postów, które zostały napisane. Jestem jednym z organizatorów tych zawodów - Grzesiek mam na imię. Po pierwsze chciałbym podziękować przede wszystkim zawodnikom, którzy poświęcili swoją wolną niedzielę i wystartowali w naszych zawodach. Tak jak pisaliście frekwencja mile nas zaskoczyła i w przyszłym roku na [...]

Kuba , już widać postępy, krata będzie twoja ;-), będe kibicował i zaglądał ............. powodzenia

Saida, cięcia?? Chyba żartujesz, wymiary w dół, a Ty chcesz ciąć? ;-D };-) P.S. Pokazywałam Twoją sylwetkę mojej mamie ostatnio, skomentowała 'no niezła laseczka' /-)_ Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-18 16:32:57

[...] tacy wysocy kulturyści jak Greg Kovac Paul Dillet czy Lou Ferrigno jednak nie dominowali dzięki swoim rozmiarom. Jednak jeśli nie będziesz się przejmował innymi za bardzo i twoja duma zniesie to że zamiast 3-4 talerzy po 20 kg z każdej strony sztangi - będziesz sobie machał na klatę połową tego olewając ironiczne spojrzenia napakowanych karków [...]

jaka jest twoja waga ? zreszta mieso miesu nie rowne, 1kg kurczaka, to nie to samo co zroznicowane zrodla bialka zwierzecego

Czyli przyjmuje twoja ocene %-)

muzzy masz moim zdaniem dobre predyspozycje zeby ladnie wygladac za jakis czas. Teraz moze szalu nie ma (bedac obiektywnym), ale masz zachowane proporcje gora-dol, jak troche dodasz miesa i dotniesz plaza bedzie Twoja ;-)

cackasz się, załóż 130kg w martwym i pójdź na ilość razy, tak co by wzmocnić Twoją pewność Ciebie...bez ograniczeń. 1 długa seria....

missssssssss};-) Ładnie się brzuszek prezentuje :-) Twoja decyzja mega mnie ucieszyła! w takim razie do boooojuuuuuu :-)

jak będziesz miał czas to napisałbyś coś o swoim żarciu. Np. Jak wygląda przeważnie Twoja dieta w ciągu dnia, tzn co jesz i jakie ilości.

Dont, skoro źle się czujesz z bieganiem to przystopuj, nic na siłę. Ale swoją drogą to pogoda ostatnio korzystna nie była i nie sprzyjała bieganiu, więc to też się nałożyło... Robisz jakieś małe podsumowanie ostatniego minicyklu? JAk tam Twoja 'masa'? Urosło cuś ;-D ? Szykujesz się na rege ;-)?

Dzień 73 (tydzień 11) 19.03.2013 DNT napoje: woda +8,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, czerwona, zielona, lipa, koper warzywa: ogórek, kapusta biała, brokuł, suple: omega3, ZMA, D3, vita-min, inne: ibuprom x2 I – jajca, włoskie, omega II, III, IV i V – indyk, wół, kokosowy, VI – jajca, mintaj, masło, [...]

..... Konrad, poczytaj jednak Ladies (kontekście tej "trenerki" także), bo całkowicie się mylisz z domysłami. W tym dziale jest mniej opier.dalania się niż tutaj :-)). A druga sprawa - z Twoją kondycją, sprawnością i gibkością podejrzewam, że w tym dziale niewiele osób wykona cały trening na Twoim max. A trening jej zobaczę i wtedy powiem, bo [...]

Chleb kupuj razowy żytni na zakwasie (szukaj w sklepach 'eko' lub dobrych piekarniach). Najlepiej omijać wszystkie tesco, biedronkowe , fitness chleby. Robisz 10 razy w tyg same spokojne ćwiczenia które nie ukształtują Ci i nie wyrzeźbią sylwetki. Joge czy pilates można zrobić sobie na 'odpoczynek', zajrzyj do treningów w regulaminie i zacznij [...]

85kg to możesz cos rzeźbić. Z Twoją wagą to możesz zarysy kości pokazywać. na 1 miejscu dieta potem trening. FBW. Znajdziesz rozpiski w dziale dla początkujących.

trzeba sprobowac :) meju twoja woda mineralna? http://img.myepicwall.com/i/2013/03/1fb0016ced216240c587535014b23ccb.png?1363522070

Z zazdrością patrzę na tą Twoją talię ;-) 3maj się };-)

przecież ja Ci tylko ćwiczenia podporządkowałem do danej partii/grupy. Jak sobie połączysz to Twoja sprawa:)