twarog

27.09.2013 Dzień 74 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 91T, 72W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3. łosoś świeży, oliwa z oliwek 4. mięso z piersi kurczaka, migdały 5. jajka 28.09.2013 Dzień 75 DNT Dieta 1778kcal, 170B, 89T, 78W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3.,4. olej kokosowy, [...]

Mam problem z posiłkami między obiadem a kolacją. Jestem osobą, która musi zaplanować coś z góry, bo jak przyjdę na głodnego do domu to zjem cokolwiek :/ Czy mogę ok. godz. 17stej jeść np warzywa na patelnię? Kompletnie nie mam pomysłu na ten posiłek, a musi być na szybko, żadne dania, bo chodzi o jak najszybsze zapchanie mojego psychicznego, [...]

[...] 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? Uwielbiam kanapki (chleb razowy żytni ze słonecznikiem) z twarogiem zmiksowanym z papryką zieloną- jem je ok.3 razy w tyg. Nie wyobrażam sobie całkowicie zrezygnować z twarogu. Ponadto jest to prawie jedyny mój nabiał w "diecie" - [...]

[...] 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych brak pełnowartościowego białka. Posiłek 2 4 kromki ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa lepiej ugotowana pierś kuraka Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 łyżki POsiłek [...]

no nie wiem, ja dałbym sobie rękę uciąć, że to był twaróg :-D chociaż teraz jak we wrześniu byłem w Bośni i kupiłem myślałem, że twaróg to się podczas jedzenia zastanawiałem, czy to popsute, czy po prostu tak ma być ser gazowany :-D

Płatki owsiane 60g + 200ml mleka owoc np. banan jabłko Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Orzechy wywal, dodaj jajka, całe. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Szynke wywal, zrób sobie normalne kanapki z razowcem+piers z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+żródło tłuszczy np. oliwa z [...]

[...] T:1,5 WW:2,5 kcal: 112 6. posilek 19.30 serek ziarnisty 200g B:22 T:10 WW:4 kcal: 194 banan 100g B:1 T:0,3 WW:17 kcal: 74 7. posilek 21.30 twarog poltlusty 100g B:18,7 T:4,7 WW:3,7 kcal: 132 ŁĄCZNIE B:188 T:81 WW:172 kcal: 2200 1)nie ma za malo tluszczy ? 2) przesunalem trening na 18 [...]

co nie zrbisz bedzie ok choc twarog po silowni nie bardzo bo dlugo sie trawi. daj porcje wpc a twarog przed snem jakos.

17 kwietnia Dietanabol + suple Rano 5 g mono I posiłek Witaminki 1 kaps + omega x2 Naleśniki ( mąka razowa 70g + 1 jajo + 1 białko + kapke oliwy // twaróg półtłusty + białko + żurawiny) II posiłek przed treningowy 100g makaronu pełne ziarno lubella + 150g schabu + warzywa + sos pomidorowy własnej roboty;) 20 min przed treningiem miarka HP TRE (na [...]

27 kwietnia DT Trening nr 6 przysiad przedni 37kg x5, 47x5 57 x5, 67 x5 .. tutaj niestety nie dawałem rady ze sztangą z przodu, nogi chcialy jeszcze ale nie bylo jak chwycic ( ni ma narazie odpowiednich stojaków zeby porzadnie zlapac) uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 107kg x20 x20 x20 martwy ciąg //tym razem lepiej, zalozylem jednak pas, [...]

Posiłek nr 1 o godz 08.00: Jaja kurze x3 Twaróg tłusty 200g 509kalorii Posiłek nr 2 11:00-12.00 Ryż Udo z kurczaka 456kalorii Posiłek nr3 16.00: Twaróg 200g Banan jajko kakao 701 kalorii Posiłek nr4 19:00 : jabłko kakao sok pomarańczowy 540 kalorii posiłek nr 5 22:00 : twaróg 200g 290 kalorii sumując 2496 kalorii dziennie a moje [...]

Diete też mam *** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb [...]

Posiłek 1 (6.00-7.00) Mleko 2% - 250ml Płatki górskie - 100g twaróg chudy-75g Wywal twaróg, daj jajka. Dodaj owoc. Posiłek 2 (10.00-11.00) Chleb razowy -100g 2 jajka gotowanelub Chuda wędlina-70g Margaryna roślinna(masło)-15g 2 owoce(jabłko ,banan) Zamiast tych jajek czy wędliny daj lepsze żródło białka czyli pierś z [...]

Od jutra na bank leci twaróg w odstawkę Od ponad godziny siedzę i zdycham, takie zatkanie żołądka i to na pewno przez twaróg - cały dzień dziś spoko Zwiększe ilość mięsa, może Mama nie zwróci uwagi :-D

ile wazysz?! 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g - ok Płatki owsiane 120g - ok Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 15B/20T/100W - wieksza porcja bialka zwierzecego od rana 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g - ok Masło śmietankowe 20g - jesli juz musisz to moze zostac Pomidor 120g - ok Szynka z piersi kurczaka 75g - ok - postaraj [...]

Nie głupie:D Ale zrobiłem inaczej. Zmiksowałem twaróg, troche jogurtu, słodzika i 2 porcje odżywki. Miodzio :D Zwłaszcza jak jogurt i twaróg zimne :-) Trochę gęstszy szejk.

[...] z indyka po 35g + pomidor/ogorek itp sam jeszcze nie wiem SZYNKA ZBEDNA DAJ ZA NIA WIECEJ TWAROGU! jajko RESZTA OK. 10.00 sniadanie przed treningiem ryz brazowy 100g twarog 100g mleko 250ml WYWAL SAM RYZ+TWAROG JEST OK 11.00-13.00 trening po treningu 2 banany ZBEDNE, JAK JUZ TO TE 2BANANY DAJ 30-45MIN PRZEDTRENIGNGIEM PO POSILKU [...]

shrimp2, na Tvn style był ostatnio taki odcinek z serii Jimmy i fabryka jedzenia, gościu robił twaróg, a potem ser topiony w garażu do ścięcia mleka używał albo soku z cytryny, albo właśnie bakterii mlekowych Fajny program, polecam

filonka, nie wpadłam na to :( Lejjla, same. Ćwiczę raczej rano lub przed południem, a przed ćwiczeniami wolę jakiś mały posiłek, stąd orzechy, tran i mam go z głowy Dzisiaj Plus chwila roweru (zawiozłam go do serwisu na przegląd i podregulowanie hamulców i przerzutek) i spacer z powrotem. Zmieniam też menu. Wywalam żeberka i twaróg, w zamian [...]

yosis wcześniej robiłam z półtłustego w kostce (z naszej lokalnej mleczarni), a ten obecny to lidlowy Pilos w wiaderku (Twaróg sernikowy) tłuszczu 6,5g, węgli 4g. I ten wyszedł najlepszy. 500 g twarogu 5 dużych jaj 60 g odżywki (30 g + 30g) 30 g ksylitolu 15 g kakao zapomniałam o cynamonie, bo bym dała jak ostatnio