twoja

[...] przyczep dzwoneczek, albo cos metalowego. Dobierz dlugosc taka, by stukniecie dzwoneczka do ziemi sygnalizowalo ze doszedles do pelnego ROM. W ten sposob masz gwarancje ze twoja klatka otrzymuje za kazdym razem pelny ROM. A to buduje cudowna klatke. Zapewne googlales porecze na youtubie, wiec sam juz wiesz ze 99% ludzi robi glaskanie sie a nie [...]

W Twoim wieku i przy Twojej aktywności dieta w zupełności wystarczy. Zajrzyj do działu odchudzanie lub kup Perfect Body nr3 - akurat jest fajny artykuł o podstawach układania diety redukcyjnej. Jeśli jednak zdecydujesz się na zakup suplementu wspomagającego odchudzanie, polecam ThermoStim, a także CarniLine i Taurine MC - prócz pomocy w [...]

To ci powinno pomóc i zwiększy twoją wiedzę. http://www.sfd.pl/Zasady_przyj%C4%99cia_do_szko%C5%82y_podoficerskiej-t415270.html

z chęcią oddam ci pare moich powtórzeń przy podciąganiu na siłe na bicepsie twoją :) heh ja też nie oceniam bo zemnie amator za duży, ale muszę powiedzieć to co wyżej, super prowadzony dziennik ps. siłka jakaś osiedlowa,szkolna czy co? Bo tak fajnie mało ludzi tam...

Sajks rewelacyjna sylwetka Marcin Wygladasz na ciezszego ode mnie a waze 10 kilo wiecej i nie mam takich nog. Tu mi sie bardziej Twoja sylwetka podoba jak w szczycie mr sfd Del estetycznie i eleganckie proporcje. Szybko nadrobisz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-22 00:25:52

jak ich nie lubisz i to jest Twoja sprawa to nie wpyerdalaj sie chlopakowi do tematu piszac bzdury jak sie pyta czy moze wstapic do policji Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-04-22 09:16:59

Witaj! Czytając Twoje posty i porady widać, że Twoja wiedza jest ogromna i każdemu służysz pomocną dłonią;) Wobec tego, może i pomógłbyś mnie:) Jestem w trakcie redukcji, zapuściłem się nieźle. Ale jestem też po kontuzji łokcia i uniemożliwia mi to ćwiczenia bicepsu, tricepsu oraz klatki - praktycznie wszystkie ćwiczenia na te partie angażują [...]

odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. [...]

Wypelnij ankiete, albo chociaz uzupelnij profil, wtedy sie wiecej o tobie dowiemy i napisz jak tam z twoja dieta, moze to nie trening jest przyczyna stagnacji tylko zle odzywianie ??

Wszytsko będzie dobrze!! a co do siadów się wrzuci ci sztangę na plecy Odpoczywaj a sobota będzie twoja Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-22 13:10:39

Siema. Tak popatrzyłem na ten twój dziennik to efekty są krata na brzuchu się pojawiła Ale tak patrząc na tą twoją dietę to posiłek przed i po treningowy są gówniane. Powinieneś wywalić z nich tłuszcze i dać same ww i białko. Przed ww złożone o niskim ig, np. ryż brązowy i jakieś źródło białka. Zaraz po trenie jakiś owoc, a nie jakieś serki [...]

Jak wspominałam na Allegro są od 59zł < ... do tego koszty wysyłki wychodzi gdzies 70zł - z dostawą za NOWĄ. dlatego 80zł + koszty wysyłki wyjdzie gdzieś lekko 120zł....no ale...może Twoja jest jakś niezwykła :)...

ale w czym dokladnie tkwi problem- co "niszczy" twoją psychikę- obiegowki?

Twoja rozpiska jest do bani.Gdzie są nogi ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

[...] jedę 4 serie w pierwszej serii robię 10p max, 2s.... jw.i praktycznie po upływie 2 tyg. ten ciężar jest moim mięśniom już tak znajomy że aż się proszą o zmianę. Taka jest moja filozofia na budowanie zarówno masy i siły , rozumiem że twoja może być inna i to szanuję ale może napisz co sądzisz o takim podejściu do treningu. Czekam na odpowiedź.

pewnie się z tym nie zgodzisz ale twoja sylwetka jest dla mnie dużo lepsza od Bałazińskiego też się pod to podpisuje i przewiduje w tym roku pudło !! ew. 4

Kvrestwo ma wypisane na twarzy Ale jakie zarobki ma : prawie 20,000 euro miesięcznie Może to Twoja zaginiona bliźniaczka ? Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-04-22 19:58:52

posty czytałem ostatnio robiłem tak cykl 4 tygodnie 64tab. T3 4d*1=4 4d*2=8 4d*3=12 4d*4=16 4d*3=12 4d*2=8 4d*1=1 cos przerobie i polece chyba 5 tyg tylko nie wiem czy warto wiele słyszałem i czytałem ze po 4 tyg juz słabo dziala jaka twoja opinia rozpisz cos swojego z ostatniego brania T3

to twoja opinia, ja tam nie lubie długich estrów, i chocbym miał polroku bombe walic to propem chyba zadbych przeciwwskazan niema poza czestoscia iniekcji?:)

Mono/jablko... ale przed tym poczytaj troche bo twoja wiedza jest znikoma , szczerze ja bym niebral czegos o czym wogole nie mam pojecia.