1. Czy to prawda że węglowodany zawarte w mleku czyli laktoza jest nie przyswajalna przez dorosłego człowieka a tylko przez dziecko? Słyszałem ze po ukończeniu chyba 10 roku życia jest juz nie przyswajalna, nie wiem czy to prawda. Jak to jest prawda to mogę pic np 2l mleka dziennie nie obawiając się o węglowodany w nim zawarte? TO ZALEZY CZY TWOJ [...]
Sama dieta, a już napewno nie twaróg nie powinny moim zdaniem podbijać w twoim wypadku cukru. Wyrzuć tego gainera, a tak nawiasem mówiąc jesteś pewny że u ciebie wszystko ok z trzustką ??
Na kolacje mozesz same jajka, lub twarog z oliwa. A jako zamienniki mozesz dac wolowine, chude ryby, schab. Dieta przyzwoita, wywal oliwe po treningu Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-15 19:32:45
To takie podsumowanie. Capsy omega 3 + witaminki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe02b132a914ccfa9bc6aaf395d89df.png Mam nadzieje że taki twaróg nie robi kłopotu. Do kolacji coś dodam tylko jeszcze nie mam pomysłu, a może być owoc? Marchew - ogólny opis warzyw, bd zmieniany w zależności od uznania Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-17 02:02:22
bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp
Nie ma za bardzo co wrzucać, vlcd to logiczne jajecznica z 5-6jaj + 50g polędwicy sopockiej, 500g kury + warzywa , twarog + warzywa, a jedzenie smieci w weekend tez raczej nie ma co rozpisywać xd
nie za duzo tych jajek? czy na wieczor moge nic nie jesc czy za duzo miesni strace? czy moze bardzo malo jaka oliwe(najlepiej jak podasz nazwe, bo trudno jest jakas dobra znalesc) kupic? a koktajl to zmieszana maslanka, jajka, otreby pszenne, twarog, kawa, mleko odtluszczone granulowane(oczywiscie wszystko w odpowiednich ilosciach) i ty napisales [...]
[...] g -jakies warzywa -pol ryzu -udko -jakies warzywa -i cos bym tu dodal do uzulepnienia ryzu KOLACJA -makrela z puszki -3 kromki chleba z maslem nocny posiłek daj sam twaróg Czy to jest zgodne z twoim zapotrzebowaniem? Jeśli nie to polecam ten artykuł [...]
Każdy ma dietę. Dieta to sposób odżywiania. Jak nie będziesz dbał o to, co jesz nie będzie efektów. Można sobie dietę niejako szblonową zrobić, np. rano jajecznica z chlebem, potem mięso plus ryż (np dwa takie same posiłki) i np. wieczorem niech bedzie ten twaróg ;-) A jak potrzebujesz przytyć, to do kazdego poisłku możesz dołożyć owoce.
Dietę stosuję od niedawna, więc zobaczymy jak będzie po miesiącu. Po treningu jem zazwyczaj makaron pełnoziarnisty+tuńczyk, a kolacja to przeważnie jakiś twaróg, jajka+chleb z szynką itp. Przysiady i wiosłowanie mogę śmiało dołączyć do treningu, drążek już robię. Czyli całkiem darować sobie te ćwiczenia na brzuch z A6W?
[...] i marchewki + tluszcze VI Posiłek: 18:00 jogurt naturalny, owoce tj. jabłko, pomarańcza w umiarkowanych ilościach tu ma byc mieso/ryba+tluszcze+warzywa VII Posiłek: 20:20 twaróg półtłusy ( nie mam pomysłu z czym) dodaj oliwe/orzechy Biegam rano przynajmniej 30 minut. Coś dodać, zmienić? Rozpiska szczerze przyznam, że dość szybko była robiona, [...]
mozesz tak robic, ale jak powrot zajmuje CI gdzine, to juz lepszym rozwiazeniam bedzie dodanie jakiejs ilosci bialka, a wiec chociazby podanie gainera lub bulka, albo wiez sobie bułke z piersia kurczaka na droge, czy twaróg z ryzem i dżemem - i masz posilek potreningowy.
Oliwa jak wiemy to zdrowe tłuszcze, więc może być ale dla urozmaicenia dodawaj ją przykładowo do kolacji czyli twaróg + oliwa + np. szczypiorek. Jajka jedz na przemiennie przykładowo smażone bez niczego na teflonie oraz gotowane, ważne jest tylko żebyś ich nie jadła surowych :P
[...] zrobie. A mom celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej do minimum co sie wiaże z większeniem masy mięśniowej. Co byś mi w takiej sytuacji zaproponowała??? A jeśli chodzi o twaróg to jem go tylko raz dziennie na wieczór w różnej postaci i nei zauważyłam że mam grubszą skórę a uwazasz że powinnam go ograniczyć?? Tutaj zdjecie porzyczone od [...]
[...] przez teściową;/ A oto miska z soboty http://iv.pl/images/64086740193267978947.png Obiadowa zapiekanka z kurczaka http://iv.pl/images/49862652638201670952.jpg Wieczorny twaróg z odżywką białkową, mlekiem i migdałami http://iv.pl/images/13224037188757299028.jpg Niedziela 19.10.14r Miska http://iv.pl/images/30472151725495934132.png Zapiekanka [...]
[...] Od poniedziałku nie jem twarogu na kolacje a zamieniłam go na kurczaka pieczonego w piekarniku i dobrze się czuję ale aby zobaczyć czy źle ten twaróg na mnie wpływam muszę jeszcze ze 2 tygodnie poczekać. Ale od przyszłego poniedziałku zrobię kolejną lekką zmianę w BTW tzn przejdę na diete beztłuszczową tak jak [...]
a mozna zamiast zjedzenia ryby kupic kaspulki w aptece z omega 3 i je lykac, czy ryba jest nie zastapiona w diecie i jakby co to ile jej jesc tej ryby i ile kapsulek lykac. Sledz taki zwykly moze byc on sie chyba matias nazywa ? A makrela wedzona tez sie nadaje jako ryba ktora dostarczy mi omega 3 ? i czy mozna ja zjesc zamiast twarogu na noc, [...]
[...] mimo wszystko mniejsza ilość posiłków w kontekście anabolicznym sprawdzi się lepiej. Przede wszystkim oczyść swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów m.in ( chudy twaróg/pieczywo pszenne/serki wiejskie/masło roślinne...) Zbilansuj swoją dietę w taki sposób aby każdy posiłek zawierał B+W+T+warzywa (około treningowo lipidów nieco mniej - [...]
PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro
