twaróg

pap ja spadam do 23 musze jeszcze 6 jajek wciagnac i twarog dobranoc wszystkim

bo zero białka prawie a full tłuszczu, mało przydatnego tłuszczu. Przed treningiem woreczek ryżu+30g białka po treningu białko 30-60min po treningu twaróg+ryż/makaron

zjadlem juz 6 posilkow jeszcze twarog i jaja hmm co moge powiedziec po takiej przerwie chyba na +

GaY ?? ja spadam ide prysznic wziasc i jajka robic jeszcze przed snem musze twarog wszamac narka milej nocy a tak ogulnie idz spac regeneracja musi byc

Banan zetrzeć w ser biały, jak to mówiłeś ziom? Przepis na ten twaróg

Ty, mój dotychczasowy przepis na twaróg: - ser biały - jogurt naturalny - cebula - szczypior - papryka / pomidor - sól i inne pprzyprawy do tego banan?

Możesz dać zjadłem prze chwilą twaróg ale fryteczki od karbka też wciągnę tylko prosił bym o dodanie szpinaku, nikt się nie dowie że mi dałeś bez 50cm w przedramieniu

jadłem twaróg przed chwilą i nie jestem głodny Ja juz 2 posiłki zjadłem Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 12:16:57

nie mam jejek juz 25 starcza mi na 2 dni niecale bym se zjadl ide twarog zjem

he bylem twarog jesc xD dzis juz 2 xD

ja jak widze ten twarog to mi nbie dobrze nawet z cukrem nie mieszcze

zmieszaj twarog z bananami zamiast wazyw i zaraz lepiej a co do osiedli to u mnie naprzeciwko bloku jest spital gdzie prawie codziennie trafia jakis kibic z 1 albo 2 klubu tak wiec pod okami tez mam ciekawie

idę wszamać twaróg jak wrócę to ma być ostatnia strona bo wpiedol bedzie ziom

Z nabiału jajka i twaróg ale on głównie na noc jest dobry Gotuj dzień wcześniej i bierz w pojemnikach do pracy ;-)

Looknij sobie stronę wcześniej i tam wyliczylismy ile powinieneś mieć kalori B/T/W. I zgodnie z tym ułóż sobie dietę. masz tutaj dobry przykład: http://www.sfd.pl/recomp_z_koniu151_rkarpinski-t815801.html lub http://www.sfd.pl/Cut_Fat_%21%21%21-t821968.html Oby dwoje z kolegów są pod opieką Koniu:D Więc na 100% nie są schrzanione:-) Ja osobiści [...]

28/84 zepsula mi sie waga wiec niestety miska na oko, mniej wiecej juz czuje ile czego powinnam jesc wiec chyba bardzo nie odbiegam od zalozen MISKA DNT BTW 210/77/82 1. owsiane, whey, banan, olej kokosowy 2. trec creamy coctail 3. schab bez kosci, kapusta kiszona, marchew 4. jajca, cukinia, papryki czerwona, zolta, zielona, pomidory, 5. [...]

58/84 MISKA DNT BTW 150/40/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec86d7f18204c76ae55185694e3876a.png warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa zielona, salata lodowa, salata zielona, papryka czerwona do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: [...]

No i jestem, po tygodniu regeneracji i chyba zbliżającym się okresie ( tak myślę, bo bóle brzucha mam i głowy, a cyce większe o całe 2 cm :D ) myślałam że pomiary mnie zaszokują, ale jakoś się utrzymują zrobiłam w końcu zdjęcia, ja tam nie wizę, żeby cokolwiek się zmieniło, zdaję sobie sprawę jak długa droga przede mną i że brzuch, który [...]

DNT miska 130/60/200 głodna jak wilk zjadłam litr kremu z pieczarek, michę fasoli szparagowej, pudełko sałaty lodowej, rzodkiewki + miska został mi jeszcze tylko twaróg i woda @-) a w brzuchu już burczy suple: omega3, magne100, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7401d8fb254c7e9d92552fc29e10b2.png

[...] wieczorem wino i 2 kawałki pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko na oczach i palcach %-) [...]