twoja

szczerze? mam kumpla w Twoim wieku też się chłopak pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja [...]

[...] urzymać stosunkowo szczupłą sylwetkę wystarczy że pobiegam ok 2-3 miesiące w roku bez ograniczeń w jedzeniu. Nie mam najmniejszych problemów z kontrolowaniem wagi.Ważna jest twoja masa i stan zdrowia.Ale jeśli piszesz że jeździsz na rowerze to myśle że poradzisz sobie z biganiem.Jeśli zastosujesz do tego mieszanke z efedryny+aspiryny+czegoś tam [...]

nie porownuj zawodowcow do nas zwyklych smiertelnikow skoro jestes taki madry to rob rzezbe i mase naraz. Jestem ciekaw jak bedzie wygladac Twoja dieta i suplementacja o treningach nie mowiac. Zycze powodzenia

[...] , podciaganie w szerokim uchwycie +wiosłowania z sztanga w opadzie tułowia , przysiady, martwe ciagi -rob to na maxa i sporo jedz +kreatyna i TT -I NIE MA WALA ZEBY CIE NIE RUSZYŁO . Acha -jezeli z twoja motywacja w trakcie treningu jest kiepsko to weź na 20 min przed 2tbs tussipeku+poł tabletki aspiryny +bardzo mocna kawa . Powodzenia marcopolo

hehe większośc osób ma wyliczone, kulturyści mają bardzo dokładnie jakby Twoja dieta była okej, to po roku treningów nie ważyłbyś 67 kg wyliczenie sobie Białka ww i tłuszczy jest bardzo ważne i bez tego ani rusz

Hehe , to już chyba druga twoja fotka bez majtek :-P Fajne imprezy macie że na golasa latacie :-PPP "Demon to some , angel to others ..."

wracaj do zdrowia ..a pozneij to zalerzy od stnu w jakim bedzie Twoja reka nikt nic w cieno niepowie

Boruta: czym w ogóle różni się grupa otwarta od zamkniętej? Rolex: "Co do mojego identity to nie jest to w sumie zadna tajemnica". Jak tak to czemu tak boisz się przedstawić i wykręcasz się jakimiś tekstami, że można Cię na internecie znaleźć? Pod ksywką mam Cię szukać, w ogóle jak Ty to sobie wyobrażasz? Przecież jak w wyszukiwarce [...]

gratulacje Lukasz dla Ciebie i dla pozostałych zwycięzców, jakbym ja miał decydować też bym wybrał twoją prace

wnc1964 Licze też oczywiście na twoją pomoc przy cyklu na redukcję ;p

Konieczna tu bedzie wizyta u lekarza i prawdopodobnie podanie lekow uspokanajacych, mozesz probowac zmniejszyc dawke saa o połowe ale watpie aby to byla glowna czy jedyna przyczyna, nawarstwilo Ci sie kilka czynnikow stresowych i psycha wieczorami zwyczajnie nie wytrzymuje natęzenia problemow. Staraj sie duzo o tym czytac, jak zrozumiesz co sie z [...]

nie wiem, tupac, czy twoja watroba i nerki sa tego samego zdania :-) [email protected]

wiem, że anubis się dokładnie wypowiedział, ale może i moja wypowiedź potwierdzi Ci pewne rzeczy: 1. bierz od SFD, sam stosuję i się sprawdza 2. BA + kreatyna to synergiczne działania, więc bardzo wskazane się przyjmowanie ich razem. jednak również dobrym wyjściem jest nasycić swoje mięśnie BA po cyklu kreatynowym, w przerwie między cyklami [...]

pawel316 to twoja prawdziwa twarz na tym niku nie jest zle moze chcesz banana

Ignatus spoko jest podoba mi sie twoja wypowiedz wierz wstawilem taki post bo chcialem wiedziec co ludzie powiedza na to i uwierz mi juz mi sie odechcialo isc w tym kierunku ja tylko chcialem wiedziec ich opinie a dla ciebie za wypowiedz sog leci pozdro dla ciebie

to co przedstawiles jest godne uznania i pytanie jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;]

@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;] Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety. Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem [...]

co moge dodac? jesli to pomoze. Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1822 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3133 kcal

Kwestia przyzwyczajenia dokładnie tak samo miałem P.s W profilu to twoja laska ? Bardzo ładna klata... az mnie skręca xD

Robisz masę i dziwisz się, że brzuch dalej duży? :-) Polecam skupić się na redukcji. Zejściu poniżej 13-14% tkanki tłuszczowej i wtedy zastanawiać się nad budową mięśni. Bułka pszenna, ryż biały, serek topiony, wędlina. Twoja dieta bazuje na przetworzonych produktach.