Medytacja i nie tylko...

No więc panie i panowie wczoraj próbowałem medytacji. Zrobiłem tak usiadłem po turecku wyłączyłem wszystko aby była cisza ręce położyłem na kolana z dłońmi dotwartymi do góry...zamknąłem oczy i zacząłem oddychać przez nos i usta (na przemian). Nie wiem czy tak akurat wygląda medytacja. Starałem się oczyścić umysł z myśli i skupić się na oddychaniu, ale było ciężko...czasem myślałem o czymś innym.
Ostatnia założyłem nogi na drążek (do podciągania) i zacząłem robić brzuszki wisząc do "góry nogami". Nie wiem co to daje i czy w ogóle coś daje, ale było ciężko
Pozdrówka...

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Musiał by to Biniu obadać w dziale AD

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

A nikt inny mi nie może odpowiedzieć?.
Findi pozdrówa

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Napewno pobudza mięśnie brzucha - sam pisałeś, że jest ciężko.
Ja bym do tego dodał przed tymi ćwiczeniami brzucha z 2 seryjki na dolny odcinek grzbietu - "odwrotne brzuszki" aby wzmocinć mięśnie przeciwstawne.


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Findi a co powiesz o tej niby medytacji?. Jak myślisz była to medytacja czy nie?.
Odwrotne brzuszki... jak to jest?. Będę ok. 20 pozdrówka...

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

kładziesz się na brzuch. podnosisz kark i klatke do gury a nogi trzymasz na ziemi

A co do medytacji to ja już sie na tym nie znam
Mysle, ze to sprawa indywidualna i sam powinienes wiedzic na ile to bylo dla Ciebie wyciszajace itp.

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

robilem brzuszki na drażku. jest to cwiczenie na mięśnie brzucha. jak to robiłem strasznie mnie nogi bolały.

tez robilem swego czasu takie brzuszki z tym ze na drabinkach - takie jak na sali WF i jest znacznie wygodniej niz na drazku - jest drugi szczebelek jakies 15 cm nizej od tego, ktorego sie trzymamy i on stabilizuje cala sylwetke, zeby sie za bardzo nie rozbujac i wchodzi swietnie na dolne partie brzucha szczegolnie.


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Sprubuje tego. Masz sga za pomysl !!!

Ja jak robiłem na drążku to się aż tak nie bujałem i zrobiłem ok. 5
Pozdrówka...

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-