twaróg

a mieso pieczone traci? imo nie co do wpc nie jestem pewien ale twarog chyba tak a z wpc wiele osob robi serniki i dobre wyniki maja wiec chyba nie szkodzi

zrozumiałem tak: WPC raczej unikać bo nie wiadomo co się dzieje. ale twaróg można piec tak?

czy posiłek na kolację twaróg+trochę serka wiejskiego na rozrzedzenie z otrębami, siemiem lnianym, zarodkami(każdego po trochu) to dobre rozwiązanie?

witam mam dylemat. jestem endo. obecnie robię masę. W DT mam 5 posiłków plus WPC i rodzynki potreningowo. czy lepiej swoje zapotrzebowanie ww zjeść w 3 posiłkach? (śniadanie i okołotreningowo)? czy lepiej rozłożyć to na 4 posiłki. i wtedy zostanie mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + [...]

W dni treningowe jak chce cwiczyc o 16 to robie tak, ze jem obiad o 15 mieso, ryz, oliwa, warzywa (4 posilek) o 17 koncze glukoza i po 30 min znow mieso, ryz a co jakbym chcial cwiczyc o 20 tzn jem obiad o 16 (4 posilek) pozniej przed treningiem czyli 19 obiad znow ale po treningu wybija juz ostatni posilek na noc gdzie jem jaja/tunczyk/twarog i 2 [...]

właśnie kupiłem zincas forte i z tego co przeczytałem nie można łączyć z białkiem a należy go brać na noc więc czy mogę godzine przed kolacją wziąć go( -twaróg 200g +warzywa ew. jak wcześniej nie dostarczyłem odpowiednio to tłuszcz z oliwa/orzechów/słonecznika)a po kolacji od razu spać czy lepiej na odwrót godz przed snem kolacja a zaraz przed [...]

Mam pytanko , czy twaróg z makaronem nadaje sie na posilek przetreningowy , czy lepiej tradycyjnie piers+ryz. Czy moze od czasu do czasu ale nie na stale..

o to mi chodzi czy po aerobach moge ziesc przykladowo ryz i jakies mieso lub twarog i czy w takim przypadku za godzine musze jesc jeszcze jeden posilek czy ten ryz i mieso i przed snem bialeczko i wystarczy

Zbeer1918 jeżeli chcesz profesjonalnie podchodzić do rzeczy to możesz sobie odpuścić twaróg,choć wystarczy zjeść kilka tab.aminokwasów przed posiłkiem twarogowym i jest ok.Widzę że się trochę oczytałeś o "wysysaniu" białka z twarogu:) a śniadanie skomponowałeś sobie masakryczne,zero białka pełnowartościowego.Białka z makaronu a tym bardziej z [...]

Jedz śmiało twaróg i się nie przejmuj.Pierwszy raz o czymś takim słyszę.

Chyba postanowię odłożyć kasiurę i wcinać mięcho 4x dziennie,rano jajka,a na kolecyję twaróg/serek wiejski. Jeno pytanie jeszcze,w razie jakby była możliwość zakupu supli chciałbym łyknąć CM3 i do tego nie wiem czy lepiej w carbo inwestować czy BCAA,jak myślisz przy mojej wadze 65 kg?

A widzisz, dobra to dzisiaj juz tylko carbo wypilem po treninguz z bialkiem, a pozniej zjem twarog. Nastepnym razem zastosuje twoj sposob. Dzieki, pozdro. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-04-26 21:44:20

ja za 3,5 godziny ale plannuję kilo kury z maaronem i warzywami, pancake albo opytka i twaróg, ale się nażrę :-)

Twaróg z białkiem polany wiejskim i jogurtem naturalnym i 6x jajek na zagryzkę - to jest dopiero poezja :-P

twaróg + jogurt + wpc = bajka i niebo w gębie ^^

Kwiatula, zapomnij już o węglach na wieczór. Twaróg kupiłeś?

wawel dzieki. Zapomniałbym Ale już przedzwoniłem i będzie i twaróg.

ale tłusty twaróg ?

bede sie dokarmial w kantynie twarog jakja na twardo podstawa tam wezme ze4 soba troche kwitu w dodatku po przysiedze bedzie tam moj kumpel odbywal wczasy wiec mzoe troche spasc

2 Dzień cyklu Witam was dziś jest dzień treningowy będę męczył plecki oraz bicka . Pod wieczór zdam relację jakimi ciężarami ćwiczyłem itp. Dzisiejsza Suplementacja będzie wyglądała następująco Wziąłem dziś : Białko Tcm 4 kapsy Gain Boilica Witaminy Przed i Po treningu wezmę Carbo i Tauryne następnie ostatnią dawkę TMC Zostanie mi Gain Bolic [...]