twarz

https://youtu.be/tieJLDYeTFg Zobaczmy jak wyglądała konfrontacja twarzą w twarz uczestników gali UFC 191 na której walką wieczoru będzie starcie o pas wagi muszej. oraz Czy Fedor Emelianenko powinien podpisać kontrakt z UFC? Zawodnicy UFC 191 dają swój komentarz Bohaterowie nadchodzącej gali UFC 191 wypowiedzieli się na temat tego, czy Fedor [...]

[...] rana pędziłam na siłownie prowadzić treningi z klientkami, potem sama robiłam swój trening, a na 14 leciałam (dosłownie) do pracy. 88-O Wracając do domu po 22 padałam na twarz, a tu jeszcze trzeba się przygotować na dzień następny. #-P Od poniedziałku trenuję co drugi dzień, aby ciało miało czas na regenerację. I tak czeka mnie niedługo [...]

[...] sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze dostaniesz strzala na twarz. W MMA najlepiej sprawdza sie przede wszystkim mobilnosci, praca na nogach i mocny precyzyjny cios piescia. Odskok, ucieczka, kontra, skracanie dystansu, dirty boxing - [...]

[...] "babskie" techniki typu "w jaja" , "za włosy" ," palce w oczy" , "rozciaganie mordy" ," wbijanie paznokci, najlepiej w twarz" itp.-poniewaz bendzie to "walka szkolna" ,to odradzam taki "babski" sposób napierdzielania sie bo....a zreszta wiesz jaka bedzie reakcja [...]

[...] to odrazu łokcia użyj, a najlepiej kombinacji. Aby poprawnie uderzyć łokciem zegnij ręke tak aby powstał kąt 90 stopni, wstedy masz większy zasięg. Drugą reką zasłaniaj twarz (najlepiej otwartą dłonią) Oczywiscie łokcie są skuteczne, niejeden pewnie sie przekonał :), dlatego warto je używać, ale tylko jeśli jesteś blisko przeciwnika, bo na [...]

no pytanie za 100 pkt , masówka , trening i twarz przytyje

teraz przytyć a potem bedziesz sie redukował zeby Twarz mieć normalną

[...] ze chodzi o nadgarstki jednak ja sie domyslam ze mowisz o barku bo przeciez to Twoja specjalizacja. Jak rzucisz ktory staw to reszty sie powiedzmy idzie domyslic... Pytam bo dogmat obalajacy jedno z najpopularniejszych cwiczen rzucony na twarz ciezko przyjac nawet od takiego autorytetu jak Ty. Nikt nie przestanie tego cwiczyc po jednym zdaniu.

[...] u 40 endo i nic nie kumaja, jak pokazuje wynik ft3 3 przy normie od 3 do 7 ,to mowia ze jeszcze jestem w normie hehe, mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz [...]

[...] u 40 endo i nic nie kumaja, jak pokazuje wynik ft3 3 przy normie od 3 do 7 ,to mowia ze jeszcze jestem w normie hehe, mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz [...]

[...] ale z Adama warto nie tylko brać przykład jeśli chodzi o sam w sobie sport czyt. diete, trening itd. Nie widziałem się z nim jeszcze nigdy na żywo, nie miałem okazji pogadać twarzą w twarz, ale przegadałem z nim tyle na FB, na forach, że zmienił moje podejście do wielu innych spraw w życiu ;-) Sylwek kiedyś nazwał go "wujo Adam", zapadło mi to w [...]

[...] klienci bulili po 20zł za pomiar i się jarali :-D taka praca na maximusie :-P Ocena brzucha itd. Też bez sensu, są osoby jak Emil Kaleński, kótry na masie miał zawsze pełną twarz, ręce i nogi nie jakieś mega szczegółowe(tzn w porównaniu do redukcji) a na brzuchu krata cały rok nawet jak wrzucał 700-800g ww dziennie ;-) Ja mam tak że mam dwójki [...]

[...] kręci masę aerobów i bije rekordy siłowe %-) tutaj nie którzy próbują zrzucać "winę" na środki, bo tysiące innych sportowców też używa i w takich warunkach siła leci na twarz. Powiedzmy jednak że Karol to fenomen, jeden na 10 milionów i on może obracać kosmicznym cięzarami na ketozie i 2-3godzinach aerobów dziennie \-) Sporo osób na [...]

odrazu skojarze twarz, także podbije na pewno };-)

[...] Odwrotny butterfly 4s 20,15,12, 12 - Unoszenie bokiem na maszynie 5s 20, 15, 12, 10, 8p - Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 12, 10, 8, 8 - Pull face - przyciąganie szurna na twarz :-P 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s 20,15,12,10,10 - Unoszenie sztangielek przodem 3s 15,12,10 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 15,12,10 - [...]

[...] którą zauwazyłbyś goym okiem, poza tym do tego też musiałby nastąpić wzrost wagi. Po prostu retencja, tym bardziej to pasuje do Twojego opisu - uczucie ociężałości, pełna twarz, fałda. Zanim tłuszcz gromadziłby Ci się na twarzy to tych fałd na brzuchu czy tyłku/nogach by narosło ;-) - co więc zrobić? najpierw utnij kcal z ww. 420g na 72kg to [...]

[...] mięsniom no i przydaje sie np gdy chce nieco ograniczyć ciężar np z powodu lekkiego urazu a i tak dać sobie w dupala ;-) opisze potem więcej. Zapytanie - na konsultacje twarzą w twarz cały czas jest mozliwość on-line niestety nie, możesz sie odezwać na fb i jak sie zwolnią miejsca to potem pisze po kolei do ludzi ;-) nie biorę ile wlezie, bo [...]

[...] posiłek ok 230kcal, nie trzeba być geniuszem z maty. Napisze Wam jak będę wiedziała jak temat się rozwinął. Kurcze muszę odpuścić jutrzejszy trening bo miałam dziś zabieg na twarz i minimum do poniedziałku muszę się wstrzymać. A taka jestem happy z progresów z wczoraj, że nie mogę się doczekać treningu.... Zmieniony przez - Malinka123 w dniu [...]

[...] 45min rower Ten rower to oczywiście mój środek transportu, jakoś na siłownie musialam się dostac. Nie wiem jak inni na stałe praktykują cardio po siłowych, ja padam na twarz..... No nic dupka będzie mniejsza ;-) I wrzycam jeszcze słit focie, lustrzana :-PP forma na dziś. Chyba cos tam zaczyna się dziać :-) P.S. Płytki PRL w mojej siłowni sa [...]

[...] twoje pytanie. jestem tak zmotywowany , że mógłbym teraz wejść na vlcd , robić jeszcze wi3cej aero , a trening nóg byłby taki sam. po prostu nie chce później pluć sobie w twarz wiedząc że nie dawałem z siebie wszystkiego na treningach. Poza tym w ten dzień mam więcej jedzenia wiec podświadomie już staram się zrobić jeszcze cięższy trening. [...]