chłopie, skąd Ty się urwałeś? Z jakich potrzeb wynika Twoja ciekawość? Czyżbyś chciał sokiem stymulować swoje 16-letnie mięśnie? Wiesz co to jest odblok, ale nie wiesz co znaczy się odblokować? To o co Ci właściwie chodzi. Zapewniam Cię, że na forum jest 100 000 rzeczowych odpowiedzi na Twoje pytanie. Wystarczy poszukać. Jeśli zaś nie rozumiesz [...]
Cześć. Jeśli to Twoja pierwsza dieta to jestem tego samego zdania co moj poprzednik za duża klaoyrcznośc jak na początek. Jesli chodzi o produkty w diecie to ser twarogowy chudy, mleko, jaja kurze, oliwa z oliwek, whey protein, makrela wędzona, makaron, banan są ok, reszta niekoniecznie. Zachęcam do zapoznania sie z postami podwieszonymi.
Owszem ektomorfik potrzebuje dużej ilości kalorii, jednak ektomorfik ektomorfikowi nie równy Przyjmij na początek kalorycznośc zgodnie ze wzorem (Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności + nadwyżka kaloryczna) i obserwuj reakcję organizmu. Powodzenia
IMO zmiana jest i to duża. Wielokrotnie czyta się: wymiary to nie wszystko ale liczy się to co widać gołym okiem. Ramiona w obrębie bicepsów za***iście się zmieniły. Ten 1,5cm nadał im kształtu mięśni (bo wcześniej nie były nimi). IMO zmiana jest duża również odnośnie obręczy barkowej (fajnie widać to na najszerszym przodem), poza tym uda też się [...]
"3x Gain Fast'y 4,5kg oraz 1x Mutant Mass 6,8kg" stary, nie wiem ile to kosztowało, ani nie chce mi się liczyć, ale wiem jedno - w bardziej głupi sposób nie mogłeś wydać tej kasy. oj, naoglądałeś się reklam supli i wywiadów z kulturystami, co? ale twoja kasa, nie wtrącam się, szam to teraz ze smakiem
No, no moje fałdki może mierzyć i oceniać tylko jedna osoba i z tego co wiem nie ma na imię Marcin poza tym co na to Twoja Lady? Buziaki dla mojego Michałka :-*
Jeden z poprzednich userów pytal o to samo więc odpowiem tak samo. Owszem ektomorfik potrzebuje dużej ilości kalorii, jednak ektomorfik ektomorfikowi nie równy. Przyjmij na początek kalorycznośc zgodnie ze wzorem (Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności + nadwyżka kaloryczna) i obserwuj reakcję organizmu. Powodzenia
A w przypadku zastów w sile ?? Zwiększyć ciężary kosztem ilości powt. (npp. 10-6) ?? Jeśli masa.To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą. Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 [...]
Murray już 2-0, ale w tym meczu działo się tyle że jeszcze wygranej nie można być pewnym f*** to chyba będzie twoja największa wygrana ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-30 20:26:19
Witam, Powiem tylko tyle... jestem zniesmaczony, rozczarowany... i jest mi po prostu troche przykro... 1. Skubol, Twoja sprawa co zrobisz z nagrodami ale gdybys miał troche taktu sprzedalbys te suple na innym forum... (chociaz własnie zauwazyle Panie 'Vegeta' ze na innym tez juz probujesz spredac...') 2. Jezeli nie byles zainteresowany [...]
kamilson90 Zamias odzywek i siedzenia na necie zainwestuj w Słownik Języka Polskiego,bo Twoja ortografia i nie umiejętnośc układania zdań zostawie to bez komentarza ;]. Pozatym nawet nie czytasz ze zrozumieniem wtedy faktycznie się bardzo mocno pomyliłem ale jakiś wniosek z tego wyciągnołem.Pozatym nie zma tylko dekstroze..... jak chcesz mnie [...]
Czemu bąki śmierdzą? Woń bąków wywołują małe ilości siarkowodoru i merkaptanów (tiole) tworzących mieszaninę. Zawierają one siarkę. Im twoja dieta bogatsza w siarkę tym więcej siarczków i merkaptanów wyprodukują bakterie, a co za tym idzie tym bardziej będą śmierdzieć twoje bąki. Kalafior, jajka i mięso są powszechnie znane ze swoich możliwości [...]
Skoro po przeczytaniu tematów o diecie nie musisz się o nią martwić to po co w tym dziale jesteś? Gainery, białko potrzebujesz jeśli Twoja dieta w pokarmach nie wystarcza do zaspokojenia Twojego zapotrzebowania na białko/węglowodany/tłuszcze. A skoro po ostatnim mono nie rosłeś to znaczy, że dieta była do bani. Kretka to tylko suplement (dodatek), [...]
[...] zamiast tego daj wznosy hantelek w opadzie, na tyl barkow Przedramię: nachwyt 5s 15 15 12 12 10 podchwyt 5s 15 15 12 12 10 Przedramie robilbym 2x w tygodniu 4s nachwyt i 4 podchwyt 15 powt pelnych i 15 niepelnych na dopompowanie razem ok 30 w serii. Nogi od biegania nie urosna, ale to juz twoja sprawa Kiedys i tak pozalujesz ze nie cwiczyles
Nalepki na zderzak - Jeśli nie podoba Ci się mój styl jazdy - zejdź z chodnika. - Uważaj na idiotę który za mną jedzie. - SPONSORED BY DADY - Stare ale spłacone - Tak, to prawda, jestem wolniejszy....ale i tak jadę przed Tobą - Wal śmiało to samochód teściowej. - Wyprzedzaj! Ktoś już czeka na Twoją nerkę - Nie spieszę się, jadę do pracy... - Wal [...]
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
