twaróg

musze powiedziec ze jestem w szoku nad twoimi wiadomosciami.Hmm przed snem atakuje tylko twarog wiec z mlekiem.Moje myslenie bylo bledne.Sadzilem ze rano za duzo daje insuliny i myslalem ze to powodowalo wyrzut cukru do krwi a bylo calkie odwrotnie.Nie oglem przebic sie przez hormony.Czulem. sie dzis duzo lepiej niz wczoraj bo wczoraj to bylem [...]

Robilem pomiar wczoraj o 3ciej.Po kolacji(wolowina z ryzem) cukier 101.Wypilem koktajl twarog 250 g,mleko 300ml,bialko 25g.O 3ciej cukier 156.Bedez wiekszal lantusa o 2j na razie.Pomiar o 3ciej dwa dni z rzedu i prawdopodobnie znowu lantus o 2j zwieksze. Rano 170. 4ww/8j>> 112 Zmieniony przez - bebok83 w dniu 2011-10-13 07:45:14

hmmm tak lantus to dlugodzialajacy analog od strzala do strzala.Wlasnie mysle ze jezeli uda mi sie trzymac cukier na rano na ok 130 z tym mlekiem i twarogiem 200 g(dla spokoju psychicznego i dla bialka dla miesni na noc zawsze spozywam przed snem:) to byloby juz gitarka.Moge spozyc tez twarog chudy najwyzej i zobaczyc czy obnizy sie cos cukier.

Chudy twaróg tu nie ma nic do rzeczy. Liczy się zawatrość węgli, a nie tłuszczu. Co prawda są wymienniki białkowo-tłuszczowe, ale liczenie ich przy leczeniu penami się za bardzo nie sprawdza bo jest problematyczne... Jak już to w pompach insulinowych można się bawić w tzw bolusy przedłużone tym samym biorąc je pod uwagę. Aha gdybyś gdzieś chciał [...]

Lukaszu przed spaniem jak zwykle twarog 200g poltlusty mleko 300ml i miarka bialka dla smaku. 3:00 >133 5:20 >133 5:20 4ww/7j >>97 (7:30) Idealnie po prostu.Cos pieknego.

W posiłku nr 7 weź twaróg chudy

[...] nie można nawet nazwać posiłkiem. Pamiętaj, że w bananach jest fruktoza, więc jest to średni pomysł na redukcji. Najlepiej, gdybyś zjadła posiłek podobny do obiadu. Na kolacje makrela jak najbardziej, ale nie codziennie. Bardzo dobrym posiłkiem na kolację, jest twaróg lub serek wiejski. Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-05-14 15:55:08

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety.

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety. tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy [...]

weźmy pod uwagę że kolega dawał bcaawięc twaróg zabójstwem nie bedzie, ja jednak postwiłbym na mieso zdecydowanie

Dobra, dzięki. A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?

witam Zaczne od tego ze jestem na diecie, moja waga przed 115 kg i 192 cm wzrostu. obecnie spadlem do 90kg, ale nadal oponka zostala w dolnej czesci brzucha. prosze o jakies rady. sniadanie 250ml mleko3,2 40g platki owsiane 20g orzechy laskowe/wloskie 2 posilek serek wiejski 2x200g +warzywa 3 posilek 100g makaron durum/ ryz / kasza 170g [...]

mleko według mnie lepiej zmienić na 0,5% twaróg chudy 2 posiłek hmm brak węgli jednym słowem twoja dieta to głodówka

wez poczytaj i sam cos uloz sobie , nic trudnego nie widze w ulozeniu diety uwzglednij takie rzeczy jak kasza , ryz brązowy , chleb razowy , twarog , jajka , ryby , mieso(kurczak itp) orzechy wloskie oliwa z oliwek , warzywa , platki owsiane no i jedziesz ;p Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-13 15:42:49

[...] kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa oliwa 3posiłek 14:30 piers z kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa oliwa 16:30 trening po treningu tak o 18:00 4posiłek piers z kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa 20:00 twaróg 2 kromki chleba pełno ziarnistego 2 białka jajek olej lniany urozmaicaj tego kurczaka prosze o ocene z góry dziekuje

no koles niezniszczalny wiec bezradny jestem ale kiedys sie rozlicze ;) No to nic no.xplod nawet diety juz mi sie nie chce trzymac tam tylko wieczor twarog rano duzo bo wiadomo metabolizm xD przed i po treningu wegle i klepac te milimetry..... ehhhh

[...] wstawał niż 6:30 ponieważ 8 godzin snu i tak jest dla mnie mało :( 1. płatki owsiane 150g Mleko 1,5% prawdziwe 2. ryż biały 100g 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnego 4. twaróg chudy delikate 250g chleb pszenny 4 kromki To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba wprowadzac jednak nawyki [...]

Gats 2- no wyszło to białko patrz napisze w skrócie mleko + owsianka masz już 27 ryż 8 jaja kromki chleba 38 twaróg kromki 74 = 146 B

Daj do śniadania jakieś źródło białka (np jajka) i możesz sobie zamienić ryż na płatki i zrobić omlet ;) Płatki owsiane lub orkiszowe wskazane. Twaróg bym ograniczył do minimum, a zastąpił go np tuńczykiem.

Czyli wychodzi na to, że twaróg bardziej opłacalny właściwie. Dzięki za pomoc ;)