twoja

Hyh sorki-ale to w sumie wiele nie zmienia nikt tu nie skojarzy zdjęcia z opisem opróczCiebie samego apropo-90 min rowerka????Ja nie wiem skąd ten czas bierzesz nauka praca treningi jeszcze te drzemki w trakcie dnia twoja doba trwa chyba 36 godzin...

Kurde redukcja Ci mega wyszła, gratuluję:) Widać że można? I co najlepsze bez cardio i chyba nie głodowałeś? i jeszcze jedno: Twoja szama mnie oszałamia :))

Samurai ,dzięki ,spróbuj najpierw sam a ja sie zdam na twoja opinie ,uwierze ci na słowo

Schudłeś kolego strasznie dziwnie wyglada Twoja reka nad łokciem, to taki kształt tricepsu? Tylko żeby nie było dj suchar )))))))))

Bronek ,a Twoja Mama wie że bierzesz sterydy?

ja mam pytanie: jak wygląda twoja profilaktyka na takim dość mocnym cyklu? :>

Mocniak wyglada kozacko p.s. twoja fura ?

a co na to wszystko mowi twoja babcia ..... ze wygladasz jak koń sołtysa.... dobrze mocny....jest

jak to zwykle madry polak po szkodzie bedziesz mocny jeszcze plakal ze polaczyles antka z trenem ale twoja brocha milej zabawy

Witaj Amadi, masz zupełnie rację. To tylko moje głupie usprawiedliwienia. Już zaczęłam stosować się do zaleceń, choć dziś niestety połowicznie trochę. Bez glutenu, ale znowu mało kalorii. Od 14tej byłam z dziecięciem moim srednim w szpitalu. Myślałam, że strzelą mu tylko gipsową skarpetę, ale niestety - jakieś złamanie rotacyjne kości [...]

[...] jest z masa ogolna cwiczacego. Nie bedziesz mial duzej lapy robiac uginanie o kolano i wazac 60 kg, tylko robiac przysiady, MC i inne cwiczenia zlozone, ktore stymuluja twoja mase. Przykladem sa wlasnie strongmani i ci panowie na budowie. Juz mi sie nie chce pisac po 100 razy tego samego dlaczego splity sa gorsze od FBW. Na mase polecam: [...]

Dzieki Ted za Twoją poradę, ale już postanowione jak napisałem wcześniej od stycznia atak na mase na suplementach. Co do Gainera o którym wspomniałeś to zainteresuję się nim, ale przeraziła mnie ilość kalori którą podałeś czy to nie przesada. Pozdrawiam Mirosław

ProSatan--piszesz na początku że nie trzymałeś diety z przyczyn nie zależnych,a na końcu twojego wywodu pojawia się stwierdzenie że dieta jednak była skuteczna. Co do zdjęć myślę że dokładnie obrazują twoją formę, w konkursie chodziło o pokazanie lepszej definicji a nie masy... życzę sukcesów w przyszłości .pozdro.

najwidoczniej nie zrozumiałem jeżeli chodzi o twoją dietę, co do tego że konkurs był ukierunkowany na poprawę sylwetki to jasne jest że chodzi o pokazanie mięśni w lepszej formie (bardziej uwidocznione, na masie też można było coś takiego zrobić) natomiast ty się bardziej zalałeś, no przykro mi jak czujesz się zawiedziony, ale ja jeszcze nie [...]

Od 2 miechow polecial mi wiecej niz 4 kg bo jakies 13 kg. Forma z 1 strony malo aktualna bo od kwietnia zrobilem dosc duze postepy. Ps. Widze ze twoja forma tez niczego sobie Pozdro

Elo marcin zazuc jakąś fotke na spadkach chcialbym twoją forme ujzec i pewnie wielu uzytkownikow tez pozdro silaczu!

elegancko, gratuluje! twoja wątroba mnie nie obchodzi wiem ze jak bierzesz to napewno bierzesz dobrze ja sie na tym nie znam :)

Hej Marcin. Fotki nigdzie nie dawalem po mojej redukcji. Ale jezeli pozwolisz, a mysle ze chyba tak :) wkleje sie u Ciebie, bo dla Ciebie. Redukcja robiona inaczej niz zwykle, bez silowni prawie :) codziennie rower(udo przez to minus 7cm :) i codziennie napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. [...]

[...] sam indywidualnie dostarczac pewne składniki odzywcze. 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA kazdy z tych elementów jest bardzo potrzebny i niezbedny do odnoszenia sukcesów!!!- twoja praca to czytac , i starac sie dopracowywac każdy z tych elementów!!! programy typu A6W sobie odpusc!!! suplementy to narzedzia ludzi cwiczacych, ale ludzi ktorzy maja [...]

bez stresu panowie co do tematu, to podoba mi sie twoja sylwetka z wyjatkiem brzucha;) ogolnie widac ze duzo roboty poswieciles pzdr