twaróg

Musze cie zmartwic,ale brukselka i pieczarki gotowane i do tego cyc podsmazany na kapce oliwy i duszony indyk z obiadu u babci.;D Smak brukselki(bleee....) ale nie bylo brokuly juz. Musze dodac z eprzed chwila wpadl twarog+maslanka i pol ziemniaka. Fjan przepis mam na piers w pikantnym sosie meksykansim z faola Zmieniony przez - PacMan12 w dniu [...]

Dieta 1.Omlet z 2 jaj i dwoch bialek na oliwie z warzywami + 30g owsianych z mlekiem 2.Piers z oliwa z kasza gryczana +brokuly + jablko 3.Po basenie jogurt naturalny,kawa i jablko 4.Piers z brazawym ryzem + brokuly 5.przed treninigem saw i jablko + pol nalesnika z twarogiem i dzemem(maly cheat) 6.po treningu zaraz wpadnie WPC ,a nastepnie twarog [...]

TRENING z wczoraj 1.Wycisk skos 10x40,45,50,55;7x60 2.Wycisk hantli plasko 4x10x22kg 3.Rozpieki 4x10x12kg 4.Żołnierskie wyciskanie 10x20,25,9x30 5.Unoszenie hantli bokiem 4x10x9kg,2x10x7kg 6.francuskie 10x15kg,8x17kg,9x17kg,10x17kg 7.Pompki w podporze tylem 14,12x10kg,12x10kg,14x10kg 8.brzuch Dieta z dzis 1.jajecznica na oliwie z dwoch jajeki 3 [...]

Stosuję poniższą dietę, która nie ukrywam jest dosyć monotonna, ale staram się często zastępować ryż brązowym makaronem, jajka serkiem wiejskim itp...: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

[...] wędlina drobiowa 100 gr pomidor 12.30 aminokwasy proste 13.00 wafle ryżowe 100 gr tuńczyk 120 gr oliwa 2 łyżki jabłko 15.30 aminokwasy proste 16.00 ciemne pieczywo 2 kromki twaróg półtłusty 150 gr banan 18.00 tuńczyk 120 gr ciemne pieczywo 2 kromki 19.30 aminokwasy BCAA 20.00 TRENING bezpośrednio po treningu 6 gr glutaminy ok30 minut po treningu [...]

mi twarog z dnia na dzien coraz gorzej wchodzi . Musze wyprobowac Twoj patent ale go ulepsze jakos . Najwyzej stara mnie za***ie jak w nocy wlacze mikser no ale to juz tam **** . Ja tez lece juz w kimanczo ... Dobranoc Panowie Chudzina na wycinke dobry thermospeed extreme no i thermal pro evo

nie mam brochy ale wyszlo ze jestes pipa ide po twaróg

mi sie twarog skonczyl

to hoy sam nie bede siedzial twarog kalafior oliwa i jazda

JA IDE ZAJ**** TWAROg:d

jajka,twaróg i zyjesz

[...] jeżeli będziesz się konsekwentnie michy trzymał i treningu, do tego aero lub kompleksy sztangowe jest duża szansa że owy recomp nastąpi. Co do diety: W pierwszym posiłku twaróg i słodki jogurt nie za dobry start, po pierwsze danio to kiepskie źródło węgli i do tego kazeina. Zmień na np.jajka+płatki owsiane,jęczmienne,jaglane,żytnie czy nawet [...]

nie, twarog nie. o ktorej bedziesz robic? Tobie wyjątkowo wytłumaczę krok po kroku bo zasłużyłeś sobie na to

Twaróg go pochłonął.

dieta to u Ciebie leży, ale myślałem że jesz coś innego niż pancakesy też :-) a pancakes jest zły? Mąka żytnia pytlowa, jajka, olej rzapakowy, wiejski, twarog. Myślę,że to dobre rozwiązanie. Dodatkowo 400-500g miesa leci

twaróg ze słodzikiem, z jajek omlet z pieczarkami z mikrofali :-)

Gigant wszystkim pociagnie predzej wciagnie TWARÓG :) nosem

ja wlasnie lece . platki owsiane z orzechami u zurawina + 2 bulki fitness twarog i maslo czekoladowe Waldena + herba ;D

tez koorwa cisne 1kg dziennie i kombinuje juz jak obciac nieco i dac co innego, wchodza jakies ryby, twarog, proch, chleb i bulki ojciec piecze takze sobie podjadam, wszystko z zytniej, razowaj albo graham, wypas, ma gosc przeyebane bo mu nie odpuszcze tych wypiekow :-P

uskutecznienie swiniomasy rozumiem? ja twaróg z połową jogurtu fruvita z biedry %-)