twoja

Idzie w dół idzie, od początku zleciało już 6kg i jak tak będzie to chyba w 2 tyg polecą jeszcze 2.. tylko placek się zrobiłem :-) Było trosze smalczyku to człowiek taki trochę większy się wydawał %-) To idziemy na równi,tylko u mnie jest to 6kg na + :D Pokażesz jak zmieniła się twoja sylwetka czy chowasz to na koniec konkursu?

A ta Tatra to też Twoja ?:-) A co do gazety, kiedy autografy rozdajesz? :-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-05 08:55:20

no ale wiesz, przeciwieństwa się przyciągają, czego przykładem najlepszym jesteś ty i twoja piękna dziewczyna, hehe, więc mogę nie mieć szans

Dobry wynik jak na twoją wagę.

to dużo w ch** jak na taką gadkę Twoją xD

musisz ulozyc zbilansowana diete nie ma bata, masa potrzebna na alarm u ciebie!:) z twoja masa ciala na razie powinno isc calkiem niezle

Witam. Miło, że postanowiłeś założyć w naszym dziale dziennik. Chętnie bym zobaczyła jak wygląda Twoja codzienna miska - to przecież podstawa. Będę zaglądać, powodzenia !

Budyń normalny. bez magicznych makro. ale na tyle co zjadłem to wpadło 30g węgla. więc nie wiele. i tak brakowało :) polewę zrobię jak mówisz :) widząć twoją szamkę to na pewno będzie pysznie :) w wigilie, raczej normalnie będę jadł :P dlatego teraz staram się na maksa zrobić co mogę. mało kcal mam. I dopiero w wigilię "ładowanie" zrobię. w sumie [...]

A czego się czepiam, to ty tu udowadniasz na siłę potęgę chiniola. Napisałem ci ze jeżeli masz stosunek 1;3 to jest drogo. Taka prawda. A jak masz z tym problem to twoja sprawa haha.

Prezenty :D Jak będziesz przez 2015 rok grzeczny to może i Ty dostaniesz:D Rafał - Miska Twoja prezentuje się coraz lepiej ;)Waga też ładna ;)

Prezenty :D Jak będziesz przez 2015 rok grzeczny to może i Ty dostaniesz:D Rafał - Miska Twoja prezentuje się coraz lepiej ;)Waga też ładna ;) Chyba trzeba byc grzecznym w przyszlym roku i nie grzeszyc za bardzo }:-(

Tak Czesiek, twoja tarczyca, wrażliwość leptynowa, gastryna, grelina są w kosmos rozjechane.. . trochę minie czasu zanim to sie unormuje

joint daj po śniadaniu, nie ma co żołądka drażnić i go zapychać nie potrzebnie green coffee jw. po cardio/hit zjedz tak samo posiłek jak po trenigu jedynie przed/w trakcie wypij bcaa + cukry proste tylko mniej jak na treningu Glutaminę możesz prać, teraz idzie więcej jedzenia to polepszy pracę jelit(przyswajalność) i twoją odporność, a pogoda [...]

Często tak masz? Być może za duzo jesz w jednej porcji? Ja Ci napisze od siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem [...]

Też przez 3 dni odpuściłam treningi - u teściów niestety siłowni w pobliżu brak a dojeżdżać do Wrocławia specjalnie, że tak powiem mi się nie chciało. Nawet jakby mi się chciało to nic z tego by nie było bo... nic mi nie wiadomo o tym, żeby jakaś siłownia była czynna w tych dniach :D Jakiś plan na te obecne przygotowania są? No i najważniejsze - [...]

coś w tym jest, btw. twoja siłka nazywa się kuźnia?

Polubiłem Twoją stronę bo mi jakiś spam w powiadomieniach wyskoczył Popuri%-)

W sensie z tą twoją sytuacją, nie moją zmianą avatara.

Co ty julczik pieprzysz? :D a ja ostatnio ogarnąłem, ze ja ci twoją pierwszą diete poprawiałem, bo pisałas do mnie na pv %-) no panowie.. jeszcze 250g wegli %-) Ja jutro 730g węgli

ale ja mam blokadę na red.tube więc nie obejrzę :( Widać, że sport to Twoja pasja :-)) propsy Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-05 10:59:27