twoja

Nikt Ci planu nie ułoży. Masz to zrobić sam. Zanim cokolwiek postanowisz radzę poczytać z miesiąc różne artykuły o co kaman z tym wszystkim. Myślisz że ktoś ci podrzuci jakiś plan i zaczniesz nim trenować i od razu będzie super?? a nawet nie masz pewności że ktoś go ułoży bo przecież gotowce są wszędzie po necie i może wklei go tutaj. Co nie [...]

efit Nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź, Twoim zdaniem jeśli masz mniej tłuszczu to masz mniejsze zapotrzebowanie niż grubas, który waży 200kg? Ty chyba myślisz, że można sobie wyselekcjonować komórki, które chcemy odżywiać, bo nie wiem o co Ci chodzi? Mnie rozbawiła wypowiedź Szrank'a, bo ponad 3000kcal na masie to może sobie wziąć taki sucharek [...]

jak wygląda twoja dieta? http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak nie masz konkretniej to czy chociaż stosujesz sie do tych wskazówek? te jogurty wszystkie to ściema, to czy masz wzdęcia czy nie zależy od twojego stylu odżywiania

nie kupuj tego carbo... widać, że jesteś początkującym, więc przy dobrej diecie będziesz rósł aż miło. Zaufaj, że lepiej zjeść ryż, makaron, kasze, banany, chleb razowy. Są to dużo lepsze źródła ww niż w tym całym carbo. Jeśli Twoja dieta będzie naprawdę ok to sam zobaczysz, że na carbo nawet nie będzie miejsca ;] W dodatku bierzesz, ok, więc tym [...]

rower1 to ile spalisz glikogenu zależy głównie od intensywności treningu. Trening powyżej 60 minut to dla mnie strata czasu. także Twoja teoria nie bardzo trzyma się kupy. Jeżeli trening trwa dłużej niż 90 minut to wskazane jest picie carbo podczas treningu. A na redukcji 90 minut wystarczy na dwa treningi. czolgic rozważ jeszcze takie czynniki [...]

Twoja wskazówka jest dla nas nadzwyczaj cenna.

jak lubisz jazde pod prysznicem, to juz twoja sprawa pakman;) raczej mnie nie zachecisz;)

mozliwe ze *******e bez sensu, ale to co mam w ankiecie to akurat prawda i hvj mnie obchodzi tweoja zdanie;) zdjecia z miarka nie bede ci wysylal , bo twoja opinia wali mnie;)

Nastepny.. Jak już pisałem proszę o darowanie sobie nic nie wnoszących wypowiedzi :) pozatym napisałem że wyceniam ja na 110 zl wiec nie wiem do czego pijesz.. To że Ty wolisz buty twoja sprawa kwestia potrzeb.. Pozdrawiam !

Witam na forum. Mam pewien kłopot z powtórzeniami, zdarza mi się, że w ostatniej serii nie umiem dociągnąć wszystkich założonych powtórzeń (8 na serię). Wydaje mi się, że jak przy każdym treningu coś pójdzie nie tak, zabraknie powtórzeń, to będzie to raczej mniej efektywny trening, prawda? Ostatnio przy bicku w ostatniej serii: 4,5 powt. czułem, [...]

prosiłbym o niepisanie wpisów ktore nic nie wnoszą w tym temacie.. nie podoba sie twoja sprawa mnie to wali pozdrawiam

[...] 1 białka - 4 kcal * 1 tłuszczy - 9 kcal * 2-3 białka na kilogram masy ciała * 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała * 1-1,5 tłuszczy na kilogram masy ciała Na twoja masa : Węglowodany : 430 g x 4 = 1720 Białko : 258 g x 4 = 1032 Tłuszcz : 86 g x 9 = 774 Twoje zapotrzebowanie w kcal = 3526 Zmieniony przez - 19Pezet20 [...]

co za banał nie mogę pisac na forum bo jakiemuś pajacowi nie odpowiedziano na pytanie. "Moniko, kolejny wpis nie zawierający wyżej wspomnianych danych, będzie oznaczał na permanentny ban niezależnie czy odezwiesz się Ty, czy Twoja mniej męska połowica." Ta wypowiedz podchodzi pod szantaż emocjonalny. Mam pytanie czemu sobie i innym nie [...]

Moniko, kolejny wpis nie zawierający wyżej wspomnianych danych, będzie oznaczał permanentny ban niezależnie czy odezwiesz się Ty, czy Twoja mniej męska połowica. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-05-14 15:19:10

Marta, Podobaja mi sie sylwetki fitnessek, owszem, Twoja tez, bardzo, ale takie jak Leny tez, zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal [...]

Pozdrowienia dla Michała Gutowskiego z BT Szczecin ,Michal trzymamy kciuki za twoja walke .

hehe;P no spoko;) Skoncze juz ten cykl, i zobacze... jak cos to pojde Twoja droga;)

Nie teraz to przegieliście - nie wymieniajsie nawet tego gó....na w mojej obecności - co do banana chodziło mi o to, żebyś nie pisał, ze jest taki sobie, a teraz sam przyznaleś, ze smak Cie nie interesuje, a Ktoś mogłby sie Twoją opinią zasugerować... Banan w Profi Massie - Rewelacja.

mistrzostwo świata( szczególnie barki i plecy) :), dla mnie twoja sylwetka jest przykładem zachowania idealnych proporcji

Dziecko kochane... gdyby Twoja mama wiedziała... Najpierw posiedz na forum ze 2 lata, poczytaj.. bądź na bieżąco.. dział trening, odzywianie, suplementacja i na KOŃCU doping, a nie odwrotnie...