hehehhe a ktos wie jaki jest faktyczny sklad reprezentacji?? a nie tylko ten ze zgloszen?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
nie no - co jest??? jakas zaraza morowa?? jedna zawodniczka w wadze????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
Ile się da. Minimun jakis 4-6 tugodni. Pozniej jak nie bedzie dawac efektow to zmienie. W wiosne chciałbym spróbować juz swoch sil bardziej w kalinistyce i zostawić na silowni tylko trojboj bo mi sie on podoba :)
[...] na masę biegam 2 razy na tydzień i przed tym robię zawsze po 1 serii skrętów tułowia z gryfem około 15 - 20 kg po około 50 - 100 powt. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Urodzony w miejscowości Tarifa, jako dwudziestolatek przeniósł się do Madrytu, gdzie po raz pierwszy zetknął się z kulturystyką. Wcześniej trenował trójbój siłowy, wziął nawet udział w kilku zawodach sportowych związanych z tą dyscypliną. W zawodach kulturystycznych wystartował w 2003 roku, który to okazał się dla niego przełomowy i pozostaje [...]
heh Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Tomaszeq - ja trenuję dla siebie - zdecydowanie bardziej kulturystykę niż trójbój. Czacha - a kto Ci powiedział, że on 11 miechów na koksie - góra 3 krótkie cykle. On zmieniał program treningowy co 3 miechy. Więcej nie pamiętam. No ale co powiecie na taki cyklon - zupełnie starej generacji: 1-10 Dianabol/Pronabol diament od 4-10 tabletek taperując [...]
[...] pomysł i propagowanie sportu. Mam nadzieję że będą kiedyś zawody w trójboju w Wałczu - dziękujemy, małe niedociągnięcia postaramy się poprawić za rok. Kto był na 1 i 2 edycji ten wie, że było lepiej niż rok temu. Jeśli chodzi o trójbój raczej nie, ale WL + MC (2dni?) może za rok już będzie, a samo WW osobno np latem z podziałem na kategorie.
a ja nie bede probowala zbawiac swiata... moze to i okrutne ale selekcja naturalna doskonale sobie radzi we wspolczesnym swiecie przetrwaja najlepiej przystosowani glownie mentalnie pomoc trzeba jesli ktos po pomoc wyciagnie reke w innym przypadku zostaje psychoterapeuta nie jestem Matką Teresa ....... a przekonanej o swoejej racji nastolatce [...]
a co mnie obchodzi trójbój ? sobie tam siadaj i rób martwy bez pasa co nas to obchodzi ? twój post miał służyć temu że się chcesz pochwalić że targasz w ts bez pasa czy co ? pierwszy raz widzę i słyszę żeby podchodzić do siadów mc i wyciskania bez pasa a co tematu ja mam pas z olimpa na rzepę i nigdy mi nie zleciał itp chwale go sobie Zmieniony [...]
Grasiu.... nie uwazasz ze Vlad sie rozbestwil??? Na poczatku nosa z Supli nie wysciubial... nie dawal sie wciagac w dyskusje o d.... Maryni i produkowal porady na akord..... A teraz zrobil sie z niego wytrawny Kawosz Jaki to forum ma zgubny wplyw na ludzi..... PS. Vlad - tak trzymac ------------------------------ "When you exercise, your [...]
Musiał by to Biniu obadać w dziale AD Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] przed tymi ćwiczeniami brzucha z 2 seryjki na dolny odcinek grzbietu - "odwrotne brzuszki" aby wzmocinć mięśnie przeciwstawne. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] Ponadto jeżeli ważna jest dla ciebie definicja mięśnia - to rób kulturystykę na izolowanych ćwiczeniach. Jeżeli interesuje cię brutalna, chamska siła - idź w dwubój lub trójbój siłowy. Jeżeli zaś interesuje Cię sił użytkowa pod MMA to albo jakiś rozsądny crossfit, albo podstawowe ćwiczenia wielostawowe: drążek, dipsy, wyciskania (płaska i do [...]