twoja

Dzis było 30 minut areo,bolą mnie jeszcze tyły ud wiec chyba wystrczy . Po niecałych 2 dniach diety wracam do normy .Celuje w 2000kcl .Choć ważyc nie bede ,raczej bede poldiczac "na oko" dieta bedzie zbilnasowana wiecej wegli mało tłuszczu.W godzinach przedpołudniowych wiecej węgli i kalorii ,a gdy blizej wieczora to bede ich jesc coraz [...]

Widziesz weszłas w sukienke wiec z Twoja figura jest całkiem dobrze Tak tak całkiem....całkiem to ona jest....., hihi, a tak serio to weszłam dzięki temu że sukienka rozciągliwa

patrzac na twoja diete to ja bym w jednym posilku zamiast kurczaka dal rybke

resiu chyba swiezak jestes a swiezaki daja sogi% studi to twoja dieta? bo cos podobnego mam

davidoo to twoja fota w profilu ?

davidoo to twoja fota w profilu ? jego i bral saa w wieku 15 lat

i kolego od 172 i 45 kg jestes lekko niedozywiony bo twoja prawidlowa waga to okolo 55 z takim wzrostem i tak wsadu nie zrobisz

Następne rozmowy na temat kto na kogo głosował i co myśli o innych partiach-to użyję banmaszynki a w ekstremalnej sytuacji nawet zamknę spampost. MarKos, Twoja wypowiedź poleciała przy okazji, bo od niej sie zaczela dyskusja.

Trzeba było o tym myśleć wcześniej zwierz Luki, a jak twoja panna? A zapomniałem, że na miękką faję żadna nie poleci Vokal, jak chcesz mogę Ci nayebać

:D jak mi go ktoś przygotuje;) Twoja dietka- rozumiem, że masz na myśli te ładowanie?:D bo inaczej to się nazywa głodówka;)

ładnie, widzę solarka cały czas idzie w ruch ,ale chyba barki i plecy to twoja najmocniejsza strona patrząc po zdjęciu w profilu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-30 12:38:56

Bo brak witamin i minerałów w współczesnym pożywieniu jest faktem a nie moim wymysłem. Nie potrafisz tego zrozumieć pisząc o badaniach w LO to twoja sprawa. Co chwilę słychać o "odkryciach" na ten temat, jak chcesz to wierz że jedząc marchewkę dostarczasz witaminy i minerały a nie pestycydy czy metale ciężkie. Wiara czyni cuda. Do [...]

jeżeli koniecznie chcesz odżywkę a Twoja dieta kuleje kup białko najlepiej na tym wyjdziesz na gainer szkoda kasy to cukier w lepszym opakowaniu. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 13:50:48

jaką forme kreatyny wibierzesz to juz Twoja sprawa ale wybierajac mocny stack mozesz sie rozczarowac

Myśle że gdybyś wrzucił foto byłoby prościej bo nie masz nadwagi więc nie wiem skad pomysł zrzucania masy ... myśle regularne ćwicznia na siłowni ukształtują twoja sylwetke a ruch fizyczny spowoduje zaniki tkanki tłuszczowej

dieta; posiłek 1; mleko ok (200g) + płatki (100g) posiłek 2; kromki ok (100g-150g) z twarogiem (50-100g) posiłek 3; kasza jęczmienna (100g ważona przed gotowaniem)+ mięso ok 120g + surówki (posiłek przed treningiem) posiłek 4; kasza jęczmienna (60-100g ważona przed gotowaniem)+ mintaj świeży ok 120g posiłek 5; jogurt lub kefir (ok. 200g) +orzechy [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Twoja lektura metą sobie rozpierdzielisz układ hormonalny Pzdro

nie rozumiem czego mój temat został usuniety (Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta.) Na Forum zabrania się: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej [...]

wyniki b dobre jak na twoja wage tylko łydką poświęć więcej uwagi bo to troche zje***ie wyglada jak góra jest wypracowana a nogi chude jak patyki zapodaj jakieś foto

nie kwestionuje, ze nie da sie na czyms ciagle uzyskiwac progresu wrecz przeciwnie, uzyskujemy wtedy specjalizacje po prostu imo ciekawsze jest najpierw mozliwie całościowe poznanie sprawy, tak by miec cos do powiedzenia w kazdym powiazanym temacie, niz takie zamykanie sie, bylo nie bylo, na poczatku drogi (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, [...]