twoja

hehe, dobry dziadek :) to ze wymiata to jedno, ale 1 rzut identyko jak w aikido, drugi jak w judo... a chyba z modlishki jest, bo ta rozgrzewka calkiem jak Twoja niesamowite jest to jak wszystko jest zbierzen ze soba .... za kazdym razem jak widze takie filmik bardzo sie ciesze ze wszyscy w gruncie rzeczy robimy to samo :)

jak wygląda Twoja dieta?

chociazby takie testy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html Ktore przeprowadzila osoba zupelnie nie zwiazana z zadna z firm produkujacych suplementy. Ponadto wyniki przeznaczone dla celow wlasnych wiec po co ta osoba miala by zatajac prawde? Skoro przedstawiasz sie jako fachowiec to moze pochwal sie swoim [...]

Co do białka to nie ma największego wpływu na Twoją cere Mylisz się kolego...

Jak powycinasz to w wakacje plaża twoja SOG

Poszukaj wsparcia w najbliższych- w rodzinie, przyjaciołach. Przestań się użalać na sobą i wyznacz, sobie jakieś cele. Bycie singlem ma swoje dobre strony, a pomyśl sobie, że po prostu ten Twój narzeczony nie był Ciebie wart. Wyobraź sobie, że gdzieś tam na Ciebie czeka Twoja druga połowa, ale możecie się nigdy nie odnaleźć, bo Ty pijesz i [...]

mięśnie składają sie z włókien szybko i wolno kurczliwych, poczytaj sobie o nich troche to Twoja wątpliwości zostaną rozwiane ;)

Zaraz sie tu pewnie zacznie ... Z twoja dieta wiedza i doswiadczeniem branie srodkow jest bez sensu Ankieta to tez nie wiem skad w profilu masz inne dane pozatym te 140 na przysiad-moze bys do tego podszedl ale juz bys sie nie podniosł:)

a jakie wyrafinowane cwiczenia poleciłbyś na kaptury? licze na Twoją pomoc, dzieki z góry;)

To jest twoja chwila prawdy albo jesteś gość albo Ci jajca utną

ok dajesz 40 zl i twoja ,waga cos ok 21 g

trochę nie rozumiem Twojego postępowania chcesz w miesiąc przybrać 4 kg? chyba przy testach piłkarskich nie wpłynie to korzystnie na Twoją wydolność

Moja odpowiedź brała pod uwagę mój staż treningowy, oraz własne spostrzeżenia. Nie bierz tego do siebie Hubert, mam prawo się z tobą nie zgadzać bo twoja opinia do każdej sytuacji i osoby nie będzie pasowała. Z całym szacunkiem na pewno więcej żelastwa w życiu przeniosłeś ale takie jest moje zdanie. W przyszłości będę się starał zwiększyć ilość [...]

Dawaj, dawaj. Chcę zobaczyć Twoją reckę

Moja odpowiedź brała pod uwagę mój staż treningowy, oraz własne spostrzeżenia. Nie bierz tego do siebie Hubert, mam prawo się z tobą nie zgadzać bo twoja opinia do każdej sytuacji i osoby nie będzie pasowała. Prowadziłem kilka osób "od zera" i uwierz mi że nie pyerdolę sobie tak bo gdzieś na forum przeczytałem. Your choice

[...] nie jest za wysoki jak na mój wiek. To przykre że są na SFD osoby takie jak Ty, które swoimi wypowiedziami zaśmiecają forum a przede wszystkim nie wnoszą nic pozytywnego, twoja wypowiedź nie ma żadnej wartości, ani moralnej ani merytorycznej, jest do niczego nie przydatna. Powinieneś powstrzymać się od tego typu wypowiedzi choćby z szacunku do [...]

jaka jest twoja dieta ? ... gainer nie jest zly. jak pocwiczysz jeszcze troche i ulozysz diete to wszystko bedzie ok :) nawet ten gainer ci nie bedzie potrzebny...:) ale jak cos to kup gain fasta :)

W pierwszym i drugim posiłku masz po prostu błąd w obliczeniach, z tego co pamiętam masz 31g białka, a napisałeś 41g. Białko zwierzęce i roślinne powinieneś podliczyć osobno w całej diecie, zwierzęce powinno stanowić podstawę każdego posiłku, zaś roślinne być do nich dodatkiem, którego nie podliczasz do puli białek z całej diety. Czyli: w [...]

Myślę, że orzechy włoskie lepsze jakościowo niż migdały. Twarogu za dużo, moim zdaniem w ostatnim posiłku. Mleko 0.5% do śniadania może być, 150 ml- 200 ml. Pamiętaj o warzywach i o wodzie! Trochę monotonna Twoja dieta...

2 miesiące chodziłem na siłownię - chodź dalej nie stosuję diety - stosuj bez tego ani rusz staram się jeść jeden posiłek dziennie - ok niszcz organizm dalej a w prezencie dostaniesz utratę tkanki mięśniowej, b.możliwy efekt jojo + gratis schowanie się B-receptorów i Twoja kolejna redukcja będzie dużo cięższa, nawet nie czuje głodu - no tak Twój [...]