twoja

Juz taka Twoja uroda.

Nie. Pomoże większa niż Twoja obecna aktywność fizyczna i/lub odpowiednia do Twojego wieku dieta (czyt. zdrowa)

Kilogram tłuszczu to ok 7000kcal, na syntezę kg mięśni potrzeba ok 6000kcal. Przy 5kg w 42 przy założeniu, że całość kalorii "pójdzie" w tłuszcz potrzebujesz nadwyżki kalorycznej ok 830 kcal dziennie, jeżeli w mięśnie 715. Skąd te kalorie będą pochodzić to już Twoja sprawa. Pytanie tylko, czy będziesz miał nadwyżkę.

dokup jescze 5 lub 10 ampuł prolki i zrób taki cykl prolo 250mg/c3d meta 20mg/d deke zostaw na drugi cykl na osłone weś sylimarol a po cyklu 24 tab. clomidu i poczytaj troche i koksach bo wiedza twoja jet równa zeru

Pozdrawiamy twoją pielęgniarkę !!! Pytałeś czy ma dyplom czy sie u Cześka w garażu wykształciła popijajac samogon Albo prościej kupiła sobie ksero na bazarze Albo mam jeszcze inną hipoteze: Ona cie poprostu nie lubi

Witaj dieta w sumie jest ok ale twoja waga to prawie 70 kg wiec jesli zalezy Ci na jej szybkim zwiekszeniu to nie mozesz sie bac tłuszczu ktory przy robieniu masy jest normalna sprawa dlatego twoje zapotrzebowanie to: białko okolo 140 g weglowodany okolo 350-400 a nawet 450 nie bedzie az tak zawyzonym wynikiem dodalbym te weglowodany glownie [...]

"czemu nie ? Chyba to nic trudnego jak ktoś sie na tym zna. Tylko umiecie gadać" nom jak tak twierdzisz to po co zakladales temat?? przeciez to takie proste to twoja dieta powinna byc perfekcyjna aa nie jest btw trudno to nazwa c dieta redukcyjna. Jeszcze raz powtarzam nikt Ci diety sam nie ulozy pozdro/

Dobrze "gigancie". Twoja opinia utwierdzila mnie w jednym... PS. Nie opanowales podstawowej sztuki, jaka jest czytanie ze zrozumieniem. Pozdrawiam

Lypnik na zywo twoja lapa mniejsza sie wydaje

widze ze Twoja wiedza jest mała. poczytaj posty podwieszone. pośrednio wszystkie suplementy stosowane w bb maja udzial w budowaniu masy miesniowej. zaczynajac od supli prozdrowotnych przez noboostery na kreatynie kończąc. ale najefektywniejszymi "narzedziami" sa wlaściwy trening i dieta. wśród suplementów spomagających rozwój [...]

Czarny odnosnie dziadka to ja w kazdej chwili bez stresu moge dac foto nawet teraz bez formy i napinek bez supli i bajerow (aktualnie) moje foto robione minute temu a ty? twoja kolej

bez wagi ci nie pomozemy, diet jest beznadziejnie beznadziejna, jesli chcesz diete <czego nie robimy narazie> ale na drodze wyjatku ci ja uloze, waga twoja,co lubisz jesc a czego nie <ale nie chodzi o czekolade czy chipsy> tylko miesa wszelkie,warzywa,drob,jaja,nabial

w sumie to moze i racja ze tesc jak tesc,ale przy enanie błedy w diecie naprawde sie niemile mszcza przy propie jest to mniej odczuwalne,chco zawsze. Mówisz ze na mecie i enanie zrobisz wiecej misa niz np. na winie i propku;ok ale załwaz jedna zasadnicza róznice jakiej bedzie jakosci to mieso,i stosunek miesień/tłuszcz/woda.Jelsi chcesz zbuwac [...]

Jezu, 50g białka w posiłku? PO CO? Same 100g twarogu W ZUPEŁNOŚCI wystarczy, patrząc na Twoją wagę! Łapa na pierwszej focie naprawdę bardzo dobra! Jestem lekko zdziwiony i pod wrażeniem! Nad tricepsem jeszcze trzeba pracować imo. Pozdr.

Jeśli Twoja wga wynosi 65 kilo jak w profilu to i bez odżywek tylko z dobrze dobraną i systematyczną oraz stanowczą dietą spokojnie będziesz dobrze rósł. Tak odrazu po siłowni możesz zjeść bananki, jabłka :) A potem pierś + ryż oraz surówka/owoce.. Na noc Twaróg/jajaka/tuńczyk i będzie gites :) Wiadomo z odżywkami szybciej i "łatwiej"...

stary !! ty wiesz co to jest 5 lat na siłowni ?? nie wiem co ty nazywasz ćwiczeniem na siłowni ale ten twój kolega nie ma zadnego zarysu mięśni... a ta twoja kość miednicowa jest zarośnięta tłuszczem co widać po brzuchu który również nie jest ćwiczyony, wyrzeźbiony.. w barkach jest wąski w tułowiu szeroki... nawet człowiek mający słabą genetyke do [...]

Całkiem się mnie Twoja forma podoba.Tylko jak tak patrze na siebie toś strasznie chudy

Patrząc na Twoją wagę, masz prawo tak uważać hrhrh.. Dogaduję właśnie na GG szczegóły dzisiejszego treningu z WODYNem. Wszystko już wiem. Zaraz spiszę sobie ważniejsze rzeczy na karteczce, żebym czasem czegoś nie popierniczył (głównie ciężarów). Bardzo ciekawie się zapowiada. Muszę iść trochę szybciej poskręcać hantle, bo obecne różnia się [...]

glupoty smoku gadasz, lepiej kup sobie malucha , zrob mega tuning 'elo 555 jou', do tego nakladka na rure (tylko uwazaj zeby Ci nie za***ali) tapicerka najlepiej taka za okolo 1000 zl , mysle ze wyjdzie Cie to okolo 4000 zl , ale za to pomysl kazda korylica Twoja Pzdr. edit: [...]

To proste im bardziej się postarasz tym lepsze efekty uzyskasz, na chwilę obecną chyba Twoja motywacja nie jest wystarczająca... zastanów się nad tym.