Ot tak tego się nie da zrobić, sam mam taki problem. Z czasem gdy zwiększy się twoja masa ciała powoli to "wystawanie" będzie się zmniejszać, ćwiczenie klatki i jej wzrost też pomoże
Zapłać dwóm menelom żeby zagrali atak na Twoją matke jak wychodzi ze sklepu a potem wleć w nich i poskładaj w widowiskowym stylu.Ewentulanie możesz wdać sie w kilka bójek i dać sie pobić żeby rodzice widzieli że musisz coś trenować bo inaczej wszyscy Cie bedą bić. A tak na serio to musisz z nimi porozmawiać i przekonać,ewentualnie namówić trenera [...]
Sene pisałeś już w którymś temacie, że nie warto robić ciągne szybkich metod na poprawę siły. Twoim zdaniem lepiej wychodzi się na metodach, w których progress następuje w dłuższej przestrzeni czasu. Powiedz mi czy jeśli będę się trzymał sztywno rozpiski długofalowego schematu to ruszę się wkoncu z miejsca z tym WL ? wiem że troche głupie pytanie [...]
co ty chcesz na tym zrobić ? masse ? bo patrzę na twoją ankietę i za bardzo nie rozumie czemu prop+wino ? chyba nie jesteś zalany skoro masz idealna wagę do wzrostu a celem cyklu jest massa więc ja bym lepiej proponował jakiegos mixa albo prolo z metką
Jodan ma duże pretensje do Ciebie,sądzi że wrzuta i Facebook to Twoja sprawa, Ty sądzisz to samo o nim - to są duże rozbieżności. Sugeruje wyjaśnić sprawę - a niech to, mogę być mediatorem
Ja ci radzę kolego z własnego doświadczenia teraz zacznij, po potem będziesz miał minimum 2 przerwy, które bardzo wystawią twoją "miłość" na próbę. Ja zacząłem trenować dopiero po egzaminie gimnazjalnym w tym roku i żałuję, że nie zacząłem nieco wcześniej. Dlaczego? Ponieważ tak naprawdę regularnie naparzałem jedynie 4 miesiące - a potem [...]
[...] 56 - ja tez sie nie moge powstrzymać, im szybciej sie wykonuje daną czynność tym większa jest moc, takie są prawa fizyki :D a w jaki sposób ty rozumujesz pojęcie moc to twoja sprawa(myśle ze nie chodzi ci o "moc" w grach typu metin czy tibia a tu chodzi o realny świat więc nie wiem czemu wyskoczyłeś z tym tekstem :P) . Proszę was o [...]
[...] Codziennie jem śniadanie mistrzów nawet w przydrożnym bistro Kawior z bieługi weź w cudzysłów Czuję, że jestem pierwszy nawet gdy zjeżdżam na pit stop Uczta najlepszych,twoja ostatnia wieczerza Tu i teraz i nic dodawać już nie trzeba Wchodzą na scenę, ludzie, ręce do nieba Nigdy za wszelką cenę, bo nie wszystko jest na sprzedaż" [...]
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2157 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 5025 kcal Tylko tam jest strasznie ogólnie bo np. trening w klubie trwa 1-2h a później w domu ćwiczę 6weidera i 2-3razy w tygodniu jeszcze trening obwodowy który różnie trwa. I na tej strącę mi zapotrzebowanie kaloryczne bardzo duże [...]
Proponował bym Trening Domatora póki co szkoda stawów ,a dodatkowo możesz się zapisać na SW lub inne sporty wzmocnij to twoją wytrzymałość i da dobre podstawy do ćw na siłowni.
ważne żebyś dobierał pełnowartościowe produkty to podstawa a jak będziesz urozmaicał diete to już twoja sprawa powodzenia Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2010-11-06 14:08:51
MakiXXL Klatkę ćwiczyłem taką liczbą powtórzeń jak Ty napisałeś teraz chciałem to zmienić ale jeśli Twoja wersja jest lepsza to przy niej zostane. Triceps pompki mając na myśli max robię 8-10powt Co do nóg nie mam możliwości zwiększania obciążenia w seriach bo w domu mam sztangę i 50kg obciążenia i stojak.. na siłowni mam dużo ciężarów ale nie [...]
Słaby 56: No to jedyny skrot tego nicka, tak tez ludki na jakis czatach skracaja wiec dopsz trafiles ;] Narazie tu bede skrobal jak mi sie cos przypomni albo wpadnie do glowy. Jak cos z tego wyniknie to sie przeniesiemy, bo narazie to se spamujemy na temat Jak Pan Pawel wpadnie tu to mogamy pogadac, on w praktyce w swojej firmie stosuje to czego [...]
a ja widze ,ze na sile starasz sie obronic cos ,czego obronic sie nie da. racji nie miales , bo antybiotykoterapia w boreliozie nie trwa rok i na tym poprzestanmy.nawet zasugerowales ,ze mysli o tym autor tematu , ktory nastepnie Ci zwrocil uwage ,ze wcale mu o to nie chodzilo. z reszta to juz ktoras Twoja wypowiedz w ktorej sie po prostu mylisz. [...]
Młodzież teraz wcześniej zaczyna niż ongiś:P A co do samego tematu, to pewnie po prostu taka Twoja reakcja osobnicza:) Nie takie rzeczy się łączyło i wszystko było w porzo:P
maciektu11: Jeśli nie miałbym ograniczeń finansowych i mógł brać AAKG, wtedy, kiedy należy, to JA brałbym w: dni treningowe- przed treningiem: 4kaps AAKG extreme - 6kaps (ciekawsze podejście ;) ; albo odrazu całego SHOT'a AAKG 7500 EXTREME SHOT ) i przed snem taka sama dawkę. Można jeszcze "wrzucić" 2-3kaps po treningu, aby podtrzymać [...]
[...] diety low-carb (chyba, że są na wycince do zawodów, i wtedy okresowo przechodzą na dietę low-carb co kilka miesięcy, jednak nie dłużej niż przez 3 tygodnie pod rząd). Jeżeli twoja wrażliwość nie jest zadowalająca, wypróbuj sposoby, które omówiłem powyżej. Następnie po miesiącu lub dwóch, wykonaj badania ponownie. Powinieneś być bardziej [...]
Siła w 8 tyg- cykl
