[...] wiecej nie jestem w stanei powiedziec) obnizanie ww tez ma krótkie nózki 2. redukuje sie najlepiej kalorie z z ww w trakcie dopasowując dietę do wymagań 3. nie ma znaczenia nie jesteś zawodowym sportowcem a dieta to nie laboratorium, czym bardziej będzie twoja dieta odbiegać od stylu jedzenia na co dzień tym bardziej masz szanse niepowodzenia
xbox liczy sie jako gra telewizyjna ;-) wiesz ze to co wyliczyłaś to twoja przemiana podstawowa, czyli jak lezysz i patrzysz w sufit spalasz 1200kcal muszisz jeść wiecej by móc sie odchudzac inaczej po prostu dołujesz swó j metabolizm i tyle, daj sobie 1700kcal na poczatek i 130g ww oraz ok 100-120g białka nie musisz sie rozciagac po basenie , ale [...]
Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból [...]
Jak dla mnie to mozesz i mieszkac na Ksiezycu i tam opychac swoje pmp czy inne deserty lebku, ale malo mnie obchodzi czym sie zajmujesz dzieciaku, wiec nie musisz mi sie spowiadac i zwierzac. Widac w Skandynawii wciaz nie wiedza co to UE, wiec rozumiem Twoja frustracje. Mozna doprowadzic konia do wodopoju, ale nie mozna go zmusic, zeby pil. Uwazaj [...]
Wiadomo, tylko dopelnilem Twoją wypowiedź;-) Odpowiednie wyplywanie jest równie ważne, choc bywaja przypadki, ze przez zly oddech, ta siła szybko ucieka:-D
ROZUMIECIE ?? - nie, nie rozumiemy. Zwłaszcza tego, dlaczego tak przeżywasz jednodniowego bana %-), który był zasłużony i związany z Twoją jakże "w 100% merytoryczną" wypowiedzią skierowaną do innego dyskutanta: pewnie srasz w krzesło w tej chwili bo niemasz czasu się od kompa oderwać, może to i lepiej ,jutro w robocie na sranie nie będziesz go [...]
Zapewne chcesz przytyc w masie miesniowej, nie tluszczowej. Do tego przydalby sie trening silowy 3x na tydzien i baaaardzo duzo zarcia. Ogolnie widze to raczej czarno patrzac na Twoja aktywnosc w boksie...
Dzięki! Marta, szanuję Twoją wiedzę, i absolutnie nie zależy mi na robieniu tu złej atmosfery, ale zazwyczaj kiedy już coś piszesz w moim wątku, odnoszę wrażenie, że jest to wykpiwanie wszystkiego co robię (może to tylko takie wrażenie)
Witam. Dieta wygląda poprawnie. Jest to Twoja pierwsza dieta,więc teraz musisz obserwować organizm. Jeżeli nie będzie postępów , będziesz odpowiednio modyfikował. Zapraszam również do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
No a mi się wydaje, że wstrząsu to Ci akurat nie potrzeba. Dasz radę się podciągać? Jeżeli tak, to ile razy? Ja bym wprowadzał godzinne marsze w umiarkowanym tempie. Będzie to spory wydatek kaloryczny, a organizm będzie używał głównie włókien oksydujących tłuszcze- nie będzie się to kłóciło z low carbem/no carbem. Jakie masz osiągi siłowe? Co do [...]
[...] jestem w stanie się wypowiedzieć. Dieta- bez sęsu, sam kurczak z ryżem. Spróbuj nieco zwiększyć liczbę kalorii zmniejszać ilość węgli i zwiększając ilość tłuszczu. Godzina aerobów po treningu też bez sęsu. Popraw dietę i zafunduj sobie na razie sam rowerek. bez sensu to jest twoja wypowiedz... ty chyba sam bladego pojęcia nie masz co piszesz :)
Jak już ruszysz z dopiętym na ostatni guzik planem, który poprowadzi Cię w kierunku pro, daj proszę znać, to przeniesiemy Twój dziennik do działu Dzienniki Treningowe dla Zaawansowanych, bo dział Ladies nie jest dla osób pro/semi-pro. to Twoja opinia, moje fakty są inne Hmmm... O ile kojarzę, Maja jest w dość bliskich stosunkach (i to [...]
Spódnica kończąca się w połowie kolana, w najcieńszym miejscu nogi (prócz kostek %-) ), jak już łydka się zwęzi i udo się zwęzi. I pewnie z wysokim stanem, żeby tę Twoją wyimaginowaną fałdę przyklepać :-D
" Profesjonalni kulturysci czy fitnesski za takie skrzywienie dostaja grubą kasę. ty to robisz bo masz stysfakcję z kontroli nad ciałem i nad dietą." to Twoja opinia, moje fakty są inne:-)) Z tego co przejrzałam to jesteś osobą religijną BÓG jest absolutnie najważniejszą osobą w moim życiu, ale oby jak najdalej mi było od wszelkiego rodzaju [...]
Koks nie dla Ciebie leszczu. Żeby Cie dobrze porobiło to zacznij się edukować bo twoja dieta jest gorsza od tej co mają zwykłe dziewczyny na pms. Do tego zacznij robić porządnie nogi. Czemu zawsze w wynikach siłowych ludzie tu wpisują tylko wyciskanie leżąc?
Hej Fala! Wiesz co ja różnie- zazwyczaj kroję na małe kosteczki i wrzucam. ale też robię papkę z czosnkiem, czasami grilluję;-) uwielbiam grilowane awokado z mięsem z kraba!!! Nie wiem czy zauważyłaś, ale powróciłam na forum więc zrobiłam rybę w galarecie na twoją cześć;-) hehehe Dzięki Viki Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-02-20 22:17:31
Pływanie,Kraul Spirnt
