twoja

[...] powinieneś mieć na początku :P Zresztą teraz ludzi uczą wielu niepotrzebnych technik które sobie można obejrzeć co najwyżej filmach akcji. Może to być wina klubu jak i twoja. Sam na początku wachałem się czy wejść w nogi czy to skutkowało to tym, że nigdy mi się nie udawało trzeba dodać trochę agresji i iść do końca nie uda się trudno ważne [...]

heh i tego sie trzymaj jak złapia twoja reke mów ze to nie twoje :-D

no to lapiesz wiecej tluszczu i wody :) twoja sprawa jak cie taka masa interesuje. tyle z mojej strony

66 tez byłą twoja trening czyni mistrza :-D

Zastanawiałem się nad trenigiem FBW z podziałem na góra i dół albo push/pull. Co do techniki myślę że jest dobra bo kiedyś (dawno temu) wrzucałem filmik i został skrytykowany i kolejny filmik spotkał sie juz z pozytywnym głosem. Poczytam o tym treningu dzięki za pomysł. Nie mniej jednak chciałbym tez usłyszeć opinie większego grona użytkowników [...]

Być może twoja noga dopiero się zaczyna rozwijać,więc atak na wszystkie głowy ciągnąłbym dalej.Jeżeli noga ma już zacny obwód,tylko odbiega któraś z głów,nawet któryś z przywodzicieli,dodaj wąski przysiad przedni-zamiast suwnicy,dalej prostowanie to-out,i jakaś forma przywodzenia.Tutaj masz ćwiczenia: Na samym dole.Hip Adductors: [...]

Ludi - tyle, że nie koniecznie jadanie posiłków co 2 - 3h, zakładając 30g spożycia białka na posiłek uznaję za konwencjonalny sposób żywienia. Zazwyczaj jada się 3 - 4 5posiłki na dobę, ewentualnie uzupełnione porcją odżywki po treningu i/lub przed snem. Oczywiście, że jeżeli za porównanie użyjemy model żywieniowy, gdzie jada się co 2 - 3h [...]

Parówka, twoja hipoteza nie jest głupia%-) FAktycznie, ten ranking trochę z dupy.

To jest Twoja dieta? omg, zahacz jeszcze o jakąś budowę i weź trochę tynku dorzuć do tego co jesz teraz. Poczytaj tematy o tworzeniu diet i o tym jak jeść bo to co wkleiłeś to jakieś nieporozumienie jest

Cała Twoja argumentacja? Bo skoro tak wychwalacie tę metodę, to musi byś w niej coś skutecznego. Bez hejtingu proszę, mamy dyskutować a nie się kłócić. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-22 16:47:58

To dzial dla naturalnych kulturystow. I tu nawet nie chodzi o to czy szprycujesz sie farmakologia czy nie, bo to Twoja indywidualna sprawa, a chec bycia wielkim za wszelka cene i tak zapewne przyslonila Ci wszystkie argumenty za tym, by nie brac. Nie o to chodzi. Problem stanowi to, ze prosisz o poprawe planu, ktory ma uwzgledniac fakt, ze [...]

Ankieta. Zakładając że dieta jest dobra,technika też,ćwiczysz przemyślanie min. 2 lata: Ronie, obawiam sie, ze zaden z elementow tej koniunkcji nie jest prawdziwy. Bezspornym jest fakt, ze jego trening jest nie do zaakceptowania, natomiast Twoja propozycja jest - wydaje sie - zbytnio zaawansowana w stosunku do jego poziomu wytrenowania. Bardzo [...]

My się tylko troszczymy o twoją sylwetkę :))

Ja też robiłem najpierw Twoją "drugą opcję" ;) A przysiady na jednej dopiero tera bd robił :D

Kiedys trafilem na info ze zachamowac wzrost moga obciazenia rzedu 400 kg, z tego wniosek ze sporty walki, silownia czy ciezary nie stanowia zadnego zagrozenia w tej kwestii, natomiast skoki juz moga. Po chwili namyslu doszedlem do wniosku ze gdyby w wyniku urazow zrosly ci sie przedwczesnei nasady kosci dlugich (zachamowanie wzrostu wynikajace z [...]

bm_pl Wymusza tor ruchu i twojej pracy w wykonywaniu danego cwiczenia, stawia plecy w nienaturalnych pozycjach , dodatkowy opór sprawia że grawitacja nie dziala na twoja korzysc. Bardzo łatwo mozna sobie zalatwic plecy oraz kolana na suwnicach . WOLNE CIĘZARY. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-22 10:06:25

Marcin nie tylko twoja ;P moja jak zobaczyła u mnie Carbomax to myślała że to SAA :D musiałem długo jej tłumaczyc że to nie to co myśli :P

Ok, napisałem przecież - kup sobie drążek rozporowy montowany w furtynę taki jak ten - http://allegro.pl/wzmacniany-drazek-rozporowy-sapphire-wys-0zl-wd-i1992213527.html i do tego dwa baniaki 5litrowe z wodą. To też żaden sprzęt, a pozwoli Ci on dobre treningi domatora, które poprawią Twoją siłę i sylwetkę (choć to w dużej mierze zależy od [...]

Jedroool- Nie wiem do czego Ci to bujanie jest potrzebne.Ja bym radził Ci jeszcze na tym etapie wzmacniać się i ćwiczyć dobrze technicznie.Jak dojdziesz sobie do powiedzmy 15-17-powt. dobrą techniką to możesz sobie zacząć lekko kombinować z podbijaniem kolan.Musisz to robić po swojemu,tak jak Ci najwygodniej.Ma to być Twoja naturalna [...]

Od razu wchodzisz na plan dla średnio zaawansowanych rozumiem? Ok, jeżeli Twoja kondycja fizyczna na to pozwala to jak najbardziej.