twoja

Nie musisz od razu chodzić na siłownie. Możesz równie dobrze trenować w domu. W celu poprawy szybkości proponuje wykonywać ćwiczenia pylometryczne np. pompki z klaśnięciem, przysiady wyskoczne. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest delfin. Twój przykładowy trening mógł by wyglądać następująco. Delfin Pompki Podciąganie Brzuszki Przysiady Całość możesz [...]

Game ale ty uparty jestes. Umowmy sie tak twoja racja moj spokoj

ja prponuje przeniesc temat do dzialu dzienniki tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo [...]

bubel zostaw mixa i weź się za odżywianie i suplementację,bo z twoją wiedzą wszystko i tak ci spadnie kolego i wpadniesz w błędne koło.

z twoją facjata,zapomnij Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-31 12:03:50

Puar: jeśli poczucie bezpieczenstwa na ulicy daje Ci trenowanie SW, to można tylko Ci wspolczuć. Mi poczucie bezpieczenstwa daje prewencja-unikanie niebezpiecznych sytuacji oraz umiejętność dyplomatycznego wyplątania się z nich, jeśli już się pojawią. Takie podejście daje o wiele lepsze efekty. Kiedyś może zrozumiesz-w sposób bezbolesny lub [...]

chopie co ty cchesz redukowac jec mase dojec do min 85 kg i wtedy zacznij redukowac masa nie polega na zalaniu sie tluszczem zrob to z głowa i juz chcialbym zobaczyc twoja diete ze miales nadwyzkje i masa nie szla poczytaj i powodzenia

Nie ważne w jaki sposób chłopak wykonuje ćwiczenia, skoro efekty są, jakie są, czy nie ? Nie wiem po co się zbieszać co do techniki, skoro to działa. Podoba mi się Twoja klatka, zdradź no jak ją ćwiczysz, jak możesz.

Przyczytalem wszystko i nieźle sie ubawiłem tym co piszesz o studiowaniu na AWFie i "nieslychanej" wiedzy , którą posiadasz. CHcialbym zobaczyc Twoje zdjecie kiedy byles w "szczycie swojej formy". Załoze sie ze w bicepsie nie wiecej niz 35 cm, wiec nic dziwnego ze udalo CI sie utrzymac nie chodzac na siłownie dluzej - nie [...]

Maciek ale dzieci jak nie jedzą to nie jest objaw choroby, a u dorosłych już tak, wiec twoja rada nie jest najlepsza.

Tej Koksownik lepiej kup sobie słownik, bo piszesz gorzej niż źle! Daj sobie spokoj z koksami bez diety i z Twoja wiedza i wg mnie jest to dla Ciebie zdecydowanie za wcześnie.

Twoja petycja o przyznanie codziennych interwalow 30:30 na 30 minut zostala przyjeta jednoglosnie.

Dzięki, aczkolwiek zaczynają się schody gdyż grzyzie się twoja rada z podwieszonym artykułem dotyczącym układania diety :). "Kobiecą" szóstke jednak dokończę bo jestem już "bliżej niż dalej" ;).

ależ z ciebie prostak, nitronie... ale nie martw się, twoja mama Cię i tak będzie tolerować

to, że jestem pod wrażeniem nie będzie Cię dziwić naprawdę podziwiam Twoją determinację i zapał. Dla Twojego organizmu był to wyczyn. I oczywiście mam pytanko... jak wiadomo przy tak szybkiej utracie wagi ciało raczej ot tak jędrne nie będzie.. stosowałeś/stosujesz jakieś kremy ujędrniające? nawilżające? czy zupełnie nic?

Nie jestem żadnym "pro", ale napiszę Ci, co o tym myślę. Rozwiązanie, które proponujesz nie jest złe, ale jednocześnie nie powinieneś się po nim spodziewać spektakularnych przyrostów. Duży wpływ będzie miała dieta i Twoja obecna waga, powinieneś utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Siłownia jest tylko uzupełnieniem dla trenujących [...]

apetizer... jaja sobie robisz? u osób starszych takich objawów nie powinno się lekceważyć. mogą się wiązać z problemami w układzie pokarmowym(ale nie tylko). Twoja mama powinna iść do lekarza. 2 tyg. to dramat:/ ehh... nie wierze, że wcześniej się nie da... Pilnuj przynajmniej żeby mama dużo piła.

[...] ale generalnie chodzi o to żeby jak najszybciej skończyć 15 a najdłużej bawić się w 5 ok,dzieki wielkie,sporo mi rozjasniles jesli chodzi o dlugos mikrocykli.ide za twoja rada (jesli ja dobrze zrozumialem) i bede robil treningi pon,sr,pt przez 6 tyg czyli 18 treningow 15-3 treningi 10-4 treningi 5-5treningow 5neg-6 treningow w sumie nie [...]

Nie jestem senegrothem ale ocenię Twój filmik. Zacznę od plusów Czyste, przyzwoite wyciśnięcia bez oszukiwania. Czas na minusy, których jest sporo: 1.Ułożenie na ławce, nie jesteś dobrze podwinięty (czy masz maksymalnie spięte łopatki?) i nogi masz za daleko od ciała, wydaje mi się że korzystasz z nich dużo mniej niż byś mógł. 2.Po zdjęciu [...]

Tajemniczy Don Pedro Mówie Ci, Twoja kula coś szwankuje W mojej tak nie było.