twaróg

Źródla białka - piers z kurczaka, indyka, wołowina, ryby, podroby (serca wątróbka, zółądki), jaja, twaróg, serki wiejskie Źrodła węgli - ryż, makaron durum, owsiane, ziemniaki, chleb razowy, wafle ryżowe Źródła tluszczy - orzechy włoskie, orzechy laskowe, oliwa, olej lniany, pestki dyni, migdały Ja na tych produktach opieram swoją diete. Plus [...]

twaróg, pomidor, bułka razowa i oliwa

sam twaróg grubo:P

wyjątkowo o tej porze (w sumie godzinę temu) jaja sadzone na serze i szynce + pomidor i zielona herbata, zwykle jest twaróg, jakoś miałem ochotę na co innego #-P

na co Ci ta zupka hahaha twaróg z truskawkami od taka zajawka na słodkie ale i też by się jakoś regenerować ;p

Takie tam kanapeczki ;P http://i.imgur.com/9u6gid6.jpg Twaróg półtłusty 170 g Grahamka 70 g pomidor 50 g

ja jakieś dwa lata temu do kibla chodziłem raz na 4dni ,dopiero dieta mnie postawiła na nogi "kibel" co rano, zero smażonego ,dziennie rano jajka ,potem płatki, twaróg,piers z grila, itp ,przed spaniem kostka twarogu i naprawdę sam sie dziwie ,ze wstaje i muszę iść na kibel

Nie miałem czasu wrzucić wczorajszego dnia więc robię twixa czyli dwa w jednym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc84a99bdde4a10a0ee5734b4c280bc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf8869f7e20e45eb952331a29f8b6dc1.png Waga jest szacunkowa. Nie miałem czym zważyć. Twaróg tłusty w menu jest twarogiem zrobionym na wsi więc nie jestem w stanie dokładnie jego [...]

Dzień bez treningu Kupiłem twaróg wiejski od kobiety która sama go zrobił. Uważam, że jest na pewno tłusty:) Do 0,5 kg mieszanki serów dorzuciłem parę ogórków konserwowych chili dla urozmaicenia smaku. Zapomniałem dodać w rozpisce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9382e3b7ab1e47a2b953c7f050bc4f51.png Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-22 00:27:11

twaróg banan słodzik mleko żurawina .Za dużo słodzika,że aż gorzkie...

[...] Prosto rzecz ujmując (przykład): -białko 2,5-3g/kgmc -tłuszcze 1g/kgmc -węgle tyle ile dobić do zamierzonego bilansu kcal białko: głównie chude mięso, dalej ryby, jajka, twaróg chudy, białko serwatkowe, wątróbka tłuszcze: olej lniany, tran, orzechy, oliwa, olej węgle: ryż, ziemniaki, kasze, płatki owsiane, pieczywo ciemne możesz to zjadać w [...]

zle zle zle zle ;( Ty masz jesc malo i czesto! Ja redukujac 7kg w ciagu niecalych 2 miesiecy i zostajac przy tych samych obwodach nie chodzilem glodny :) Ja bym twoj problem przeniosl do Odżywiania ale zaczniemy tutaj ;) Jedzac jeden/dwa posilki dziennie sam utrudniasz swojemu organizmowi spalanie tkanki tluszczowej. Bo spalanie miesni czy tez [...]

Dzien 9 DNT basen - 40 min MISKA zal 130/60/130 dostarczono 1592 kcal b: 132 g (33%) ww: 128 g (32%) tł: 61 g (35%) 1.omlet: owies-60g, jajka- 2, whey, banan - pol, jablko-kawalek 2.ogorki kiszone, wieprz piecozny maly kawalek 3.schab, ryz, warzywa, maslo BASEN 4.krolik piecozny, warzywa 5.twarog chudy, orzech brazylijski,kapeczka miodu do [...]

[...] w prezencie, źródła węgli: makaron, ryż, kasza gryczana i zwykła, ziemniaki, owsiane. Białko: ryby - łosoś, mintaj itd: mięso:kurczak, indyk, wołowina. inne: serek wiejski, twaróg, WPC, jajka. Tłuszcze - żółtka jaj, oleje, oliwa. I na bazie tych produktów buduj sobie posiłki. Nie zapomnij też o warzywkach czy nawet owocach, witaminy muszą sie [...]

tak z piekarnika, obiad leniwca :Twaróg 200g

Z dzisiejszym dniem zacząłem sobie wprowadzać te zmiany. Wyrzuciłem chleb z jadłospisu , makarony , białą mąkę , wszystkie cukry proste i tłuszcze zwierzęce oprócz ryb i jajek. Zero cheatów i wiem że wytrzymać , włączając w to weekendy. Wyciągnąłem wagę i układam tabelę. Chciałbym się spytać o cukry proste tuż po treningu. Na te przysłowiowe [...]

[...] 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana [...]

[...] -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy dostarczono 1821 kcal b: 125 g [...]

Patrzcie, jakbym zamienił twaróg półtłusty na chudy to mógłbym zjeść 3 jajka oO! Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 14:45:43

[...] babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g (26%) ww: 175 g (39%) tł: 72 g (36%) *to przez ciebie Cruella! Myślałam o tym przez całą noc, nawet nie wiem czy to lejdisowe [...]