twaróg na noc

jedno jajko na kolację? Ogarnij to daj jajka na śniadanie a twaróg na noc, monotonnie to widzę. na redukcji lepiej jadam. Jak już to widzę to zastąp jeden posiłek mięsem a nie same twarogi. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:32:22 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:34:57

masło orzechowe i tak bym zamienił na twaróg, na noc potrzebujesz białka co do treningu to za dużo tych aerobów. samymi aerobami długo nie pociągniesz. daj zamiast aero hiit, kompleksy metaboliczne, crossfit

ta najlepszy twarog na noc odrzucic i najgorsze drozdze z mlekiem wziasc xD

twaróg na noc pisałem. a mięso po treningu to druga sprawa.

No to chyba zaopatrze się w twaróg na noc i pozostanę nadal przy mass xxl

cienko wyglada to twoje sniadanie..pamietaj ze na 1wszy posilek musisz dostarczyc 20-25%dziennego zapotrzebowania kcal, a twarog na noc, w ciagu dnia lepiej kozystac z innych zrodel bialka...

Spoko, powiedz mi tylko proszę czy mogę jeść twaróg na noc, jeżeli stosuje tylko aeroby aby zwiększyć źródło białka. Bo przed i po basenie jem ryż i wołowinę lub indyka ( przed) ..?

Twaróg na noc, pierś z kurczaka

1.3 jajka + razowy/owsiane 100g 2.100g piersi i 80 ryżu 3.100 piersi i 80 makaronu 4.100 piersi i 80 ryżu/ kaszy 5.twarog na noc 120 g Do kazdego posilku oliwa z oliwek lub orzechy włoskie.

Nie wiem , nie przepadam za bardzo za serkiem wiejskim ,ale zobaczę , raczej dam rade upchnąć jakiś twaróg na noc.

daj twaróg na noc wystarczy BCAA głownie okolotreningowo

Lub Zwykły Twaróg na Noc

Na rano jajka są najlepsze. A twarogu rano też możesz dać, tylko po co? Białko z twarogu będzie wchłonięte całkiem dopiero jak znowu będziesz się kładł Lepiej twaróg na noc

strasznie wyjałowiona z wartosci i monotonna dieta. do znudzenia bedziesz jadł te kurze piersi? twarog na noc zamien na cos lepszego, a jesli juz- tlusty lub poltlusty. ta mąka w sniadaniu moze byc od czasu do czasu, ale lepiej. urozmaicaj o kasze, owsianke, ziemniaki, bataty. bialka za duzo, tluszczu za malo, jedz warzywa i owoce.

Najprościej: białko z twarogu jest białkiem wolno wchłanialnym, więc niektórzy jedzą twaróg na noc aby stopniowo dostarczać białko przez okres nocy (nie jedzenia). pzdr

przy wadze 53kg jak mozna uzupeniac braki lol przeciez moj twarog na noc ma 44g bialka iwec jego zapotrzebowanie to 2,5 twarogu dziennie haha żal...

To tak jak twaróg na noc i wiele innych pierdół. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-14 17:13:29

Nie no jem raczej duzo, tylko malo w tym bialka. A bialko szybkoprzyswajalne po treningu + twarog na noc nic nie dadza? W porze dziennej jesm duzo, ale malo w tym bialka. Glowne tluszcze i weglowodany.

lepiej podaruj sobie tego gainera, lepiej twarog na noc lub tez bialko z kazeina, ten gainer moglby byc tylko w godzinach ktore wczesniej napisales gdybys pracowal w nocy :) pozdro

jedz twarog na noc