twaróg

[...] ciała. Niestety mam problem ze zmniejszeniem podaży białka. Mógłby ktoś poradzić z którego posiłku je ograniczyć (czy nawet wywalić bo mam bardzo dużą nadwyżkę). *Usunąć twaróg - Zrobione. Zamiast twarogu dodałem sobie owoc (w zrzucie przykładowo jabłko). O 15:15 nie jestem jakoś specjalnie głodny, 1,5h do fajrantu więc myślę, że będzie ok. [...]

Ale twaróg tylko tłusty to wpadnie parę centymetrów w pasie:-)

co do posiłkow i co proponuje zmienc 1) twaróg chudy okolo 100g, ogorek, pomidor np waniliowy odpada, zołty z umiarem do jogurtu moze musli lub otreby? 2) w sumie ok mieso i warzywa raczej mniej marchewki gotowanej 3)w sumie ok unikaj sosow tlustych kontroluj ilosc-znaczy umiar Mozna tez zrobic z tego 5 mniejszych posilkow i zachowac w miare [...]

[...] nie rozpadaly oraz Ww z kt powstaja aminokwasy endogenne. Tym samym mozesz dostarczac mniej B z zew. Sytuacja in plus w dnie moczanowej. Najlepsze zrodła białka Jajka,zółtka,twaróg,sery zółte, male ilości podrobów, miesa. Unikac galaret,wywarów skoncentrowanych zrodeł puryn https://zasadyzywienia.pl/puryny.html T maslo ,smietana,smietanka,troche [...]

twaróg + olej lniany i zaraz spać bo po nocy jestem

3godziny temu kasza,wolowina,cyc,kiszone a zaraz twarog,whey,oliwa,woda i w kime

ide zjesc twarog i robic zarcie na jutro do budy Adi_16 zawsze lubialem makarony a w biedrze byla promocja na durum to nakupilem a i tak super wchodzi nie suche i sosik zawsze kozacki wychodzi

a to bylo na 2sniadanie w budzie tez razowiec,wolowinka,warzywa i orzechy w sreberku to bylo sniadanko w szkole twarog,kefir,paraboliczny,pestki slonecznika,dyni,siemie lniane,warzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 14:47:43

bylem dzisiaj z kobita w Sphinxie i zjadlem kebaby ogniste z pieczonej wolowiny, z ryzem carry i salatka feta i polowe dania z pieczonym filetem z kurczaka zapieknanym z pomidorem i serem i frytkami z 3 salatkami do tego piwo okocim i cola <mniam> do teraz nie moge sie ruszac redykcja 3 miesieczna poszla w ****u a zaraz twarog i w [...]

popijam herbate z cytryna Psycho Dad potem pojdzie jeszcze jakis twarog z oliwa i jak by ssalo moze jakis razowiec wpadnie

twarog,oliwa i za niedlugo w kime

Maślanka i oliwa, zaraz jeszcze pojdzie wit.C i magnez + B6

2godz temu durum,twarog,oliwa,warzywa aktualnie herbata p.s ja tam nigdy nie prubowalem brazowego ryzu bo w hooj drogi

potreningowo ... twaróg + serek wiejski

bo "nie ma masy bez kiełbasy" zaraz poleci twaróg i serek wiejski

twaróg,makaron,dżem truskawkowy i za 1h na siłke

Twaróg + cynamon + miód + odrobina mleka

Twaróg + oliwa + pestki słonecznika dla smaku PS. Jaki odstęp czasu powinien być między redukcją a masą ?

Twarog 150 g , Kefir 400h 1 banan :) i kima

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem Przed treningiem mięso, ale skrzydełka Po treningu ryż + ryba w panierce Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade) EDIT: za duże zdjęcia xD Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05