twoja

[...] zadowolony z kształtu i wielkości mięśni pchających czyli klatki piersiowej,tricepsów,barków?. Jak odpowiesz szczerze sprawa się wyjaśni .Ja twierdzę że nie dlatego że twoja siła w tym ćwiczeniu idzie z pleców. Skoro nalegasz,napiszę tak czy siła moich pleców przekłada się na wl nie mi to oceniać wiec może dla przykładu wrzucę dwa filmiki i [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero 3-ci rok leci w miare jako takiego treningu wiec osiagow nie mam duzych. W sumie WL zaczalem robic w tym roku bardziej systematycznie wlasnie po to aby dojsc do wyciskania 100 kg w seriach - cel to wykonanie 10x100 kg w 5 serii. Wczesniej w ogole nie robilem WL tylko dipsy gdzie [...]

Juz ok, rozumiem :) Postaram sie dopasowac. Po powrocie wrzuce miche I dzis 1 trening "silowy" Czesc Hubert ;) Ruda licze na Twoja pomoc. Przejrzalam Twoje postepy I jestem pod wrazeniem...

to raczej nie wina planu FBW, a Twoja. Dieta, regeneracja, odpowiednia technika.

Uważaj %-) Bo potem twoja żona(?) uwierzy, że w wigilie coś jest nie tak bo ludzie zaczynają wydawać zwierzęce odgłosy %-)

Stary jezeli chodzi o zaawansowany sposob trenowanie czyli drop sety to szczegolnie potrzebna jest ankieta ,ktora obrazuje Twoja osobe. ,,Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100kg na maszynie, martwy 80kg, wyciskanie 70kg." To sa maxy czy ciezary w seri? Po co chesz wprowadzac [...]

Czytam twój plan i twoja siłownia szkolna - uwierz mi - jest świetnie wyposażona ;)

nie ma to jak leczyc sie na forum jak Cie boli to lec do szpitala nie jestem urologiem, ale jesli bole sie powtarzaja to powinienes przejsc zabieg usuniecia zylaka, bo rzeczywiscie zagrozona jest Twoja plodnosc Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-12-10 18:26:20

Wolałbym, żeby kettlebell był standardowy, jak dotąd widziałem tylko żeliwne i plastiki wypełnione jakąś masą. Ze względu na trwałość i rozmiary wolałbym żeliwny, ale jeśli stalowy byłby dobrze wykonany to myślę, że mógłbym się skusić. Nie zagwarantuje Ci jednak, że Twoja praca nie pójdzie na marne, bo tak wykonany odważnik musiałbym najpierw [...]

wiec co polecacie na cwiczenia zeby sie pociagnac? tzn daje rady z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy [...]

"Od razu do trenera wbijaj z pytaniem czy cię wystawi na Mistrzostwa Polski, jak powie, że nie albo będzie kombinował to szukaj innego trenera. Jak powie, ze tak i już wlecisz na ring to albo wygrasz albo dostaniesz po kusie i będziesz pewny na 100% czy się nadajesz czy nie." (niekiedy ktoś ważący 80kg może mieć mocniejszy cios niż ważący 90kg, [...]

Tomasz czekam na twoja wypowiedz

ta twoja tabelka to jednak lipa, bo tam jest podana ilość tłuszczu w rybie, a nie ilość o3

przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]

mariolka to propozycja, jak nie masz mozliwosci i musisz cos zmienic przeciez to nie szkodzi, grunt bys po tych 3 miechach wyszła z lepszymi rekordami :-)) a aero ma byc coraz trudniejsze i o to chodzi o stopniowanie intensywnosci, jak to twoja sprawa

laska teraz nadrabiam, plery i tylek super ale ta twoja talia nic tylko pozazdroscic!! };-)

Szkoda kasy na książkę wątpię by twoja matka zmieniła nastawienie po jej przeczytaniu ;-D Ojciec niech jej przemówi to rozsądku że życie jest zbyt krótkie aby być małym \-) zapuść jej Hardcorowego koksa że z kanapeczek to ty nie będziesz.........;-D;-D

boorn20... bez sensu ta twoja rozpiska... Meta za krotko (chyba ze ma to byc taki kick na front, ) dwa długie estry? ewentualnie albo Oma albo Enan bold troszke dluzej z 14 tyg 1-6 albo 1-8 meta 1-14 bold 16 enan ewentualnie do tego 10-17 wino Troszke sporo srodków no ale ja bym to tak widzial... Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2012-12-11 [...]