twoja

Moglbys napisac jak mniej wiecej wyglada Twoj trening? Bo diecie juz wspominales. Tak poza tym to ramiona najlepsza partia Twoja chyba.

Wzrost i wagę osób w Twoim wieku sprawdza się przy pomocy siatek centylowych. http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Moim zdaniem Twoja waga jest w porządku. W tym wieku nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających. Na pewno nie zaszkodzi Ci natomiast rezygnacja ze słodyczy, fast foodów i słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki, pamiętaj o [...]

czy zdajesz sobie sprawę, że Twoja obecna dieta to 800kcal? W ten sposób możesz tylko skutecznie sp..przyć sobie zdrowie czytałaś lekturę obowiązkową? Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-03 23:19:23

Bziubzius można maslo Co do tego co kiedy mozemy pomyslec ale musisz sie wykazac troche swoja inwencja i cos sobie ustalic, to 12 tygodni nie bedzie pasowac zmienisz uklad, to sie caly czas robi. Jedna tylko zasada, juz wspominalam tego treningu na ketzoie sie nei wykona, wiec nie radze usuwac weglowodanow z diety, za to mozna sie pokusic o [...]

Edytuj wypowiedzi zoltym olowkiem który znajduje sie nad Twoja wypowiedza

A więc tak: po sobotniej porażce postanowilam dzis powtórzyć to Trening wyglądał nastepujaco: 1. Przysiad: 5x28, 5x33, 5x38, 5x40, 3x42,5 (ostatnio to byl właściwie pół przysiad, bo myslalam że już nie wstane z niego :/ 2.MC: 5x38, 5x40,5; 5x43, 4x45,4; 4x48 (ręce mi się strasznie slizgały, ale już zaopatrzyłam się w rekawiczki :) 3. Suwnica: [...]

[...] Jest to kompleks zaprojektowany do wspomagania usypiania i osiągnięcia głębokiego snu, podczas gdy czynniki wzrostu zawarte w wyżej opisanych mieszankach pracują już nad twoja regeneracją. W sposób naturalny, Animal PM ułatwia osiągnięcie stanu zwiększonego relaksu przygotowując cię do zdrowego i regenerującego snu. 
Animal PM dostarcza także [...]

ty czytaj ze zrozumieniem, a najlepiej poczytaj podwieszone i podstawy ukladania diety. wymądrzasz sie tu, a dieta kuleje na pierwszy rzut oka. rób jak chcesz- twoja sprawa. p.s. i nie men, tylko jak juz to "woman"

jestem zawiedziony Twoja ocena. bo jest to plan tego samego uzytkownika, ktory mi podales post :) http://www.silownia24.info/split_trening.php

BICEPS sie regeneruje 48 h ale przy niskiej intensywnosci treningu a twoja napewno taka nie jest

Twoją

Może wrzucisz jakieś zdjęcia swojej sylwetki, bo obstawiam, że wyglądasz bardzo mizernie i nie ma nawet tam bardzo z czego ciąć, no ale to twoja sprawa. Z tą wagą i wzrostem jak chcesz zejść jeszcze niżej to najlepiej zdecydować się na low carba i dopiąć dietę na maxa.

I nurtuje mnie jeszcze jedno moge rozłożyc to na 4 posiłki zaczynając od 15 (tylko białkiem) a od 17,20 normalny posilek i o 22 ostatni ? jak rozloszysz to Twoja sprawa - dowolnosc wazne aby po treningu bylo najwiecej i bialka i weglowodanow no chyba ze ich w ogole ktos nie spozywa - ale to nie tym razem

twoja dieta i zalecenia sie nei wykluczaja,przylaczaj sie, zawsze konkurs mobilizuje i jest fajna zabawa. Idzie idzie opornie ale kto wie co tam w koncu ci zaskoczy w tym wszytskim.

autorka tematu jest kobietą zakładam, że zapotrzebowanie kaloryczne liczone było ze wzoru Harrisa i Benedicta, a wynik to dopiero PPM, czyli podstawowa przemiana materii. Trzeba jeszcze obliczyć wydatek energetyczny na aktywność fizyczną / zawodową. Najdokładniejszą metodą jest jest metoda sumowania wydatków, ale jest ona czasochłonna. Można [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wzorek Stawiając podstawowy znak interpunkcyjny,w przeciwieństwie do J...P,dla którego savoir-vivre jest obcy, liczyłem na Twoją spostrzegawczość. Letis wyraził swoją opinię krótko,treściwie i rozwiał moje wątpliwości. Dla Ciebie to bylo za mało i dałeś popis ignorancji z której jesteś ogólnie znany.A że nie jesteś primus inter pares tego forum i [...]

człowieku czy ty wiesz co ty piszesz twoja waga 73kg pierwszy cykl 3 środki i jeszcze marzenia 85-90 na rzeźbie już nie będę sie tu wypowiadał ale będe śledził co ci doradzają znawcy i eksperci z tego forum

kaczka c***owa ta twoja wizja .

.............................UWAGA:............................. Są 2 opcje dla wygranych ! WYBRANYCH BĘDZIE 10 osób i będzie wyglądało to tak : - OSOBY które wygrają i jadą na FIBO 2011 otrzymają nagrodę na miejscu, tą nagrodą będzie : Wejściówka na FIBO 2011 i opakowanie NAJNOWSZEGO „ ELEKTRYZUJĄCEGO" PRODUKTU TREC -a !!!!! - OSOBY które [...]