trójbój

Mocny chłopak z gór. Marcin Górka z Myślenic rekordzistą Polski. http://miasto-info.pl/myslenice/11245,trojboj-silowy-marcin-gorka-z-myslenic-rekordzista-polski.html

Sprawa jest prosta: zajeżdzasz włókna mięśniowe na seriach z 90/95 i 100, więc do 105 podchodzisz zmęczony. Zrób 20 x 10 / 40 x 8 / 60 x 6 / 80 x 6 / 105 x ? Pójdzie lepiej. Gdzieś w dziale TRÓJBÓJ SIŁOWY krązy trening pod WL.

Moim zdaniem jeśli przyszłościowo celujesz w trójbój to lepiej Ci odda szybkie wyciskanie, eksplozywne używanie mocy.

To że WW i WL to dwa odmienne typy wysiłku nie znaczy że nie warto spróbować swoich możliwości i powiększenia grona startujących :-) .Wiadomo że Ci którzy zajmują się WW lepiej wypadną na 50kg a Ci z WL na ciężarach max. ale na CC z moich obserwacji wynika że już nie wiadomo kto sobie poradzi lepiej. Trójbój to bym raczej zostawił trójboistom tu [...]

[...] Ponadto jeżeli ważna jest dla ciebie definicja mięśnia - to rób kulturystykę na izolowanych ćwiczeniach. Jeżeli interesuje cię brutalna, chamska siła - idź w dwubój lub trójbój siłowy. Jeżeli zaś interesuje Cię sił użytkowa pod MMA to albo jakiś rozsądny crossfit, albo podstawowe ćwiczenia wielostawowe: drążek, dipsy, wyciskania (płaska i do [...]

[...] rozbudowa łap i barków. -Planuję lecieć tym planem do 08.12.16, potem się zobaczy bo chcę jeszcze przetestować DUP i jak fajnie będzie szedł progress na tym to może coś pod trójbój przyświruję. -Po drodze będą wpadać mini cuty itd. Głównym wyznacznikiem mojego masowania będzie krata na brzuchu. Widać kratę? Leci masa, brzuch zaczyna się mglić [...]

anula78 - oczywiście wiem, że nie wyglądam ;-) I oczywiście, wiem jak wyglądają dziewczyny trenujące trójbój ;-) są i duże i małe, mam styczność z jednymi i drugimi :-)) i nie miałam na myśli niczego obraźliwego jeśli tak to odebrałaś };-) }:-( ot taka przenośnia, bo oglądając foty z FIWE otwierałam oczy lekko, bo myślałam, że jestem ciut [...]

http://theworldgames2017.com/program-sportowy/trojboj-silowy/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-10-14 23:48:52

[...] wszystkim możliwa jest kontrola masy ciała), - dieta lekko redukcyjna umożliwia poprawę siły nawet na stosunkowo zaawansowanym etapie treningów (3 lata na siłowni, 1.5 roku trójbój, siła powyżej 350 Wilks, max treningowy ok. 370 Wilks; może dla niektórych to niewiele, ale w mastersach 40-49 74kg pozwoliło mi to na ustanowienie nowych rekordów [...]

No moim celem na pewno nie jest trójbój siłowy%-) Chiałabym się odtłuścić, te kilka kg, zbudować ładne ale nie wielkie, chociaż pewnie mi prędko nie griozi :-PP naramienny dwugłowy i poślad %-) Ja jestem zawiedziona tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę [...]

j**any.. Ty weź się może za jakiś trójbój :D

Tu zawodnik młodszego pokolenia, ale kto wie czy nie zastapi naszego Mistrza Krzysztofa, Patryk Zaniewski Wicher Kobyłka Przysiad: 240 (rekord Polski), wyciskanie na płaskiej: 162,5 (rekord Polski), martwy ciąg: 260,5 (rekord Polski), trójbój: 663 (rekord Polski) juniorów do lat 18 i 20. /SFD/2016/10/9/9258a2d58fa34a82ac304107e24a00a1.jpg

[...] Romero, Rockhold. Manuwa ładny nokaut, a OSP znów pokazał słabą kondycję. Ta walka trochę powiedziała o kondycji JJ - przerwa + USADA + bezsensowny trening siłowy pod trójbój = spadek kondycji. Stary Jon skończyłby OSP spokojnie i Glover i Manuwa potrafili to zrobić. Stasiak ładnego armbara zrobił, ale stójka do poprawy. Zmieniony przez - [...]

[...] zarzuconym ciężarem od dna - łydka ma molestować dwójkę i strzał w górę, to nie jest przysiad to jest eksplozja mocy za pomocą praw fizyki!!! this is sparta!!!!! to nie jest trójbój gdzie masz za przeproszeniem czystą tępą siłę to jest Newton w czystej postaci. - blokuj łokcie wysoko; jeśli to snatch to koniecznie proste wywinięte na zewnątrz jak [...]

Fans -Ty się w takim razie jeszcze zastanów,czy iść w ten trójbój,czy patrząc na Twoje wyniki w konkursach ,lepiej się wziąć za Street Workout. 8-)

Siema. Szybkie pytanko. Ile wynosi odległość gryfu od ziemi na zawodach trójbojowych?

Ze sześć lat temu przez jakiś miesiąc tak robiłem (zaproponował mi to WODYN) Nie miałem wtedy żadnych większych efektów. Trochę tego było za dużo dla mnie! Było to bodajże 3-krotne zmniejszanie ciężaru przy zwiększaniu ilości powtórzeń. A Ty zdaje się chcesz trenować trójbój a nie BB.

Jak niedawno trenuje to się nie ma co dziwić że wyniki nieadekwatne do masy ciała, jeszcze przyjdzie czas. jak chcesz trenowac typowo pod trójbój, najlepeij zapisać się do sekcji w okolicy Lub zerknąć do działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html tam jest wiele planów [...]

Na klatę rampa na niskich repach i robocza 1x5 na klatę. Chodź przy takich wynikach brać się za 5x5 to pomyłka. Tu skutek odniesie 15-10-5 albo nawet progresja liniowa i plan FBW wg Kruszewskiego, 90 kg wagi ciała i 100 kg w martwym to wynik nieadekwatny do ćwiczenia stricte pod trójbój

skad pomysl zeby przy tak kiepskich wynikach brac sie za trojboj ? wrzuc ankiete najlepiej