trójbój

[...] ciężarki i czasem jadę barki, triceps, biceps, 3 serie po 8-12 na dobicie niejako, albo biorę tylko w jeden dzień sam biceps, w inny sam triceps. Wogóle traktuję FBW jako trójbój z elementami kulturystyki. Dla mnie reszta to dodatki, które robię jeśli mam siłę, ochotę. Progresją ciężaru jest łatwiej. Robiąc 5 serii po 5 powtórzeń 80-90% to [...]

Fan 100kg to także jest jedna z konkurencji WW w której biorą udział zawodnicy z WL i Trójboju :-) Dolny Śląsk nie marudzi nie rób scen |-) Po wała robisz wszystkie podejścia zrób tylko te gdzie masz za 4 punkty jak już musisz cały trójbój zaliczyć :-?

:-) https://www.youtube.com/watch?v=ZBI0HmWXcQc&feature=youtu.be

A co tam tez wchodzę będzie wesoło |-) https://www.youtube.com/watch?v=vNICd-i4iA8

100kg vs 110kg Na pierwszym zdjęciu po operacji i kilkumiesięcznego leżenia a drugie rok pózniej i zabawy w trójbój. ps. Nie przypie***lać się do efektu bo nie chciało mi się ustawień zmieniać w aparacie %-) /SFD/2016/11/6/1d826cd3a31e4483a2aec4a8e40439ba.jpg Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-11-06 11:34:57

tak symbolicznie , jak łokieć do końca miesiaca pozwoli to spróbuje dwuboju (+klatka) waga 76-78 zaokraglam do 80 zeby był łatwiejszy rachunek https://www.youtube.com/watch?v=XUHkKEGkOXQ

[...] podobne jak w Poznaniu. Parę zdjęć na pewno wrzucę :) Petar Klancir-któremu 3 lata temu wróżyłem niezłą karierę ,łącznie z tytułem Mr Olympia,mając 21 lat trenował także trójbój siłowy Takie wyniki udało mu się uzyskać : 820kg (320kg squat, 280kg deadlift, and 220kg bench press). /SFD/2016/11/11/e6ed232b9a5a4986984da15945b59b8a.jpg Teraz [...]

[...] tytułu Mr. Universe i dał sobie 10 lat na realizację tego marzenia. Pod okiem trenera Gordona Allena zaczął ćwiczyć pod kątem trójboju siłowego. Po trzech latach zamienił trójbój na kulturystykę. Lata mijały, a Roger nieprzerwanie dążył do obranego celu. W wieku 26 lat po raz pierwszy wystartował w zawodach Mr. Universe, gdzie zajął czwarte [...]

Na pierwszy plan poszła klatka. W porównaniu do chłopaków to jestem leszczyk ale to nie znaczy, że nie mogę wystartować w zawodach ;-) Moja waga: 80 kg 1. podejście - 40 kg x 15 2. 60 kg x 10 3. 80 kg x 5 4. 80 kg x 6 (x 4 pkt. = 24) 5 60 kg x 10 (x 2 pkt. = 20) 6. 40 kg x 14 (x 1 pkt = 14) Łącznie 58 pkt. za samą klatkę w czasie ok. 7min. 30 sek. [...]

Wczoraj dostałam wolne od treningu ;-) dieta trzymana według jadłospisu Dziś. Trójbój 1. Squat ATG 5x40/50/60/70/80 %-) mój brzuch trzymał, tempo 4010 utrzymane, byłam z siebie zadowolona 2. Bench press 5x30/40/3x50 - łopatki mi puściły 3. Deadlift 10x60 na rozgrzewkę 5x80/80/80/80/80 - dziś ćwiczyłam technikę, bo ile siła i moc w nogach jest to [...]

Ja ledwo 160 wziąłem przy ok 100 kg a taki chłopaczek ok 80 kg wziął kilkanaście razy, z tym ze trenował trójbój siłowy.

Wycwiel-tylko wiesz ,jak to u mnie zawsze jest -nic nie jest takie ,jak się wydaje (vide trójbój :) )

Hm... na trójbój nas nie skusisz ;-) No tak ustawka wymaga Mistrza i tu mógłbyś mieć problem {{:-( Chociaz pojawił się międzynarodowy mistrz z Ukrainy /zobacz w temacie Krakowski Wycisk 6/.Wystartował dwa razy nawet z powodzeniem ale już zdążył napisać że "rozbił Polaków". Także widzisz że będziemy zajęci WW :-D

[...] kasy za takie rozpiski :-) Nie mówię, że jest zła ale ja jestem jeszcze za słaby na takie wariacje. Mam jeszcze 4 lata aby się dopasować do działu. Na razie liczą się tylko kg na wadze i sylwetka ale już od kwietnia wchodzę na typowy trójbój aby poprawić wyniki siłowe. Filmik właśnie się robi więc niedługo będzie a ja próbuję dojść do siebie.

[...] mówię, że jest zła ale ja jestem jeszcze za słaby na takie wariacje. Mam jeszcze 4 lata aby się dopasować do działu. Na razie liczą się tylko kg na wadze i sylwetka ale już od kwietnia wchodzę na typowy trójbój aby poprawić wyniki siłowe. Filmik właśnie się robi więc niedługo będzie a ja próbuję dojść do siebie. |-) Ok jezoo czekamy na film :-)

O mamo... ponad miesiąc minął88-O W tany nie poszłam, a już daję słowo, że nie z Xzaarem czy MaGorem... wiem, że niektórzy taką spiskową teorię wysnuli;-) Choć w sumie... mogłoby być wesoło};-) Oswoiłam się z brakiem mocnych treningów - ba, ku mojemu zdziwieniu, nawet jakoś dramatycznie nie cierpię... Czasem tylko jak na koksownie pojade to mi [...]

Na WG są też normalne dyscypliny jak Trójbój siłowy ;-)

[...] profesjonaliści na dobrm sprzęcie i pod dobrą asekuracją. Fans -po prostu już dojrzałeś by wystartować w prawdziwych zawodach. Spróbuj na razie w wyciskaniu leżąc. Cały trójbój to naprawdę bardzo wyczerpująca konkurencja,ciagnąca się cały dzień. Po takich zawodach dochodzi się do siebie przez tydzień,dwa. Stres bardzo szybko rozładowuje [...]

Witam, Macie może jakieś namiary na klub gdzie można trenować Trójbój Siłowy w Lubuskim?

Najlepiej użyć googla i wpisać większe miasto jakie macie w województwie i dopisać trening trójbój siłowy lub zapytać w tym dziale http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html