twaróg

niektorzy chyba sle rozumieja slowo nabial. nabial to jest np twarog etc. dobrze dociac mozna sie na low carbie poprostu. samo bialko i tluszcze. wiadomo deficyt potrzebny

twaróg + dżem :-D

[...] dnia: ziemniaki,mięso z piesi kurczaka,oliwa,surówka do obiadu,bułki wieloziarniste,2 jaja,orzechy laskowe i migdały, trochę zakazanych rzeczy }:-( Wieczór: tosty z szynką, twaróg z oliwą Jutro nie idę na siłkę,bo co tydzień zmienia mi się opiekun na przedmiocie i w tym tygodniu mam lekcje po południu, a od razu po szkole jadę do dziewczyny ;> [...]

Jak cały tydzień rano, omlet = 3 jaja + twaróg + C-6 + owsiki + rodzynki + olejek migdałowy

Nie wiem na ile sie to miesci w Twojej diecie z weglami i tlusczami, ale mnie zainspirowal ten przepis to sie podziele - niby 0 carbs nie liczac warzyw, moze skorzysta i ktos inny przy okazji - bo temat ostro sledzony :-) 0 cabrs Croissant. Skladniki : Kalafior Pirsi z kurczaka (1:1 ratio do kalafioru) Szpinak, mysle ze i brokuly daja rade [...]

jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk

Swoja drogą tu nie może być nic trudnego. Ugotowany makaron, twaróg chyba, białka jaj. Tak bym to zrobił :-))

ser biały czyli zwykły serek wiejski/twaróg czyli kazeina - wolne białko na noc :-> sam ser biały nie dam rady - ale zmixowany z jogurtem smakuje jak......jogurt,tylko taki 400-a gramowy albo maślanka tez dobre wyjście dla tych co ser biały męczą te 10-15g węgli więcej nie zrobi różnicy a o ile łatwiej ser biały wchodzi

Az sie prosi o dziennik treningowy tutaj z filmami rozpiska zywieniem treningiem itp o tytule np : moja droga do 100kg itd - niemniej jednak fajny filmik, tez lubie twaróg ;-)

Twarog i do tego dwie lychy masla ozechowego na kolacje niezle smakuje i mocno syte

strong twaróg jest ok, nie ma co dywagować

Z kolacji nr. 2 ten chleb daj do podwieczorku a na noc możesz standardowy twaróg + orzechy np. zapodać bo samym jajkiem się chyba nie najesz

ogólnie to jajkiem się najadam z chlebkiem :D tylko brakło mi kcal żeby dodać do podwieczorka :(. dziś cały dzionek wg tego jadłospisu byłem najedzony :). Twaróg to odpada na jakiś czas bo mi sie tak przejadł że patrzeć nie mogę :(.

no własnie wczesniej pisales ze serek wiejski i twaróg bardzo czesto spozywasz a teraz piszesz zeby mleko wyrzucic ?

Mleko a twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne lub kefiry to spora różnica :-) alexus - brawo :-) Nasz organizm nie toleruje laktozy. Przedtreningówki są cyklicznie jak najbardziej wskazane, zawarte w nich składniki pozwalają na cięższy i dłuższy trening co daje większe bodźce do wzrostu mięśnia. Niestety większość z Was zapomina o regeneracji [...]

śniadanie - omlet - płatki owsiane+jajka+bakalie+przyprawy+masło orzechowe kolacja - twaróg chudy/serki wiejskie+masło orzechowe zmniejsz ciężar o połowę i zwiększ ilość powtórzeń o połowę. popraw technikę. dopracuj dietę i postaw na regenerację :-) owoce/ryż/kasza/makaron/ziemniaki/płatki owsiane

Twaróg półtłusty 125g Banan 90g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 20g Całość puszczam przez blender i jem. Genialne.

Zmieszałem sobie twaróg, banana i mleko, smak całkiem spoko. Chciałem jeszcze zapytać jakiego twarogu używać? Półtłustego czy chudego i dlaczego ten a nie inny?

Dzień 202 (218) Totalnie niewyspany, ale mimo to nie wiem jakim cudem wieczorem mam dużo energii. Jem twaróg i idę spać TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA Te naleśniki mają mniej białka, może około 30g ma całość , nie chciało mi się zmieniać. Będzie 250g twarogu na noc. [...]

twaróg z patelni jest dobry. Ozzy ja wolę bananowego placka :-D