twaróg

I od razu na dzisiaj: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Jajko, Kakao 10g, Miód 20g, Rodzynki 20g Posiłek 2 Serek wiejski 200g, Orzechy włoskie 5g, Truskawki 100g Posiłek 3 Odżywka 12g Posiłek 4 Jajko, Mąka żytnia pełnoziarnista 30g, Filet z kurczaka 150g, Warzywa Posiłek 5 Filet z kurczaka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 6 Twaróg [...]

[...] bo robiło mi się słabo. Po zejściu z rowerka nogi szztywne - rozciąganie trochę pomogło. Miska: Miska mało dopracowana, bo mam mega niedoczas i zmęczenie materiału. Jem twaróg, bo dostałam kilogram wiejskiego to raz, a dwa- nie mam problemów z nabiałem. Nie zauważyłam u siebie negatywnych skutków. Suple: inozyna, zma, guarana [...]

nie chce sie nigdy jakos Pelny jestem, jesc sie nie chce a jeszcze twarog czeka

ryż zjedzony. Zostały jajka, gainer i twaróg %-) A co, Twojego też nie widać? %-)

Twaróg dobrze pocięty Cała plaża twoja.

Twaróg forma naprawdę świetna

Body super sie to zmienia , do jakiej wagi chcesz dojsc? i ile w wicie? bo jakosciowo wita wypada super.twarog plazowka zaye..ista,naprawde elegancko

Witam :) Dieta : 1. placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych 2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy 3. kurczak, makaron razowy 50 g 4. j.w 5. twaróg nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Trening: 3x10 A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 [...]

owsiane,twarog,mieso chude,makaron,ryz,jajka,ryby - wszystko to dobze przyrzadzone ma swoj dobry smak

ryz, makaron, ryby (panga, czasami dorsz, makrela, cos wedzonego) kur, czasami wolowinka, schab, twarog dodatkowo orzechy, rodzynki, oliwa z oliwek a przedewszystkim musi byc dobrze to zarcie przyprawione i zrobione, wtedy chce sie jesc

siema egon zawitalem, ale niedlugo spjerdalam twarog oyebac i uderzam na biala sale

ja jem twaróg z dżemem samego za choja bym nie zjadł

albo mlekiem lepiej banana dorzucic ja tak wperdalam bo sam twarog to ciezko mi zjesc hoja

ja 350g okolo piersi cyknąłem z frytami, z rana 4 jajca , teraz tortille z 200g mielonki i warzyw i jeszcze tylko twaróg zjem i to będzie dla mnie dzis wszystko.. ;/ o i utre sobie jabłek i marchewek i wyebie

ja zjadłem rano ze 200 owsianych z twarogiem tylko, teraz pół kilo kury i warzywa, a potem pewnie znowu twaróg, brzuch trochę boli ale cóż

twaróg szkodzi na kości xD

ide na twarog z jogurtem

a ja mysle jak twarog zrobic zeby ladnie szybko wszedl..

no nic, godzina od odstatniego posilku minela, czas na twaróg

ZIEŃ JJ: 1. Musli - 100g Mleko - 200g /daj musli własnej roboty 2. Ryż - 75g Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g (ewentualnie jakiś szprot/śledź w pomidorach - konserwa)/warzywa / konserwe wywal 3. ryż - 75g warzywa (pomidor, etc) 4. obiad - na który mam mały wpływ TRENING JJ od 18 do 20 5. ryż - 50g warzywa -------------------- musli - [...]