trójbój

No a jak ma sie czuc jak tyle towaru ladowal i to jeszcze po tym jak trojboj nap*****lal. Belfort tez sie zle czuje bez tescia a walczy i nie wpada, wyciagnal wnioski, Reem tez tylko Jones nigdy nie. Zaloze sie ze koks dalej laduje. Puar wystarczy nie jarac dwa dni przed walka jak Dana powiedzial. Diaz to tez glupiec bo mogl palic zawsze tylko [...]

Martwy ładnie daje radę, ale ciekawe jak z wyciskaniem i przede wszystkim przysiadem, bo rzeczywiście nogi trochę chude jak na trójboistę. Ale i tak jak na gościa co trenuje MMA, a trójbój jest tylko dodatkiem to całkiem nieźle. Tyle co on w martwym to może tylko kilka osób by zrobiło na AMPach.

[...] więcej. Treningi były w zasadzie takie same w obu cyklach :-). Mój błąd. Chodziło mi raczej o dyscypliny gdzie trzeba się trochę wysilić, takie jak bieganie, kolarstwo czy choćby trójbój. O dyscypliny gdzie o wyniku decyduje siła, szybkość czy wytrzymałość. Żeby dobrze wyglądać, w zasadzie wystarczy pójść do fryzjera czy zrobić dobry makijaż ;-D

Robię lekkiego kota przy martwym ciągu, jakie akcesoria byście Panowie polecili? nie wiem co się dzieje, ale po prostu puszczam nagle i nie mogę tego kręgosłupa utrzymać w takiej pozycji, trenuje trójbój.

Robię lekkiego kota przy martwym ciągu, jakie akcesoria byście Panowie polecili? nie wiem co się dzieje, ale po prostu puszczam nagle i nie mogę tego kręgosłupa utrzymać w takiej pozycji, trenuje trójbój. Tu trzeba zobaczyć film z wykonania by ocenić czego efektem jest ten kot. A przyczyn jest multum.

Toplan jana wegiery pod trojboj. Czyli jak wykonac te 10powt , do zalamania czy z okreslonym procentem ciezaru?

kurde lodzianin jak tak zagladam do tego dziennika to sie czasem zastanawiam po co ja tej sylwetki pilnuje :D zawsze moglbym sie na trojboj przestawic i tez bym takie jedzonko smaczne chrupał :D Ha ha, a Rafałowi przy takiej diecie pewnie bliżej do BB niż 3boju %-)

kurde lodzianin jak tak zagladam do tego dziennika to sie czasem zastanawiam po co ja tej sylwetki pilnuje :D zawsze moglbym sie na trojboj przestawic i tez bym takie jedzonko smaczne chrupał :D

Tykoś po tych szczupakach to sie ejszcze wyspacjalizowal w czytaniu mi w myslach.... Wlasnie Jugurciku - konkretnie poprosze ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]

i intensywnych nocnych aerobach.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

a tak w ogole Jogger chcesz zaczac wygladac jak 50 latek zamiast na te swoje dobre 40???? 7% tluszczu i Ty jakies diety stosujesz???????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

jogger pisales gdzies ze kupujesz musujace witaminy bez cukru mozesz cos wiecej na ten temat... jakie?? gdzie?? itp ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

dzieki czatgirl ja tez patrze na etykietki i jakos cukier nie rzucil mi sie w oczy.... mam witaminki Zdrovitu bo najtansze.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]

to cos mi sie pomieszalo..... Jogger ale nie zniknij nam zupelnie przez ta diete..... szkoda by Cie bylo ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

no prosze... Muoonia nie wiedzialam ze w brokulach jest chrom..... a ja to jem na kilogramy heheheh bo lubie A taki chrom w pastylkach nie dziala na mnie w ogole.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]

dzieki Muoonia cos mi sie kolatalo po glowie ze sa zdrowe ale nie wiedzialam ze AZ tak!!!!!! ze mam takie ze wszech miar sluszne nawyki zywieniowe ja brokuly zawsze jem na surowo.... do 3 razy dziennie - w salatkach naprawde je uwielboam i masz pierwszego soga za info ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to [...]

a czym sie objawia niedoczynnoc?? jak juz bylo powiedziane to sorki - ale nie czytalam calosci ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

WOW no to NAPRAWDE COS!!! Podziwiam i zycze powodzenia ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat: PON: plan wyciskania ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię PT: plan wyciskania SOB: Przysiad(nogi) " W rozpisce treningowej pod trójbój starczy cwiczyc nogi tylko raz w tygodniu? w znanych mi treningach ts nogi cwiczy sie 2 czasem nawet 3 razy w tygodniu oczywscie mowie glownie o przysiadach

Ja też bym wolała żeby mój facet oglądał trójbój, kolarstwo, czy tam nawet zawody fitness niż zmagania pole dance }:-(%-)}:-( ale ja jestem zazdrośnica i sama dostrzegam w tym aspekt seksualny, bardzo piękny ale na mnie nawet jako na kobietę to "działa" Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-19 12:26:19