twoja

Koxu, mi się zdaje, czy to Twoja Panna tutaj w dzienniku ?

Odnośnie kolejności. W podwieszonym jest i zarówno moja i Twoja dobra. A cwiczenia ktore podałem są naprawde złe? Bo chyba nie trzeba trzymac sie tylko i wyłącznie tych ktore podane sa jako przykład w podwieszonym temacie. Aha i odosnie tych 2 s to dla mnei to za mało ;) Nie jestem pierwszy dzien na siłowni.

Kolejność taka jak twoja została Obalona. Nogi,plecy- 2 duże partie potrzebujące zapasu energi by w pełni wykorzystać potencjał ćwiczenia. Taki rozkład jak napisałem jest dobry, nie za dużo nie za mało Zacznij ćwiczyć a zobaczysz efekty. zdr

o Twoja ankieta sprzed 9dni 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. areo 3razy w tyg.po 20min 9. CEL CYKLU:sila,rzezba 12. [...]

DZIEŃ 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 [...]

Nie ma to raczej zwiazku z Twoja wypowiedzia, taka mysl mialem to sie podzielilem. Poprostu wydaje mi sie ze jesli jestesmy sempaiami to nie ma duzego znaczenia stopien a nasze checi, forma i poziom.

tusi - po prostu, jesteś słaby, zazdrość Ciebie zżera. a znafcą jak to ująłeś a raczej znawcą - bo twoja ironiczna wypowiedz nie zadziałała, jest każdy kto podchodzi obiektywnie do sprawy i ma pojęcie o sportach.

ZDROWE BIAŁKO ZWIERZĘCE To białko POLSKIEGO POCHODZENIA wołowina, cielęcina, indyk, drób, kura mięsna, baranina, jagnięcina, jajka bez pieczątek, ryby (makrela nie jest z polski), dziczyzna i produkty mleczne (samo mleko to surowiec - półprodukt) twarogi, sery, śmietany, makarony, kasza manna - legumina. Odradzam dzisiejszą wieprzowinę bo to jest [...]

Dzięki Panowie za szczere w wzmacniające odp:) powiem Wam nie robie tylko drążka ćwicze całe ciało, ale drążek robie dość czesto kocham to ćwiecznie nawet do trzech razy w tyg. <cwaniak>;] nie podciągałem sie jeszcze nigdy z obciążeniem dlatego zaczne po jakimś tygodniu przerwy tak jak radzisz (zobaczymy) i biore się za Twoją lekture..:) [...]

Jesli na spilcie są efekty to zostaw. Masa stoi może zła dieta?regeneracja? Zobaczyłem twoją diete to zwątpiłem. Pewnie to jest przyczyną twojej wagi. zdr

No to sru. Guzik jak dotąd czytałeś na tym forum, ale pomińmy to. Dużo ludzi tu chce pomóc, dużo niestety nie chce słuchać tej pomocy, przychodzą sie tylko wyżalić i po tygodniu znikają. Zobaczymy jak będzie 15 kilo w 3 miesiące - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga [...]

1g czystego bcaa/10kg ciała. W trecu stężenie jest słabiutkie, wiec na Twoją wagę wychodzi ok 18-20 caps na porcję przed i 18-20 caps na porcję po treningu. Można brac mniej w zależności od kąta treningowego i celów. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-11 17:20:42

Obelixik wszystko jest ok 0,0016 x twoja masa ciała . lisner nie jest najdroższy o wiele droższe są rio mare i king oscar a jak widać słabsze wyniki. Nie zawsze to co droższe musi byc lepsze

Setto poczytaj regulamin; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html zastanow sie trochę nad tym jak rozwinąleś- i jak zacząleś- temat a zapewne będziesz wdzięczy, ze on jeszcze jest natomiast wypowiedź twoją skasowalem za bezsensowne wycieczki w kierunkach osobistych- co chyba nie jest związane z tematem.

możesz jak bedzie Ci taka kanapka smakowała .... Myślę że szkoda białka ale juz Twoja kasa

Twoja? To ja chce zobaczyc

Ale samymi cwiczeniami w domowych warunkach tez mozesz poglebic skolioze. Najlepiej idz do dobrego lekarza, niech przebada twoja wade i zacznij korygowac. I skonsultuj jakie cwiczenia mozesz robic, a jakie nie. Pozdrawiam

[...] BO NIE JEDEN DŁUŻEJ TRENUJE NIZ TY W OGÓLE ZYJESZ, I NIE JEDEN STOCZYŁ WIECEJ "WALK" NIZ TY MASZ WŁOSÓW NA GŁOWIE CZY POZIOMU IQ a tak swoja droga roz***ała mnie twoja historia - "jestem dosyć gruby i mam bardzo słabą kondycje postanowiłem zacząć biegać" - "Mam na tyle słabą kondycje że to 5 km biegam na 10 razy tzn [...]

jw. Również jestem zwolennikiem bardziej dociętych sylwetek, ale Twoja wyjątkowo bardzo mi się podoba P.S. Oddawaj klatę!

[...] jest problem tak? (szczeka to nie to samo co zuchwa). Nie napisales co wyszlo w tym zdjeciu RTG, a to moze byc istotne. NIe jestem ekspertem z tej dziedziny, ale chyba twoja pani doktor mogla pomyslec i zamiast do zwyklego chirurga powinna wyslac do chirurga szczekowo-twarzowego, ktory bedzie mial wiecej do powiedzenia. Wydaje mi sie ze [...]