tv

Dzien 6 Trening : - wyciskanie na plaskiej 2x10x40, 3x5x90 - wykroki z obciazeniem 2x10kg 3x10 (na kazda noge) - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 10x40, 10x50, 3x5x60 - martwy ciag 2x10x60, 3x5x100 - podciaganie szerokim chwytem, nadchwyt 3x5 - "arnoldki" 3x10x10kg Dieta - 3110kcal + zestw witaminek Dzien 7 Dzien nietreningowy - relaks i [...]

eh.. już była tu mowa o tym. Wiadomo lepsza taka aktywność niż siedzenie na kanapie przed tv. Po prostu nie oczekuj po nich jakiś zmian spektakularnych. Takie hopsanki dają efekt na początku jak statystyczna pani Kowalska wstaje zza biurka i zaczyna cokolwiek robić, ale to nie są treningi na rekompozycję ciała a już na pewno nie na budowę i [...]

Szkolenie, szkolenie i po szkoleniu :) Wydarzenie bardzo fajne. Część wystawowa dość skromna, ale kilka rzeczy można było pomacać na żywo. Trochę próbek zgarnęłyśmy, więc będzie można potestować. Cały dzień nie wytrzymałyśmy. Pobudka o 6, żeby o 8 być już na miejscu. Koło 16 już zwoje mózgowe nie działały odpowiednio a plecy zaczęły dawać mi się [...]

wiesz... ponad 4-ry paki robi wrażenie %-);-) a tak serio... ciśnij i wyciśnij jak najwięcej! Staram się z całych sił ;-) Dziś DNT , trochę latania po mieście przez pół dnia a teraz odpoczynek przed tv \-) Miska jeśli chodzi o dania taka sama tylko makroski inne i kaloryka : 2060 kal - B150 / T70 /W 206

Nieraz - podziwiam postępy. To co napisałeś jest mądre i już było. Może w PTP? Napięcie - siła maksymalna - robisz na dużych ciężarach i odpoczywasz długo. Zmęczony mięsień traci zdolność do maksymalnego skurczu. Objętość - dużo ton na sesji - robisz jak największy tonaż na treningu (podnosisz ciężar X, Y razy). Ciężar powinien być ciężki, ale nie [...]

Właśnie leci powtórka Ragnara, kto nie śpi włącza tv i ogląda.

zmienne babskie humory, raz wk*** zaraz wszystko ok, czasami zdarza mi sie tez wzruszac przy jakis bzdurach w tv, co mialo miejsce zawsze tylko przy wyskokim tescie, czesto miekki wzwod albo lekki opad w trakcie seksu, no ale to tez moze byc reszta spowodowane, skoki cisnenia mialem przed podaniem exe teraz juz nie pamietam kiedy ostatnio byly

W tym tygodniu miałem poprzesuwane treningi,zamiast poniedziałkowego DNT poleciał wtorek, zamiast wtorku środa itd., dzisiaj zatem robię DNT i miałem nosa aby taki ruch wykonać. W sobotę Otyliada, po przebudzeniu zrobiłem test regeneracji i jestem naładowany w 26%, najniższy rytm serca 50 BPM (potrafię kilka oczek niżej). W związku z powyższym [...]

[...] wysilek to moze troche podlac,ale tu wazne jest wyregulowanie organizmu. Niedobrym znakiem jest sen, wegle na noc koniecznie i to z tluszczem. Nie wal sie po oczach tv i laptopem przed snem, wez moze ksiazke, suplementacja magnezem obowiazkowa (cytrynian ma najlepsa wchlanialnosc):) Mozesz miec spadek cukru w nocy, wtedy kortyzol Cie [...]

[...] jest energia :-)) choć muszę wprowadzić jakąś drzemkę poobiednią, bo o ile rano mam turbodopalacz w tyłku, to po 20 tracę energię i nie mam siły nawet obejrzeć jakiś film w tv ;-) a kto mi dał SOGa i za co, bo nie widzę :-> Trening A - to już koniec tego treningu! szybko zleciało! rozgrzewka 1.thrusters z hantlami 10x8kg 10x9kg 10x9kg 10x8kg [...]

No widzisz Fan, pan Janek Ci wytłumaczył. Program Szajby to objętość, która robi robotę. :-) Dlaczego wolne powtórzenia na redukcję? Też chciałbym wyjaśnienia tego stanowiska. Do dzisiaj sądziłem, że jest wprost przeciwnie. Nie odpowiadają mi wolne powtórzenia (w rodzaju 4 sekundy faza negatywna) lecz jestem zwolennikiem kontrolowanego opuszczania [...]

/SFD/Images/2016/3/9/259b7a8025c041588933c08580560728.jpg W dniach 18-20 marca odbędzie się kolejna impreza spod szyldu Arnold Classic, tym razem przenosimy się na najmniejszy kontynent, czyli Australię. Podobnie jak pierwowzór same zawody będą wzbogacone targami expo, seminariami oraz różnymi dyscyplinami sportów nie tylko sylwetkowych czy [...]

[...] do tego zawsze coś dokładam od siebie biceps triceps(nie wiem czy dobrze) i robię to na przemian z treningiem Aerobowym(pon siłownia) (Wtorek Aeroby) i nie chciał bym tego zmieniać zwyczajnie mega się zajarałem siłownią i jestem tam 6 razy w tyg niestety niedziela zamknięte... ale to chyba lepiej niż grać w przed kompem lub leżeć przed tv

ja oglądam w tv

NIE MAM TV. MAM CZOŁO :(

Co wy ludzie tv nie macie w domu? to korwiniści którzy gardzą telewizją i podkreślają to na każdym kroku.

abona zapłacić, kupić tv

Co wy ludzie tv nie macie w domu?

tv polsat

ja też w tv oglądam, bo mam, bo stać mnie! a co nie dla psa kiełbasa hahaha