J/W to Twoja decyzja pomysl co lubisz robic i co chcialbys robic bo chyba nie chcesz cale zycie zapier***** za tysiac zlotych....idz na taki kierunek z ktorym masz jakies stycznosci zainteresowania bo jak pojdziesz z musu na jakis kierunek to nie poradzisz sobie i kilka lat bedziesz mial w plecy
Masakra Niezauwazony z tych zawodow nie wyjedziesz... malo tego,mysle ze celujesz w pierwsze miejsce i jest to bardzo realne widzac Twoja forme Gratuluje i podziwiam,bo sam bym chyba nie wytrzymal takiej wycinki i tylu wyrzeczen, pozdrawiam
Qrczak ty się nie dziw, że chłopaka o Saa oskarżają. Twoja wina... Powinieneś się wstydzić. A tak w ogóle to jest dobrze, ładny progres. No i daj jakieś aktualne foty. Zdr.
[...] Dla Mirka nadszedł trudny okres i to jest ciężkie pytanie czy on chce teraz rewanżu. Wiele osób trenuje BJJ jako wyjściowy styl. Ty trenujesz Sambo jako bazę. Jaka jest twoja opinia o BJJ? Fedor: Wysoko cenię BJJ. Ale widzę też trochę wad tego stylu. Jiu Jitsu jest raczej dobrym stylem na MMA.Nie mogę powiedzieć który styl jest lepszy (Sambo [...]
Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]
OK - POPRAWKA!! - Wciáz mozesz wpisac nazwe miasta, tan gdzie jest Town/City w dolnej czésci formularza. Jedyne co to rubruka nie ma zóltego a jedynie na biale tlo. Wlasnie sam zarejstrowalem sié w Grecji, zajelo to chyba z 60 sek. Witam, za pierwszym razem gdy sié rejstujesz, musisz podac adres pod którym jest [...]
http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Tutaj masz wszystko co jest potrzebne . Sprawca moze i jest jedzenie ale siedzacy tryb pracy.Czy Twoja mama ma jakies formy aktywnosci ?
No wlaśnie a podstawa do schudniecia jest dieta i sport.Jezeli Twoja mama nie moze wykonywac cwiczen silowych to pozostaja spacery i basen.Chociaz teraz robi sie cieplo wiec zabieraj mame na wycieczki rowerowe :)
Co dadza Ci miesnie nog? Moze trudno to sobie wyobrazic komus kto z kulturystyka ociera sie tylko chwilami czy co gorsza sezonowo ale nogi to jest Twoja podstawa sylwetki. Twoje rusztowanie ktore jest przedluzeniem mocnych plecow, oczywiscie w przenosni. Podczas silowego treningu nog ( nie beiganiu na autobus, pokopaniu troche w pilke itp.) [...]
[...] drzwi, takie same (tak mi sie wydaje) panele i bardzo podobny kolor scian... że pomyślałem sobie "co ten facet robi u mnie w chałupie?" ale jedyne czego nie mam to twoja zaje.bista forma... taka masa i taka sylwetka to dla mnie marzenie... widać profesionalizm którym niestety ja nie zostałem obdarzony, ale bardzo sie staram podchodzić [...]
dobra, ale bierzesz wiele innych rzeczy, nie tylko te 200 mg niacyny Twoją hipoteze zdecydowanie łatwiej potwierdzić u innych-wiesz dlaczego, bo nikt samej b3 nie bierze a na lekach przeciwzapalnych ćwiczy wiele osób i jeszcze jakbyś mógł to podaj z jakich preparatów bierzesz te 200 mg dziennie
Do Autora: Ale co to właściwie znaczy, że masz lewą nogę słabszą ? Czy lekarz stwierdził, że przez nogę nie możesz uprawiać żadnego sportu związanego z wysiłkiem nóg ? Wybór powinien być raczej uwarunkowany decyzją Twoją wydaną na podstawie poznania paru styli chwytanych/uderzanych/"miękkich" (ala Aikido). Ostatecznie pójdziesz zapewne [...]
Przeczytałem cały dziennik. Możę zacznę od wyciskania leżąc. No cóż trening nie jest napewno dla Ciebie. Nie masz wogóle nabytych nawyków poprawnego wykonywania cwiczenia. Ale ok, tam gdzie masz 2 pow 6 serii czyli w każdym tygodniu powinno się to wykonywać technicznie z zatrzymaniem, a tam gdzie masz już więcej tych powtórzeń to staraj się 2 [...]
Oride przyłączam się do Senegrotha... Od dłuższego czasu obserwuję Twoją działalność na tym forum i uważam że powinieneś leczyć swoje kompleksy w inny sposób niż bezmyślnie doradzając ludziom... Twoja wiedza na temat WL jest zapewne żadna bo 90kg technicznie nie wyciskałeś... Ja bym się bał ripostować w Twoim stylu chociaż na siłce spędziłem [...]
1) nie ten dział... 2) po białku nie odczujesz efektów przyrostu siły itp to raczej twoja podświadomość że coś jesz... to tak jak byś jadł kurczaka, i po nim więcej wyciskał... 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz [...]
studia - warto na nie isc,za i przeciw ?
