twoja

Twoja mamusia raczej na ulicy by nie powymiatała

bez liczenia nie zrobisz tego dobrze,twoja dieta to jak sie domyslam katastrofa.napisz przykladowy dzien diety czyli co jesz i ile na poszczegolne posilki.za duza aktywnosc zwlaszcza jak na poczatek redukcji..na poczatku redukcji wystarczy 3x w tyg. tren silowy i 2-3 sesje aerobowe po 30 min. lub jakiegos lajtowego hiita.napisz jaki trening na [...]

edit jesli chodzi o twoją 1/3 to ja nie obliczałem , lecz podałem przykladowe propocje z pewnego gainera, NIe od dzis wiadomo ze w gainerze jest sa nie tylko weglowodany i białko. edit(ogolnie male nie porozumienie) Zmieniony przez - petercool w dniu 2007-01-11 17:34:12

twoja stara Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 20:20:02

Z tego wynika,że to nie Twoja fotka na miniaturce obok nicka

generalnie podazam Twoja idea ale na temat podobnych rozwiazan (saszetki, ekonomia itp) rozmawialismy kilka dni temu - nie pamietam w jakim juz watku

Fajnie to wszystko opisałeś. Poczytam więcej na temat posiłków, ułożę sobie dietę i ją tu wrzucę. Jeśli znajdziesz chwilę wolnego czasu to zajrzyj tu wieczorem. Chciałbym poznać Twoją opinię na temat tego co zaplanuję. Jeszcze raz dziękuję :)

sama twoja odpowiedź już mnie zaciekawiła i obaliła moją tezę ^^

Tak, bulgarski zdecydowanie lepszy niz klasyczny na dwoch nogach. Na plecy mozesz dac wioslowanie w tym planie, a po cyklu najwyzej dasz do drugiego planu podciaganie(koniecznie!). Na klatke stosuj te pompki na 3 krzeslach, po cyklu dodasz wyciskanie, ale do drugiego planu. Tutaj technika wykonywania jest taka sama jak pompki na podlodze, tyle, ze [...]

Brałem już z dodatkową Beta Alanina. Ale mi chodzi o pobudzenie właśnie bo czasami nie ma chęci i sił na trening a Beta ani AAKG nie ma na to wpływu. Może trzeba zajrzeć do innego działu %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Tak poważnie to może dorzuć kofy xD. Jak Cie podwójna dawka meso nie sieka to po prostu twoja tolerancja na stymulanty jest w choooy duża.

A jak Twoja gospodarka hormonalna i libido przy takiej diecie ? W sumie młody jesteś, więc organizm jeszcze jest w stanie sobie radzić w takich sytuacjach...

musisz także wiedzieć, że podczas treningu zmęczeniu ulegają nie tylko mięśnie, ale też inne organy (takie jak np. płuca) trenując codziennie różne partie mięśni pozwalasz odpoczywać odpowiednim grupom mięśniowym (w zależności od tego jaki masz plan treningowy i co chcesz osiągnąć), ale męczy się organizm, przez co słabiej się regeneruję i może [...]

OloKK - odbij bo zaczynasz mnie draznic. Jesli uwazasz zeby komus wykluc oczy wystarczy zrycie beretu to pokazuje Twoja wiedze, wiedze z filmow jak rambo bo tam latwo komus oczy wykluc itp, na tym bazujesz i taki masz obraz, a na serio raczej bys sie poplakal jak bys zobaczyl kilka rzeczy. Komandosem nie bylem nigdy i nie bede wiec nie dopisuj bo [...]

o nie przyszło mi powiadomienie %-) olokk chodziło mi o to że twoim tokiem rozumowania nie inaczej ( zrozumiałem twoją wypowiedz w sposób ) że każdy miałby mieć możliwość załatwienia sobie pozwolenia lub na nie legalu z klamką biegać . w 100% się zgadzam zresztą moje wypowiedzi świadczą o tym , że najlepsza obroną to szybkie i długie nogi . Poza [...]

[...] ze jest wyjatkowo brudna ) mi w ogole trudno sobie wyobrazic to zuzywanie mydla, nie wiem jak to robisz dlatego trudno mi cokolwiek doradzic Bo nie masz chyba 5 m wysokosci zeby tego mydla tyle musialo zejsc po prostu namydlasz sie tyle zeby starczyło sie umyc protex jest zly bo jest bakteriobojczy, zaburza twoja naturalna powloke bakteryjna

dieta, ktora ma zamiar praktykowac Twoja zona, to wg mnie porazka zreszta ehh, sama sie przekona mam nadzieje, ze odwiedziesz ja od tych niecnych zamiarow niech choc poczyta o sbd..

Nie rób siary.Co Ty upośledzony jesteś,że nie potrafisz nabrać soku do strzykawki?Pamiętaj,że dokonujesz inwazji w swoim ciele.To nie jest jakaś d****na zabawa,tylko poważna sprawa.Podejdź do tego z głową,bo za chwilkę zrobią Ci resekcję i skończy się Twoja ignorancja.Powodzenia.

Dzięki, ale problem jest inny. Ja chcę robić swój trening w czasie, gdy narzeczona będzie robiła swój. Nie jestem w stanie zrobić efektywnie swojego treningu jednocześnie pokazując jej wszystko i cały czas nadzorując, odrywając się od moich ćwiczeń i przechadzając na drugi koniec siłowni (a pamiętajmy, że mówimy o osobie, która nigdy nie podniosła [...]

Gdybyś jadł tak jak napisałeś (pomijajac Twoją osobe ile wazysz skład ciała itd) to praktycznie nie ma potrzeby stosowac moze trochę po treningu powiedzmy z 50g Jesli posiłki będą zachwiane lub ich brak to jako substytut wypij ok 120g odrzywki spokojnie wystarczy. Na pewno nie pij po 250g na porcje tak jak tam zalecają chyba ze wazysz ze 150kg to [...]

1,5-2h przed treningiem to optymalny czas na posiłek. Twoja wersja jest w porzadku.